kreatynę

Przyznam ze na te chwile waze cos okolo 65kg przy wzroscie 167 i stosuje 2x 30g bialka na dzien. Troche juz cwicze przyznam bo najpierw redukcja, pozniej chwilowa przerwa, nabieranie masy no i teraz chcialbym sie wziac za jakies suple by sie troche wspomoc - kilka dni temu zamowilem dopiero pierwsze bcaa z hi-teca i kreatyne z universala [...]

na pewno kreatynę i bcaa warto chrupać. najlepiej by było jakbyś wstawił swój model żywienia do oceny, bo być może tam jest problem ;-)

Odstawiłem kreatynę, bo ostatnio też nie wziołem, dzień przed trzema królami też miałem zawirowania, ale już nawet nie pisałem... Dziś oddałem krew na badania, w piątek zobaczymy co pokażę. Ogólnie, mam fobie przed jedzeniem... Czekam do piątku, może się coś wyjaśni, najpóźniej w poniedziałek na wizycie. Jeśli tego nie wyleczę, nie ma sensu [...]

A czy taki trening na mase bedzie dobry? czy lepiej zrobic normalnie 10-12 powt zakres? a z 2 beczki , brzuch lepiej dorzucić do treningu góra czy dół? a moze brzuch moge robic w weekend? całkiem oddzielnie? bo w sumie zanim zrobie brzuch to juz duzo czasu minie od zrobienia klaty pleców i kreatyne przyjmuje ponad 30 min od skonczenia cwiczenia [...]

Jestem po wizycie. Uczulony jestem na : - Orzechy (wszelkiego rodzaju) - Marchew - Seler - Żółtka Jaj Co robimy ze śniadaniem ? Żółtka najbardziej zbiły mnie z nóg. Nie mam alternatywy. Chyba, że narazie zostawię jak jest, wykluczę resztę i będę obserwował. Od jutra wznawiam kreatynę i jedziemy.

[...] Co robimy ze śniadaniem ? Żółtka najbardziej zbiły mnie z nóg. Nie mam alternatywy. Chyba, że narazie zostawię jak jest, wykluczę resztę i będę obserwował. Od jutra wznawiam kreatynę i jedziemy. A miewałeś już problemy po jajkach ? Można wrzucić na sniadanie te wpc a jeśli nie to serek wiejski. Później mięso i twaróg. Mysle, że 500-600g mięsa i [...]

Rozumiem; ) dziękuję Jeszcze jedno pytanie; ) Kreatyna i alanina w nietreningowe zazwyczaj mam 1-2 dni w tyg wolne od wysilku. Wiec kreatyne chyba lepiej w jakis cykl walnac ale to może za jakis czas, a alanina? Zmieniony przez - sagg w dniu 2017-01-26 14:36:32

Ja nie wiem Flex z czym Ty masz problem do mojej osoby? Ja rozumiem, ze najchetniej usunalbys mnie z forum, ale nie bardzo wiem dlaczego pawasz takimi negatywnymi emocjami do mojej osoby... Mysle, ze do poprawienia komus diety i odpisania jak dawkowac kreatyne nie potrzeba 20 lat praktyki w temacie. Nigdy nie podejmowalem proby doradzania komus [...]

Jak nie mozna jak mozna! A kreatyne przez nos? Da radw wciagnac to jak wszystkie suple w prochu. Spytaj sie go czy ma jakies odzywki w czopkach ale w skrzykawce dozylnie.

HMB ogólnie zbędne Kreatynę możesz brać non stop ale mniejsze dawki, albo cyklicznie większe Profi mass według braków w diecie, głównie potreningowo

Ok HMB wybiore całe i mogę śmiało odstawić. Kreatynę możesz brać non stop ale mniejsze dawki, albo cyklicznie większe Na tej CM3 mogę lecieć ciągle? Boje się po prostu o spadki w sile. Słyszałem jeszcze coś o mieszaniu mono - jabłczan. Czyli podsumowując, mogę ciągle na Kreatynie, BCAA, Gainerze?

Ok HMB wybiore całe i mogę śmiało odstawić. Kreatynę możesz brać non stop ale mniejsze dawki, albo cyklicznie większe Na tej CM3 mogę lecieć ciągle? Boje się po prostu o spadki w sile. Słyszałem jeszcze coś o mieszaniu mono - jabłczan. Czyli podsumowując, mogę ciągle na Kreatynie, BCAA, Gainerze? jablczan to nic innego jak mono+kwas jablkowy:-) [...]

Przeziębienie to virus, bakteryjne to antybiotyk. Także na jakiej podstawie lek dał Tobie antybiotyk skoro jesteś tylko przeziębiony, pytałeś..? Przeziębienie leczy się objawowo/zachowawczo, o to tyle. Co do pytania - możesz kontynuować kreatyne.

Sytuacja z moja zastawka wyglada tak ze sam tego do konca nie rozumiem. W momecie w ktorym zdecydowalem sie pojsc do specjalisty, serce walilo mi jak mlotem. Prawdopodobnie bylo to zwiazane z "szybkim" trybem zycie tzn. malo spania, duzo imprez. Mimo wszystko zdecydowalem pojsc do lekarza gdyz juz lata wczesniej wiedzialem ze jest cos nie tak. Gdy [...]

kreatyne możesz brać i nie będzie efektów ubocznych, tylko po co masz brać antybiotyk skoro w twoim przypadku jest zbędny a to nie zabawka?

Napisałem że się przeziębiłem na podstawie swoich obserwacji, nie wiem dokładnie co mi jest i jak napisałem wyżej jutro będę wiedział dlaczego lekarz dal mi antybiotyk, chciałem tylko się dowiedzieć czy jak go będę go przyjmował mogę również brać kreatyne

podane powyżej suple - nie mają wpływu na płodność udaj się jednak do lekarza i zrób m.in badanie nasienia, można też przebadać hormony z krwi a tak poza tym polecam zmianę specjalisty, żona tez powinna się przebadać pod kątem płodności , przyczyny mogą być zupełnie innej natury niż fakt, że bierzesz od kilku miesięcy msm czy kreatynę

Atrofia czy nie, HCG będzie potrzebne. Daj chociaż 5000iu rozbite na 2500 x 2. Wrzuć kreatynę już od dzisiaj i pociągnij 5-7g ed przez kilka tygodni.

Dał bys linka do tego białka potrzebuje około 2kg I jeszcze odnośnie tego A.M.G widze ze ma w sobie kreatyne mam dac 5gram mono na czczo A.M.G przed treningiem i jeszcze pozniej 5g mono po treningu? Lepiej zainwestować dobra przedtreningówke jak A.M.G czy np cos po treningu jak torrent? Zmieniony przez - Gazzz w dniu 2017-02-25 20:46:03

[...] którym wspominał TomQ klasa sama w sobie: http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html W dzień treningowy weź porcję amg przed wysiłkiem i kreatynę po. Nie ma konieczności i większego sensu ładować 3 porcję rano, bo w amg masz 4g kreatyn, co spokojnie wystarcza. Po treningu kreatyna i ewentualnie aminokwasy eaa [...]