SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kreatyna brana w czasie treningu??

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10162

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 844
Kreatyna brana w czsaie treningu zamiast po..? Co o tym sadzicie? Chodzi o to zeby sobie rozpuszczac kreatyne w napoju izotonicznym (izomax) w czasie trwania treningu!!?? Tylko rzetelne osoby..


niech masa bedzie z wami...

koszykpower

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 48084
kreatyna po jakimś czasie... z tego co pamietam ok 15minut. ...przebywania w wodzie traci swoje właściwości...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 595 Napisanych postów 23110 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 106501
Jesli kreatyna bedzie długo rozpuszczona(jakies pół godziny)to zmieni sie w bezuzyteczną kreatyninę.
Kretka brana po treningu powoduje jakies cos tam w jelitach(a ja raz wziąłem i brzych mnie zaje,biscie bolał)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 844
Miesiac brania kreatyny na marne.. :(( ale dzieki za informacje!!

niech masa bedzie z wami

koszykpower

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50424 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
no nie mowcie ze kreatyba za dlugo rozpuszczona w wodzie traci wlasciwosci, bo ja zawsze przygotowywalem sobie buteleczke zeby spic chwile po treningu....
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50424 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Trening u wielu osób nasila ruchy jelit, dlatego przyjmowanie kreatyny - czy wielu innych pigułek lub proszków - tuż przed lub w trakcie treningu może czasem powodować zaburzenia żołądkowo-jelitowe.

Ponieważ trening zwiększa gromadzenie się kreatyny w mięśniach o około 10%, najskuteczniej będzie przyjmować kreatynę tuż po treningu. Pamiętaj, że biorąc kreatynę razem z białkiem i węglowodanami zwiększasz zapotrzebowanie mięśni na wodę i ich zdolność do syntezy białka.


Pozdrawiam!!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

amino anabolic 2000

Następny temat

Moze mi to ktos dobrze rozpisac?

nutloveb