kreatynę

Mozesz brać ale np kreatyne dałbym mniejsze dawki jak przez pół roku chcesz ją stosować.

Wiem o tym , że można brać kreatynę przez długi czas w małych ilościach , ale wole sobie ułożyć jakiś zestaw , a nie bawić się pojedyńczo

Akurat nic nie klepią . Lepiej kupić kreatyne + jakieś odzywki uzupełniające diete Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-06-24 18:07:30

To jak byś mi te odrzywki rozpisał żeby brać ? * Booster testosteronu * Booster hgh * Kreatynę - witaminy i białko jako uzupełnienie to sobie poradze

Coś czytałam w sieci o Pure Target A2. Ktoś może ma jakieś doświadczenia z tym? PS czy stosując spalacz można dalej przyjmować kreatynę?

Kreatyne możesz stosować na masie , redukcji oraz podczas budowania siły

Czyli mam rozumieć że kreatyne brać razem z węglami i amino po treningu? Przed treningiem nie brać?

Ilości wody nie trzeba zwiększać. Po prostu warto zawsze dostarczać odpowiednie ilości. Bez względu na kreatynę.

1 moze byc takie smao, może to być wpc 2 tu masz w formie instant https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Instant-opis39138.html 3 https://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html 4 jak bedziesz chciał mozesz zrobić jakiś cykl kreatynowy czy w stałej suplementacji dać ją, moze być jakaś przedtreningówka co by dodać kpa przed [...]

Chyba za 3 lata . Za 3 miesiące możesz wskoczyć na kreatyne

No to świetnie, dokładnie planowałem kreatynę, d3+k, omegę 3 i białko, dołożę magnez, jak sugerujesz. Odpuszczam spalacze. Dzięki wszystkim za sugestie. Zmieniony przez - arkadly w dniu 2018-09-30 14:29:27

Dzięki za odpowiedź czyli wychodzi na to że kreatyne warto suplementować po to by trzymać jej poziom na ,, górnej granicy". Zmieniony przez - xefrenios w dniu 2018-10-08 10:26:52

To ostatnie pytanie i będę już wszystko wiedział. Jak dawkować kreatynę ? Bo spalacz 3 W DNT na czczo, w treningowe 3 przed treningiem a tutaj ?

Stosowanie glukozaminy to kwestia zbędnego wydawania pieniędzy, a nie insuliny. Polecam skupić się na ogóle diety, a niekoniecznie na pierfołach, czy. stosować kreatynę. Chcesz to stosuj. Nie jest to istotne.

W planach mam kupic kreatyne koniu a tak to trenuje ale bez sensu bez diet nowy rok nowy ja

Kreatyne warto stosować bez względu na cel czy dyscyplinę sportową. Sprawdzi się zawsze wtedy gdy pracują nasze mięśnie. Nie sprawdzi się u osób bez doświadczenia.

a i jesli chodzi o odzywki to nie biore zadnych przedtreningowek jedynie kreatyne ale krete od lat i nigdy tak nei mialem to raczej sok

[...] https://zapodaj.net/images/f17dfa5fd59db.jpg https://zapodaj.net/images/44e79b3178a86.jpg https://zapodaj.net/images/b5f330c5e603d.jpg https://zapodaj.net/images/b83d44cba2f64.jpg 2 tygodnie temu zacząłem brać kreatynę i mam wrażenie jakby mnie tak z zaskoczenia ulało. Zmieniony przez - Szkieletor97 w dniu 2018-12-26 02:50:09

[...] https://zapodaj.net/images/44e79b3178a86.jpg https://zapodaj.net/images/b5f330c5e603d.jpg https://zapodaj.net/images/b83d44cba2f64.jpg 2 tygodnie temu zacząłem brać kreatynę i mam wrażenie jakby mnie tak z zaskoczenia ulało. Zmieniony przez - Szkieletor97 w dniu 2018-12-26 02:50:09 Jeśli dieta jest kiepska to na kreatynie potrafi [...]

to moze jakies odzywki na mase aktualnie biore kreatyne , glutamine, AAKG , kwasy CLA oraz tribusteron