kreatynę

Dozbieraj troche (ze 20zl) i kup l-glutamine lub bialko serwatkowe i bierz bezposrednio po treningu. Kreatyne chyba wiesz jak brac a Ovopol przed snem. Mozesz roowniez kupic Carbo i popijac podczas treningu. ***WIDZE ŻE JAK SIE O SOGA NIE UPOMNĘ TO NIKT NIE RZUCI BIEDNEMU NA TACĘ ***

pracowalem pobnad dwa lata w sklepie z suplami i zdarzalo sie ze jadlem kreatyne rok po terminie i efekty byly...zadnych niepokojacych objawow zdrowotnych Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-10-16 17:41:09

Chcialbym dopasowac jakas kreatyne z czyms zeby dalo efekt i do tego jakies witaminy :)

przy cyklu na kreatynie trening z rana to złe roziwązanie jak juz musisz trenować rano to wex porcje kreatyny po treningu i po południu ale lepiej gdyby trening był gdzies w godzinach popoludniowych, bo brałbyś kreatyne rano i po treningu

"Komentarz z książki" jest akurat mojego autorstwa. Jest tam wyraźnie napisane: Zasadnicza rola kreatyny sprowadza się do "odtwarzania" adenozynotrójfosforanu (ATP), czyli podstawowego wewnątrzkomórkowego nośnika energetycznego. Kreatyna zwiększa także uwodnienie komórek mięśniowych oraz zwiększać może rezerwy magazynowanego w [...]

dzieki bardzo za odpowiedz poprostu nie kazdy rozumie dokladnie o co chodzilo w twoim poscie ... jestem tylko zwyczajnym szarym czlowiekiem wydzialu chemii nie skonczylem:)czyli moge sie rzezbic jedzac kreatyne jeszcze raz wielkie dzieki

[...] Kick od IHS 7) - 8) Kreatyna 9) - 10) Niestety nie liczę kalorii, a moje zapotrzebowanie to 3494kcal. Posiłki wyglądają mniej więcej tak: Pierś z kurczaka + ryż + warzywa, Rybka + warzywa z ryżem, jakaś owsianka. 0 słodyczy. 11) 300zł 12) Posiadam już kreatynę Jabłczan PS. pPrzepraszam za poprzedni post, ale to efekt braku miękkiego entera :)

no dobra dzieki !! mam jeszcze 2 pytanka :1. jaka igla sie kloc do deci i 2. toczy po cyklu decki trzeba brac jeszcze kreatyne ??!! prosze o pomoc i z gory dzieki !!!!!!! *DomiN*

2 miesiące to zbyt długo jak na kreatynę. Zrób minimum 4 tygodnie przerwy co do suplementacji w przerwie wszystko zależy od tego co chcesz osiągnąć w tym czasie.

Cerber89, niby czemu 2 miechy to za duzo? znam wielu ludzi ktorzy cykle kreatynowe robia wlasnie 8 tygodniowe, poza tym kreatyne mozna stosowac stale (w mniejszych dawkach) baranek69, jesli byles zadowolony z tej kreatyny to mozesz do niej wrocic, rownie dobrze mozesz sprobowac innej wybor nalezy do ciebie :) Zmieniony przez - skur3byk w dniu [...]

Pamiętam pare ładnych lat temu takie zestawy stosowaem byłem zawsze zadowolony tylko nie pamiętam jaką kreatyne brałem ale zawsze przyszło pare kg ,się ćwiczyło w piwnicy i taki zestaw raz na 4-5 miesiecy jak się odłożyło trochę kasy był naprawdę super.Ach się zebrało na wspomnienia.

jak staż 8 miesięcy to możesz już śmiało kreatyne zarzucić najlepiej moono :) no i dieta oczywiście ;p

firma ok, jadlem kreatyne od nich. zerknij na: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_CFM_Gainer_30-opis3218.html

Kreatyne dałbym już. Niech się "rozbuja" jak zejdziesz z mdrola. Odblok ok. Zbadaj prolaktynę przed wejściem na T100 bo DAA może podbić nieznacznie a z tego co wiem mdroll też może ją podnieść.

Możesz sobie wrzucić kreatyne, nie ma co zbytnio kombinować

"Czy można byłoby wziąć Animal PUMP + no xplode razem? czy to by było za dużo?" Oba są suplementami przedtreningowymi, więc nie ma sensu. Jeżeli miałes więcej niż 2-3 cykle na kreatynie w prostej postaci weź Xpanda. W przeciwnym razie polecam kreatynę.

ćwiczę już 5 miesięcy, i brałem 2 razy kreatynę dosyć dawno, i chciałbym właśnie coś wziąć na pompę. wziąć no xplode + x-pand czy Animal Pump + Strom?

Ok to chyba na tyle. Jeszcze chciałem się dowiedziec jaką kreatyne byście polecili. Z tego co czytam jest mono i Jablczan niewiem czym sie to rózni kazdy pisze co innego. Prosze o konkretne firmy :)

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html W Tym Temacie znajdziesz Sporo Linków i odnośników do tego Co Powinneś przeczytać. Narazie Skup Się na Uzupełnieniu Biała i Jeśli potrzeba Węglowodanów W Diecie Białkiem,Gainerem lub Bulkiem Poźniej możesz dodać jakaś zwykła kreatyne monohydrat'ową

jaki masz staz na silowni? brałeś kreatyne/ jeżeli juz brałeś mono to spróbuj KO a jeżleli jeszcze nie to kup mono + gainer?białko(zalezy od braków w diecie) + tauryna+omega3 i kup ZMA i będzie cacy