Koszyk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

844

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.09.2009 (21:10)

Data rejestracji 03.03.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	plywanie a cwiczenia kl. piersiowej w dniu w ktorym cwicze klatke piersiowa (ok godz11) wypadaja mi wieczorem (20:15) zajecia na basenie. chcialbym sie dowiedziec jakim stylem i z jaka czestotliwoscia powinienem plywac zeby nie odosilo to negatywnego skutku jesli chodzi o regeneracje	4	2004-03-31 10:42
Odżywki i suplementy	prosze o szybka rade <br><br>prosze o rozpis kiedy i w jakich ilosciach powiniem brac te suplementy!! 1 serwatka - skład w 100g: tłuszcz 1g białko 13g węglowodany (laktoza) 71g sole mineralne (wapń, fosfor, miedź)	4	2004-10-03 03:01
Odżywianie i Odchudzanie	kogel-mogel przed treningiem? dowiedzialem sie od kolegi ktory jest bardzo dobrze zbudowany i trenuje ze przed treningiem (ok 20 min) zjada kogel-mogel, slyszalem ze po treningu mozna jesc weglowodany o wysokim indeksie glikemicznym (slodycze)... czy uwazacie ze ta metoda na	8	2004-09-29 19:36
Odżywki i suplementy	kreatyna brana w czasie treningu?? kreatyna brana w czsaie treningu zamiast po..? co o tym sadzicie? chodzi o to zeby sobie rozpuszczac kreatyne w napoju izotonicznym (izomax) w czasie trwania treningu!!?? tylko rzetelne osoby.. niech masa bedzie z wami...	5	2004-05-06 09:17
Trening dla zaawansowanych	boki brzucha - prosze o rade mam naprawde dobrze wyrzezbiony brzuch ale nie moge sie pozbyc bokow!!! chcialbym sie ich pozbyc ale bez zwiekszania rozmiarow talii na boki (chce wciecie jak osa;))zdesperowany pytam o rady jak cwiczyc?? dziekuje z gory za pomoc - niech masa bedzie	6	2004-04-28 21:57
Inne dyscypliny	jaki styl przy cwiczeniu klatki ?? w dniu w ktorym cwicze klatke piersiowa (ok godz11) wypadaja mi wieczorem (20:15) zajecia na basenie. chcialbym sie dowiedziec z jaka czestotliwoscia powinienem plywac zeby nie odosilo to negatywnego skutku jesli chodzi o regeneracje i rozwoj miesni	4	2004-04-01 11:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	kogel-mogel przed treningiem?	2004-09-30 14:05
Odżywki i suplementy	kreatyna brana w czasie treningu??	2004-05-07 14:42
Trening dla zaawansowanych	boki brzucha - prosze o rade	2004-04-29 07:05