kreatynę

Mono Universala brałem na swoim pierwszym cyklu kreatynowym. Byłem wtedy po 1,5 roku ćwiczeń. Trzymałem diete i brałem tylko mono. Efekty po 2 miesiącach (przed i po) : WAGA - 69 kg - 75 kg NA KLATE - 85 kg - 100 kg Polecam tą kreatynę. :)

No ja przez ten tydzień i święta złapałem dodatkowe 2kg na wadze,fakt też biorę kreatynę. Po tych trzech dniach byczenia się i kontuzji szyi trochę się obawiałem czy iść na siłkę ale gdy zobaczyłem swoją wagę to mówię - trzeba to spalić. Od jakiegoś czasu robię progresję na drążku nachwytem i idzie mi coraz lepiej dziś skończyłem na 45kg x 2 i [...]

No ja przez ten tydzień i święta złapałem dodatkowe 2kg na wadze,fakt też biorę kreatynę. Po tych trzech dniach byczenia się i kontuzji szyi trochę się obawiałem czy iść na siłkę ale gdy zobaczyłem swoją wagę to mówię - trzeba to spalić. Od jakiegoś czasu robię progresję na drążku nachwytem i idzie mi coraz lepiej dziś skończyłem na 45kg x 2 i [...]

Jak polecacie brać tą kreatynę ? Codziennie po 10g czy DNT 5g, DT 10 g ?

Cześć wszystkim. Małe pytanko. Mam 15 lat i interesuje mnie produkt o którym jest mowa w temacie. Tylko, jak wiadomo, ma kreatynę, która nie wiem czy na mój wiek jest najzdrowsza. Czy ktoś mógłby mi poradzić czy mogę stosować, chociażby w mniejszych porcjach?

Łukasz jak już pisałem kreatynę biorę monohydrat olimpu w kapsułkach i jak na razie nie narzekam dobrze na mnie działa ale już mi tylko go zostało na ok. tydzień i później miesiąc na sucho ba na krecie bez przerw w cyklach nie ma efektów.

Dzisiaj na drążku rewelacji nie było i wziąłem ostatni dzień kreatynę jako że pewnie na razie nic więcej nie pójdzie do przodu to dziś ujawnię kolejny link z poręczy :) http://www.youtube.com/user/drazekmarek?feature=mhee#p/u/5/_isXSaReirg

Ja też nie będę się głodził lub robił coś specjalnego na redukcję,wiem że zwyczajnie wystarczy ze odpuszczę sobie kreatynę i kilo co miesiąc zjadę.A co do tego że mnie doganiasz to zgadza się ale w stosunku do wzrostu masz znacznie lepsze przełożenie 5 na minus 181/76 a ja niestety 4 na plus 170/74

Witam. Mam pytanie otóż zacząłem cykl z odżywkami aktualnie biorę kreatynę, mesomorph oraz gainera i zastanawiam sie nad T-100. Byłoby to dobre połączenie boostera testosteronu z odżywkami, które aktualnie biorę?

dokladnie - BA podobnie jak kreatyna to nie booster NO czy jakis stymulant ze czuc zaraz po wzieciu efekt rosnie wraz z uplywem czasu a jak pokazuje zycie czesc osob (nie majac zbytnio poijecia na jakiej zasadzie dzialaja te srodki) czujke kreatyne czy owa BA po 1 dniu juz tyle ze po takim okresie to psycha plata nam figla

Witam, poważnie zastanawiam się nad zakupem T-100. Jestem w trakcie cyklu redukcyjnym który trwa już jakiś czas. Dokładam teraz cm3+ kreatyne xplode. Bcaa natomiast suplementuje na bierząco. Przeczytałem wszystkie strony opinni i po T-100 oczekuję wzmocnienia jakości mięśnia, utwardzenia, lepszego użylenia i definicji. To główne punkty dla których [...]

Mariusz-muszę się zebrać i spróbować wreszcie :) Co do odżywek to jak kilka lat temu budowałem masę mięśniową,to brałem izolat białka plus kreatynę i sobie chwaliłem.Teraz też sobie coś zapodam,ale głównie na wytrzymałość mięśniową.

Jeszcze jedno pytanie, to prawda ze lepiej rano wziąć kreatynę np. po wypiciu herbaty niż na kompletnie pusty żołądek? Czy może w ciągu dnia też można? Aż tak istotna jest pora brania kreatyny? I co do dni treningowych, nie lepiej brać przed i po treningu? Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-05-07 20:38:52

Jak z wątrobą? Dostaje w kość coś? Można kreatynę normalnie do tego jeść?

Niedawno zacząłem taki schemat, 3tyg temu skończyłem kreatynę, teraz jestem na 2 tygodniu na BA. Dopiero 1 pętle robię:)

Tez tak myslałem ze tylko konsekwencja i częste ćwiczenie na drążku pomoże mi poprawić wyniki w podciąganiu! Myślałem że siedzisz na sklepie z suplami a tu widze chyba zmiana pracy nastapiła? Tak sobie czytam czasami jakie głupoty tu ludzie wypisują (niecierplwe małolaty)można się niezle ubawić8-) Ja moze w przyszłym roku tez wrzuce tu swoja [...]

Nie nie, bete mam w proszku, zaś kreatynę w tabsach. Co 4h po ok 750g ? haha :D Dysponuję wagą elektroniczną, ale coś nie ufam jej dokładnosci wiec nie bardzo pisał bym się na te mniejsze porcjje ze względu na brak dokładnosci

A jaki problem przeprowadzić go samodzielnie na bieżni? :-) @chimera1: W tabletach masz i naszą kreatynę i beta-alaninę - wystarczy kupić dwa produkty i masz kretę i betę w tabsach :)

mam pytanie jaką kreatyne wziąć creatine mega caps 1250 olimpu czy creatine monhtdrate 200 mesh treca (oba monohydraty i tylko z tych dwóch moge wybrać)

Witam. Mam pytanie odnośnie kreatyny. A więc trenuje wyczynowo pływanie 11 razy w tyg po 2 razy dziennie sobota raz a niedziela wolna. Dodatkowo poniedzialek-sroda-piatek siłownia. I moje pyt brzmi czy kreatyne najlepiej brać przez treningiem w wodzie i po, czy przed treningiem na siłowni??