150-200mg tyg dla 100kg gościa? to daje 97.5-130mg deki tyg.. IMHO strata czasu, potencjału i pieniędzy.. lepiej niech kreatyne weźmie w tym wypadku.. moja propozycja to superka + meta 6tyg
[...] i ultrafiltrowanego koncentratu białka serwatkowego oraz z hydrolizatu serwatki" --> z tego co mi wiadomo jest to białko w tabletkach z małą ilością hydrolizatu wiec uznajmy to za bialko w tabletkach cena niezła na kreatynę także! góral powiedz jak z innymi produktami bo widze że chyba dysrtybutor pani Lalka wynegocjowała niższe ceny
a wiec tak...postanowilem ze na wakacje wezme cos mocniejszego...pod uwage biore to co w tabsach czyli matanabol i winstrol....cwicze na mase a co za tym idzie tez sila, i nie wiem czy lepiej mate czy winko, slyszalem ze po mecie mozna tylko sie napompowac a woda zejdzie i tak po jakims czasie, no i slyszazlem tez ze po winku tak nie jest i ze [...]
No wiec zaczynamy...po pierwsze nie sporzywaj bialka do kazdego posilku sporzywaj je w 2 porcjach w ciagu dnia a w posilkach dostarczaj bialka z produktow ktore bedziesz jadl: -1 porcja ok. 35-40g zaraz po treningu(lub ok.30 min po jesli sporzywasz kreatyne) lub w dni wolne w czasie gdy Twoj posilek bedzie ubogi w bialko. -2 porcja ok. 35-40g 30 [...]
Siemanko, mam małe pytanie odnośnie mojej przyszłej suplementacji. Mam takie suple: ponad 500g kreatyny VITALMAX 2,5kg HI TEC PROTEIN (80,7g białka, 5,8g węgli, 2,5g tłuszczu na 100g) 3kg CARBO PUR (97g węgli na 100g) 240kap. BCAA TREC (z tauryną i wit. B(6) - BCAA jest 550mg w kap.) Diete ułożę sobie wg postu: http://www.sfd.pl/temat131379/ [...]
wskazowka nr 1: odstaw suplementy na CONAJMNIEJ 3-4 miesiace...nie bioerz NIC narazie dieta (dział dieta ) cwiczenia 3x w tygodniu na mase (dzial trening ) potem mozesz dodac do diety kreatyne i gainera wtedy to cos da, teraz...zmarnujesz pieniadze...
BCAA - aminokwaski Jak masz hajs to kreatynka moze hmh...multipower ? A jak chcesz kreatyne poprostu to rob tak jak ja i kupuj Nutrenda w tabletkach lub Olimpa Ja kupuje w tabletkach bo sypka kreatyna doprowadza mnie do szalu... Co do BCAA to uzywalem Nutrenda w plynie pol litra na miesiac i bylo git mozesz jeszcze kupic Tauryne, tanie i [...]
Witam wszystkich :) Czytalem duzo na temat kreatyny itp. branie firm ale nie moge sobie jakos tego w logiczna calosc poukladac - stad ten post. Cwicze ok 7 miesiecy i chce kupic kreatyne i jakies dodatki do niej Mam prosbe - czy ktos moglby mi odpowiedziec jaka kraetyne kupic(firma, w postaci proszku, kapsulek itp.) i jakie dodatki do niej - aby [...]
broda, za duzo jej jesz, zjedz 200g i wystarczy, reszta z dropbiu, ryb, ew. sery. wiecej nie widze sensu, jest ciezej strawna niz biale mieso... jesli chodzi o witaminy, to po usmazeniu (a nawet ugotowaniu) nie ma ich juz za wiele, wiec na ten aspekt bym nie patrzyl jesli idzie o kreatyne to tez lepiej kupic proszek, bo tak to bys musial kilogramy [...]
mam hmb trca 220 piguł(99zeta)kreatyne megabol 250g(37zeta)i białko SP Olimpu(153zeta)...do tego mam oczywiscie diete ,brakuje mi w niej około 30g białka z weglowodanami,tłuszczami i kaloriami jest ok.Dodam ,ze juz troche cwicze (z 2 lata z przerwami w wakacje:])nie jestem wychudzonym anorektykiem i siły tez troche mam...nie brałem wczesniej [...]
Kreatyna brana w czsaie treningu zamiast po..? Co o tym sadzicie? Chodzi o to zeby sobie rozpuszczac kreatyne w napoju izotonicznym (izomax) w czasie trwania treningu!!?? Tylko rzetelne osoby.. niech masa bedzie z wami...
Kiedy brac kreatyne? Pic ja zaraz po treningu na silowni i dopiero zaczac biegac, czy najpierw zmeczyc organizm silownia i biegiem... i wtedy przyjac kretke i ewentualnie gainera?
siemnanko! Mam do was pytanie. Bralem juz kilka razy kreatyne, ale nigdy nie dolączalem do niej aerobów. Moj sposob brania to rano razem z carbo i drugi raz po treningu! Tu zaczne pytanie. Bezposrednio po treningu robie aeroby, więc nie moge wziąśc kreatyny z carbo po treningu silowym przaed aerobami z racji węglowodanów. Nie wiem wlasnie czy [...]
czee wszytkim mam male pytanie i prosbe dla was:). Kupilem sobie Kreatyne z Megabolu 250 g w proszku do tego mam jeszce Bialko Serwatkowe(97%) i mam mały problem. Zastanawiam sie jak ja mam to brac Kreatyne juz bralem dwa razy Ostatni cykl mialem jakies 12 miechów temu i od tamtej pory zadnej Odrzywki nie biore Wtedy Kreatyne stosowalem wedlug [...]
tyle to tez wiem...ale chodzi mi ile minut przed treningiem i ile minut po treningu... dekstroze trzeba brać ok 10 minut po treningu a kretke? no bo jeśli kretkę póżniej to co zrobić wziąść póżniej kretke i dekstroze czy 10 minut po treningu jedno i drugie ???? mi sie wydaj ze powinienem zaraz po treningu tj. ok 10 minut wypić dekstroze i [...]
A jeszcze ci powiem zebys nie brał sie za kreatynę bo na nic ci nie da. Kreatyna nie da ci masy bo jest to typowy suplement na siłe(masy nie duzo przybędzie) dla osób DOŚWIADCZONYCH!!! jesli chodzi o jakies suple to jedynuie gainer. Ale człowieku ty wez sie za jedzenie i nie licz na to ze wezmiesz odzywe i bedziesz byk.Pozdro!!!!
Witam wszytskich dużych panów i tych mniejszych też Mam problema. Mam Mass XXL 2000g(czekoladowe) no i kreatyne american muscle tylko ze juz jest prawie rok po terminie jakoś nie mogłem zdobyć sie na odwage by ją zjeść, troszkie sie grudki porobiły...a tak pozatym to ma normalny kreatynowy smak nie wiem czy mam to szamac...chyba kity nie [...]
