[...] wypadek powiem nie.' ktoś kto będzie lekarzem, będzie w stanie zrozumieć mój przypadek, i będzie kimś kto potrafi tak generalnie zaakceptować efedrynę/spalacze/białka/kreatynę, kto powie mi co tak naprawę mogę a co nie mogę. od razu dodam że próbowałem pójść do jakiegoś kardiologa (głównie się martwię o serce), i odpowiedzi były jak wyżej [...]
Witam wszystkich forumowiczów SFD. Jestem 20latiem z wagą 71 kg przy wzroście 183cm. Pół roku temu rozpoczełem ćwiczenia biorąc kreatyne (Trec 400 caps)ważyłem 64 kg i uzyskałem w ciągu 2 miesięcy 7 kg masy mięśniowej ale dalsze nabieranie masy zostało zahamowane. Od dziecka byłem szczupły i nikt w rodzinie nie ma tendencji do tycie. Jestem [...]
Witam wszystkich! Mam mały problem, mianowicie cwicze juz od 2 lat na silce z malymi przerwami ze wzgledu na treningi BJJ, ale teraz znowu powrocilem do korzeni Jestem juz po cyklu Crea Mass i białka! Teraz chcialbym zakupic takie produkty z Olimpu: Top Mass,BCAA, L-glutamine oraz Kreatyne w proszku Moje pytania brzmią: czy to jest dobre [...]
Czesc tak sobie siedze i ogladam fotki wiec sam postanowilem zapodac jakies moje fotki.Cwicze 2 lata z czego rok niesystematycznie a ten drogi to juz w miare systematycznie :] Mialem raz kreatyne ktp calkiem niedawno i tylko to nic wiecej.Brak diety.Niestety mam tylko tyle fotek ale postaram sie zalatwic jeszcze inne.Z gory dzieki za oceny te [...]
Witajcie! Trenuje Muay Thai od 2 tygodni, więc jestem początkujący. Mam treningi 3x w tygodniu, nie ukrywam, że od jakiegoś czasu chciałbym przytyć, bo sądzę, że mam niedowage (183cm,68kg) ćwiczyłem na siłwoni, więc spotkałem sie z takim suplementem jak KREATYNA, poczytałem zawieszone tematy, wnioskuje, że jest to dobry suplement na poprawe [...]
Witam jutro zamawiam sobie kreatyne Vitalmax Monohydrate caps i odżywke bialkową VitaFit . Korzystając z tego że do jutra mogę zmienic decyzje co do kupionych odżywek postanowiłem się spytac czy cos do tego zestawu mam dokupic ? czy zostawic tak jak wyżej ? Z góry dzieki za pomoc . obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 [...]
[...] i SW ale na lajcie , mam ogarniętą dietę , trening i regenerację i finanse na ten sport … sprawa wygląda tak, po prostu ma być szybciej i lepiej pierwsza sprawa jak brać kreatynę bo tyle się naczytałem i nasłuchałem że zgłupiałem 4-6 tyg. może 8 i przerwa równa cyklowi czy tz. stała suplementacja a jeśli tak , to jak? co jest korzystniejsze [...]
Witam!!! WIEK: 19 WAGA: 72 WZROST: 172 STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata DIETA: jest ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne TRENING: 4x/tydz CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: cykl kreatynowy ok 4 mies 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo-mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]
[...] sie brac wiecej? Następna sprawa to jak wygląda to podczas łączenia kreatyn. Skoro mówi sie ze 10g to max to biorąc sam jabłczan można brać 10g a przy łączeniu go np z estrem dajmy na to 5g to jabłczanu tez powinno być 5 żeby nie przekroczyć tych 10g czy każdą kreatynę można traktować osobno? Zmieniony przez - Pavku w dniu 2009-03-02 21:57:49
[...] wakacje pracowałem za granicą. Moja aktualna waga wynosi 62-63 kg, dlatego chciałbym zastosować trening na masę z wykorzystaniem kreatyny lub jabłczanu. Wiem, żeby stosować kreatynę trzeba stosować też dietę (nad czym pracuję) i ćwiczyć minimum 6 tygodni przed zażywaniem tego środka, stąd moje pytanie. Mianowicie, mój staż się liczy, czy przed [...]
[...] 110kg Wcześniej brałem TSE ale nie przynosił wielkich rezultatów. Mam złą przemianę materii :/ Biorę aktualnie białko ActiVity oraz Nitrobolon firmy Trec. Wcześniej brałem kreatynę, aminokwasy oraz białko. Ważę od 78-79kg ... A chciałbym schudnąć w ciągu miesiąca (jeżeli mogę to krócej) ze 4kg ... Jaki, skuteczniejszy spalacz tłuszczu polecicie [...]
Witam mam do was pewną prośbe otóz czy mogliibyście mi napisac stronke albo podac jakies fakty albo jakis dowód na to ze wszytstkie odrzywki olimpu sa dopuszczonedo użytku publicznego i nie stanowia zadnego zagrożenia dla zdrowia.Kieruje do was tą proźbę a szczególnie do firmy olimp ponieważ nie moge przetłumaczyć rodzicą ze te odrzywki nie [...]
Witam. Jestem nowym użytkownikiem forum i jak pewnie większość z was potrzebuje porady. Mam 18 lat waga: 74kg, wzrost 167cm. Na siłowni ćwicze juz 3 rok, wczęśniej co rok przez 1 miesiąc brałem sobie białko, a reszte ćwiczyłem na tzw. sucho. Efekty były i nadal są jednak myślałem o wzięciu kreatyny i białka. Trening robiłem bardziej siłowy. [...]
Witam zakupiłem i dziś dostałem bcaa xtra 2 puszki z data ważności 2.16 druga pucha 3.16 i z kiedyś mam kreatynę ważna do 5 marca tego roku jem ale nie wiem czy bd działać proszę pisać bcaa było taniej to brałem
bylo juz w *#$@#$ takich tematów, ale nigdzie nie znalazlem konkretnej odp., do rzeczy: kreatyna 5g dziennie (T:raz, zaraz po treningu, NT:raz, przed sniadaniem bialko 2 razy dziennie (T:2 razy, przed treningiem, a drugi? NT:raz, miedzy obiadem, a kolacja) i teraz ... po treningu od razu szamam banana (tak natura lepsza od jakiegos carbo), po [...]
Witam, mam pytanie (już mówię że próbowałem odszukać na nie odpowiedzi ale nie znalazłem), nie dawno kupiłem sobie kreatynę , dopiero zaczynam z odżywkami itp. , parę dni temu zacząłem cykl z kreatyną , po paru dniach znajomy mi powiedział że bez sensu robię ponieważ powinienem kupić sobie gainera , białko bo jestem dość chudy 63kg/179 cm , teraz [...]
no to tak teraz ja potrzebuje waszej pomocy musze porządnie się wziąść za koszykówke trening na wysokie skoki juz znalazłem teraz jeszcze potzrebuje treningu który zapewni mi szybkość i gibkośc macie coś takiego ?? kolejne pytanie czy mogę wykonywac treningi na skok szybkość i gibkość razem z treningiem siłowym trening na skoki jest ustawiony na [...]
Ćwiczyłem 9 miesięcy i teraz mam trzytygodniową przerwe.Od 28 grudnia zaczynam z nowu 5 tygodniowy cykl,Zakupilem kreatyne olimp knockout,olimp magna power.Prosze o rade bo nie wiem czy brać ją przez caly cykl ćwiczeń i czy zacząć dawkowanie wraz z rozpoczęciem ćwiczeń czy wczesniej bo słyszałem coś o nasyceniu organizmu kreatyną.Z góry dziękuje [...]
