kreatynę

Okej to kreatynę będę brał 1x 5g dziennie a betę w treningowe 2x3 a w DNT 1x3g ok?

j astosowalem kreatyne z karnityna , fat burnerem , hca, z efektow bylem zadowolony , ale termogeniki to na pewno substancje mocniejsze , wiec pomysl moze byc ryzykowny , na pewno dawki kreatyny musza byc male 3-5 gram , a najlepiej wzaic powiedzmy z piroginianem ktory nie powoduje takiej retencji wody , ale jak juz wspomnialem to pomysl ryzykowny [...]

a kreatyne moze z dextrozą nie bedzie lepiej?

Zależy jakie stacki są takie proste co można brać kiedy się chce np xplode, storm, czy green magnitude, a są i takie kompleksowe po treningówki jak Size ON Max Performance ma ju kreatyne jak i inne składniki http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Size_ON_Max_Performance_-opis26136.html, mozna powiedzieć bardzioej kompleksowy niz cell mass, jak [...]

Ale żeś wybrał zestaw..... Diety zapewnie nie masz wogóle. Kase wydałeś na bezsens. A jak dawkuje sie kreatyne to masz tysiące postów Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-12-16 14:16:26

Możesz spróbowac kreatyne skoro nigdy nie brałeś

i będę pewny ,że po kreatynie nie zaleje się w tłuszcz? ,tylko mam pewność masy mięśniowej? Biorę kreatynę mono vitalmaxa na redukcji i mnie nie zalewa. Ale dieta to podstawa.

białko bierze sie wg braków w diecie , wiec powinienes wiedziec jak brac a jesli nie masz diety to i kreatyne nie warto kupowac bo szkoda kasy ktora pójdzie w błoto

jeden CP 70 porcji, w wieku 16 lat to i tak wystarczajace. 2 porcje w dni treningowe 1 w dni nie treningowe Przy 3 treningach w tygodniu wychodzi ci na tydz: 10 porcji . Czyli przez 7 tygodni (49 dni) masz super cykl. Brałbym kreatyne jednak vitalmaxa, tańsza Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-01-14 14:15:55

kreatyne mozesz rozpuszczac z glukoza :} a gainera raczej nie poleca sie przed treningiem (posilek staly sie poleca :})

ok przyznaje teraz juz w ogole diety nie przestrzegam, jak przestrzegalem i jadlem kreatyne to szla waga ale wymiary dalej byly fatalne...

diete ustal na delikatny- plus, dodaj aeroby- 30-i zwiekszaj do 50 minut, kreatyne w połowie zalecanej dawki na masę i spalacz a może się -a raczej napewno- uda poprawić jakośc mięsni.

To jest nie możliwe.. Ja sam mam słabą wątrobę a brałem kreatynę glutaminę i inne odzywki na masę i nic mi nie było jedynie przyrost masy ;))

Ok dzięki za pomoc. Dodam tylko, że kreatynę mam w kapsułkach. Pozdrawiam. Cioś

A ja slyszalem ze podczas cyklu krea mozna pic bez zadnego przypalu bo przeciez nasz organizm sam tez ma kreatyne i jak sie pije to wszystko pracuje w porzadku

To się mija z celem i forsą, to wypłukuje kreatynę i odwadnia. Jeśli jeszcze pijesz białko to jak się napijesz białko się zetnie i prawdopodobnie się pożygasz. Heheh, ja tak mialem.

Kreatyne bierz z rana 5 g i po treningu tez 5g...jak masz juz ta rybke to bierz ok.5g do porcji kretki... Tak do creamass tez mozesz dodac ryboze jak masz jej duzo:) <<<Champions are Made Not Born>>>

A co bys powiedzial na kreatyne i hmb?????

Na kreatyne zdecydowanie za wczas jeszcze musisz poczekac A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

bez większej różnicy którą kreatynę zakupisz, patrz tak aby było ekonomicznie i trzymaj odpowiednie dzienne zapotrzebowanie. dzień treningowy 10g, dzień bez treningu 5g