kreatynę

jesli masz dobrze diete policzona to nie potrzebujesz gainera (chyba ze dl wygody/smaku z ew podstaw mozesz siegnac po kreatyne w formie na ktora cie stac moze byc mono moze byc TCM, ale zaczynalbym bez tego i pozniej poszedl na te zakupy dopilnuj tez aby bialka nie brakowalo

to proste mechanizmy bardzo proste odwrotnie odpowiedz na głupie pytanie "mój kolega pyta czy jak nie trenuje i nie ma diety a kupi gainera i kreatynę to czy przytyje?" tak zwiększy wagę ciała, przytyje możemy pozniej porozmawiac w obu przypadkach o estetyce, jakości tego co wypracowalismy, stabilności efektów przyznajmy sie tez do [...]

moim zdaniem - na ptanie: "mój kolega pyta czy jak nie trenuje i nie ma diety a kupi gainera i kreatynę to czy przytyje?" - nie mozna odpowiedziec ze przytyje. Wiele osob robi tak, ze je gainera kosztem jakiegos posilku, bilako ZAMIAST koacji. Tkwiac z wagowo w miejscu. W grunice rzeczy jest mozliwosc ze przytyje, i ze nie przytyje. [...]

Czosnek, witaminy, oslonki na watrobe. Doradzisz co zrobic i jaka najlepsza kreatyne bys polecil

co i w jakich dawkach na watrobe bierzesz...?? normalna kreatyne mono wez universala, prolaba -jakiekolwiek clomid po a potem jak chcesz to novedex-a albo axis ht Zmieniony przez - Antonek w dniu 2010-05-08 11:40:25

Na silowni jestem od 2 miesiecy. to w zadnym wypadku nie musisz sie lapac juz za suple - pczekaj chociaz z pol roku. Na poczatku stosowalem HMB Olimpu oraz Tribulus (chociaz to drugie raczej malo mi pomagalo). z tego wynika za hmb ci pomagalo? jakaz wielka jest sila placeboTeraz robie okolo 2 tygodni przerwy i chce zaczac brac kreatyne. a po co te [...]

to odpusc na pewno kreatyne. wypelnij pelna ankiete

Odstaw wszystko nie tylko kreatyne , sprzedaj albo odstaw do szafy jak jest długa data ważności. Zmieniony przez - snake126 w dniu 2011-06-25 19:12:32

hmm... ja przeziębienia nie lecze (a przynajmniej nie stosuję leków) już od dobrych kilku lat. Szkoda kasy, a domowe specyfiki lepsze i za grosze. Uczulenia na pewno nie masz :D To nie przez kreatynę.

w google znajdziesz wzsystko. Przeziębienie złapiesz czy to z kreatyną czy bez. Szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Choroba w czasie cyklu nie oznacza, że to przez kreatynę. Jedziesz mleko z czosnkiem i sok z cebuli codziennie to zaraz bedziesz jak nowy. I profilaktycznie codziennie czosnek to odporność pójdzie do góry

1-6 oznacza ilość tygodni dawka dzielona bo okres półtrwania mety to okolo 9h, czyli jak 20mg to 1 rano i druga po południu, zawsze po posiłku heparegen ma ze 100 tab ja ogolnie dałbym go w trakcie cyklu wraz z esseliv dla większej ochrony wątroby, a i tak poczujesz moc metki a clom to z 10 tab powinno wystarczyć 50mg na dzień i nac po samym cyklu [...]

[...] Co do niskich cen, to żeby nowa firma zaistniała na polskim rynku to ceny muszą być niskie. Jeśli ktoś wejdzie na czeskie strony kulturystyczne to zobaczy że w Czechach Vitalmax jest ok. 20% droższy niż w Polsce, właśnie dlatego że mamy niskie marże. Krótko mówiąc, możesz brać śmiało, taką np. kreatynę wiele osób chwali bardziej niż creapury.

Nie wiem czy w ogóle mam zamiar kupować kreatyne. Uznałem, ze nie zostane zadnym profesjonalnym bodybuilderem, a chce po prostu miec dobra forme:) Wydaję mi się, ze i bez kreatyny sobie jakoś dam radę. Dzięki za odpowiedź :)

Uważam, że kreatyne ewentualnie możesz dodać za kilka miesięcy. A do tej pory dużo dobrego żarcia, można dodać witaminy i bcaa, rozsądny trening i 7-8godz. snu każdej nocy. I masa idzie w górę, nie ma innej opcji. Zmieniony przez - v.vega w dniu 2013-08-06 13:25:14

Kreatynę najlepiej brać gdy nie ma się wyraźnych przyrostów siły i masy! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

SAWO BRALEM METE TYLKO ZE W PIRAMIDCE 2,3,4,3,2 I DO TEGO DECE TAK JAK cI ROZPISAL TOMASZEQU.PO CYKLU PRZYSZLO MI JAKIES 9 KILO!!NOLVY NIE BRALEM JEDYNIE CLOMID I KREATYNE PO ZAKONCZENIU CYKLU.JEZELI CHODZI O SPADKI TO PRZEZ PIERWSZE POLTORA MIESIACA NIE BYLO ZADNYCH PRAKTYCZNIE ALE POZNIEJ NIESTETY POWAZNIE SIE ROZCHOROWALEM I SPORO SPADLO BO [...]

dokupilem kreatyne mono. Powinienem to wziac po tym jak sie skonczy cell pump czy raczej przed cyklem moze w trakcie :> te 2 kg carbo najlepiej jakbym pil w trakcie trningu czy moze calkiem po cwiczeniach:> zadaje duzo pytan bo oczekauje efektow :D

ja bym radził jakieś mono(Vitalma zielony/ Olimp 500g/Megabola podobno tez jest dobre mono i tanie) i do tego uzupelnienie diety. myślę że dobry będzie jakis gainer z bialkiem min. 20g/100g produktu. Myslę że monster mass by był dobry. Lub Gainer mct. I w 200 złotych powinienes sie wyrobic. Chyba że chcesz to mozesz sobie kupić kreatyne i do tego [...]

Jesli jeszcze wszystko ładnie idzie do przodu tzn siła i obwody to nie bierz krety... A musi iśc skoro to 6 miesiąć dopiero, tylko dobry trening + dieta. ps. nie ma sie co tak napalać na kreatyne bo żeby widzieć jakies efekty po niej to trzeba mieć dopracowany trening i diete inaczej nie odczujesz:/ a po 6 miesiącach chyba ta technika jeszcze [...]

Pierw zrób sobie cykl na samym Gainerze min. 4kg np. mass xxl o którym pisałeś. Poprostu musisz nabić trochę masy. Po cyklu zastanów sie nad kreatyną (monohydrat) np. Kreatyne z Olimpu mega caps, połączoną z carbo min. 2kg :) cykl na krecie minimum półtora miecha wiec sam policzysz sobie ile powinienes kupić kreaty na cały cykl. Pozdro.