przy 63kg to wystarczą takie porcje 2x3g i 1x3g 
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
DJ_DoDo
Doradca
Ekspert
Szacuny
29376
Napisanych postów
27260
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
384639
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243426
dokaladnie nie ma co przesadzac, kratyna czy beta-alanina maja to do siebie, ze nie dzialaja doraznie, oznacz to, ze suplement musi byc dostarczany w ciaglym cyklu, czy tez suplementacji stalej aby organizm mogl reagowac na jej dodatkowa podaz i dac nam efekty ktore notowac bedziemy na treningu, czy to wzrost sily, czy tez wytrzymalosci, jak i zmiana wygladu miensi, ktore beda nieco pelniejsze kreatyna wpsomaga magazynowanie rowniez glikogenu stad czasem mamy wrazenie, ze miesnie an treningu latwej sie pompuja
kreatyna wpsomaga magazynowanie rowniez glikogenu stad czasem mamy wrazenie, ze miesnie an treningu latwej sie pompujaProwadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
max12345
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Wiek
6 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
809
Okej to kreatynę będę brał 1x 5g dziennie a betę w treningowe 2x3 a w DNT 1x3g ok?
...
DJ_DoDo
Doradca
Ekspert
Szacuny
29376
Napisanych postów
27260
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
384639
tak będzie w porządku
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
