kreatynę

Masz 16 lat - fajnie, ale odpuść sobie na razie kreatynę. A na zastoje najlepszy jest odpoczynek, zmiana ćwiczeń, dni treningowych i porządna dieta!

masa to przede wszystkim dieta - jesli spelnisz wszystkie jej zalozenia /nawet posilkoojac sie odzywkami bialkowymi loob bialkowo-ww <-w zaleznpsci od potrzeb/, wtedy mysl o aminokwasach, kreatynie i innych dodatkach; kreatyne mozesz brac - to sooplement z kategorii soopli masowych; mam tylko nadzieje, ze nie porywasz sie na nia po miesiacu od [...]

Brak apetytu.. letarg.. dużo siły.. troche masy.. trzymaj dobrą diete + weź kreatyne po cyklu będzie oki.

Specjaliści to pytanie do was. kupiłem sobie kreatyne i dawkować bede w taki sposób: dni treningowe 5g rano 5 po treningu, w dni nie treningowe, to właśnie moje pytanie, jak dawkować najlepiej w dni nie tren. słuszałem ża najlepiej tylko 5g rano starczy????

Cze mam ta kreatyne vital maxa... martwi mnie to, ze proszek jest przyczepiony na sciankach... czy nie jest to oznaka wilgotnosci ? jak w ogole mam przechowywac ta kreatyne ?

mam zamiar wziasc 10 omy,100 mety i do tego z 5 jakiegos tescia.....czy to bedzie ok(koles brał własnie tak i niezle mu wyszło)ale ja chce byc madrzejszy..chce do tego dac jakiegos gainera czy białko serwatkowe plus kreatyne.Mam pare pytan czy suple brac razem z koksem czy na "zejscie"??i jak sobie rozpisac te koksy (jakas ramowa rozpiske mam,ale [...]

Cze, jestem chory na astme oskrzelową i mam alergie niezłą, od 5 lat trenuje pływanie. Postanowiłem brać kreatyne. Czy są jakieś przeciwsazania przeciw temu?

Odpowiedz na pytania BYK'a, a my potem postaramy sie razem cos ci podpowiedziec. A co do supli, to brales juz kreatyne??

...ale po kilku(nastu) moich cyklach kreatynowych... hehe Bahamut to od ilu lat bierzesz kreatyne? 5 ?

hehe, no wlasnie o to chodzi, krem musi byc tlusty przeciez, wiec kup fissan skoro taki tlusty :) Masz taka sama wage co ja, ale jestes wyzszy.. wiec nie pieprz tu o ladnej rzezbie, bez masy nie ma ladnej rzezby. Jeszcze raz ci powtorze, jesli swoja przyszlosc wiazesz z kulturystyka, to odstaw ta kreatyne.

wypowiedzcie sie jak wg was najlepiej to brac... Creapure Monohydrate Olimpu 500kaps. D-ribose Olimpu narazie 180kaps. Glutamina T6 FC treca narazie 400kaps. i polecono mi zebym bral przez 8 tygodni kreatyne 7kaps. tylko po treningu, glutamine rano 2kaps, po treningu 8kaps. i przed snem 2kaps., a d-ryboze 2kaps. rano i 4 po treningu.... co wy na [...]

Bo jak zaczales dopiero cwiczyc i dolozyles kreatyne to moze cie za bardzo nawodnic. Glownie skup sie na smarowaniu barkow i ich okolic.

1.teraz po tradycyjnej masówce nic nie robiłem na siłowni 2tyg., teraz mierze maxy, i czy po tym mam znów odpoczywać 2tyg czy moge krócej? -- MUSISZ ZROBIĆ SD, Z TYM ZE MOZE ONO TRWAC 9 DNI 2.chodze na vale tudo i z tego co czytałem powiniem je odstawić na czas hst? -- JAK CI ZALEZY NA MASIE TO RACZEJ TAK 3.plan podciąganie --JAK ROBISZ [...]

ile kosztuje ten asparagin aktualnie tez biore kreatyne i chyba sie przyda

yO te twoje gadki mnie smieszą!!!Myślisz że jak sie zje biało albo kreatyne to sie sam z siebie wielkim stajesz??AMATOR!!

Mam takie może sie wydawać banalne pytanie. Czy jeżeli już odstawię kreatynę nic się nie będzie działo??? Chodzi mi o coś takiego jak np. szybki spadek wagi.

chciałbym rozpocząć hst 1.teraz po tradycyjnej masówce nic nie robiłem na siłowni 2tyg., teraz mierze maxy, i czy po tym mam znów odpoczywać 2tyg czy moge krócej? 2.chodze na vale tudo i z tego co czytałem powiniem je odstawić na czas hst? 3.plan podciąganie wyciskanie leżać x2 wiosłowanie podchwyt x2 wiosłowanie nachwyt wyciskanie skos szrugsy [...]

po co marnowac kreatyne ??

Kreatyne mozna stosowac nawet przez 4 miesiace bez zadnych nieporzadanych skutkow ubocznych!! oczywiscie wtedy to w mniejszych dawkach niz jak walisz cykl 6 tygodniowy

****master nie przeliczalem tego ale staram sie odzywiac wedlug diety uwazam ze dobrej a jezeli chodzi o kreatyne chcial bym jej nie brac bo juz bralem chcialem sie ustawic na cos innego:) czym zastapic kretke?:) sogi za odpowiedzi:)