Zapraszmy do lektury serwisu www.PoTreningu.pl z radością też inforumjemy, że nasz serwis połknął i przeżuł wszelką konkurencje tematyczną kolejny art autorstwa Tadzia: Trzy ważne powody, dla których warto zastosować kreatynę w trakcie redukcji
Kupiłem kreatyne universala i zalecane dawkowanie jest 10g dziennie przd treningiem 5g i po treningu też 5g a co jeśli robie dziennie 3 treningi w zestawie pierwszy to siłownia potem mam dwa pod rząd po 1,5h czyli 4,5h dziennie kolega mówił żebym brał po zakończeniu i przed rozpoczęciem każdego treningu czyli wcyhodziło by żebym brał przed i po [...]
[...] mam problem z siłownią (czas, szkoła, dojazdy) dlatego też ćwiczyłem w domu o czym wcześniej wspomniałem. A pytanie brzmi następująco : Czy jest teraz rozsądne wziąć jakąś kreatynę, by pomóc mięśniom i ciału ? Czy w ogóle będę miał z niej pożądane efekty i zdąże poprawić moją sylwetkę na lipiec ? Z góry bardzo dziękuje, mam nadzieję, że w miarę [...]
Witam. Mam 17 lat i kiedyś trenowałem siatkówkę, a co za tym idzie regularnie ćwiczyłem na siłowni przez ok. 2 lata bez przerw. Niestety wpakowałem się w suplementację, m.in. białko, kreatyne (monohydrat), BCAA, Carbo czyli klasycznie.. Rok temu okazało się że sportowo się nie spełnie, ponieważ po prostu jestem za niski. Zmieniłem więc szkołe ze [...]
Witam! Moglibyście mi polecić dosyć tanią kreatynę? maks 55 złotych. Dieta jest, drugi cykl. O wszystko dbam. Zapewne było tysiąc, a nawet więcej takich tematów, ale chce dostać bezpośrednio odpowiedź. Dziękuje :-)
Witam! Chcialbym sie poradzic odnosnie drugiego cyklu. 2 lata temu mialem cykl z monohydratem z TREC. W miedzyczasie mialem roczna przerwe na silowni. W chwili obecnej po 3 miesiecznym chodzeniu na silownie i cwiczeniu "na sucho" wrocila mi siła która uzyskalem popdczas poprzedniego cyklu. W chwili obecnej nie posiadam diety. 175cm wzrostu i 60kg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to jedyne co tak naprawdę spozywam dotyczącego siłowni.. I w tym momencie mam do was pytanie, czy da jakos spalic się ten tłuszcz bez diety? Mam zamiar kupic jakies odzywki, kreatynę, białko serwatkowe ale czy to wystarczy? Czy da się na sucho, bez niczego wyrzezbic w miare swoje ciało? Oczywiście nie oczekuje wielkich efektow.. Z góry dziękuje [...]
Witam, czytam to forum od dawna i w końcu zdecydowałem się zadać pytanie a może raczej prosić o radę co dalej. Od prawie roku chodzę na siłownię trening siłowy plus aeroby po. Na początku trening FBW na maszynach suplementacja L-karnityna, CLA, TSE. Przez pierwsze 4 miesiące straciłem 15kg. Potem zmiana supli na Thermal pro bez zmiany treningu i [...]
Witam, za kilka dni planuję zacząc cykl na metanabolu phoenix d-bol forte 10mg. Mam 19 lat warzę 83kg przy 180 cm wzrostu, moj staż treningowy to około 3 lata z małymi przerwami, mam diete i przygotowałem już wszystko do cyklu. Wcześniej stosowałem już kilka suplementów między innymi kreatyne mono, jack3d, NOXPUMP dy, mass freak i kilka innych. [...]
[...] brałem Mass-xxla i Tri Anabol (potreningówka od Peak'a). Dietę mam jako taką, jem dużo, jem ryż, serki wiejskie, sery, kurczaka, staram się nie jeść słodyczy, planuję brać kreatynę od Olimpa. Mój plan treningowy wygląda następująco : -Pon : KLATA : płaska, rozpiętki, pochyła w górę, pochyła w dół BICEPS : na modlitewniku (krzywa), krzywą [...]
Witam :) Pytanie tak jak u góry czy mogę sobie połączyć kreatyne dymatize z kreatyną z olipmu ? Troche mi zostało tej kreatyny dymatize i nie mam co z nią zrobic :) a straczy mi jej tylko na 11 dni
Witam Mam zakupioną kreatyne xplode z olimpu, wpc, carbo oraz dokupić zmaierzam jeszce puche leucyny. Mam pytanie jak przyjmować te suple po treningu? Mieszać wszystko na raz w jednym czy tam dwoch szejkerach bezposrednio po treningu? czy np carbo z kreatyna bezposrednio po a w domu czyli po jakis 20 minutach wpc z leucyna? czy leucyne moze [...]
Witam. Poczytałem różne opinie na temat antykatabolików, aż trafiłem na kreatynę. Postanowiłem zakupić creatine xplode powder, gdzie mamy różne rodzaje kreatyny, bez dodatku monohydratu. Myślę, że będzie to dobra opcja wględem bcaa, gdyż w mniejszym stopniu niż bcaa, ale także pomoże w zachowaniu mięśni przy aerobach. Taka odmiana. Zobaczymy jak [...]
[...] dziennie uzyskać przynajmniej 3300 kcal 125g białka 450g węglowodanów 110g tłuszczu Tu pojawia się moje pytanie, czy dla lepszego efektu wzrostu mięśni mogę zacząć stosować kreatynę? Czy jeszcze powinienem się wstrzymać i do tego BCAA dodać tylko jakiegoś gainera, którym będę mógł podbijać białko, węglowodany, a i z tego co wiem to niektóre [...]
Witam Wiem ze bylo wiele tematów o kreatynie itd. ale mam jedno pytanie z nią związane. Na Forum jest napisane ze kreatyne w dni treningowe powinno sie brać rano i od razu po treningu prawda ?. A ostatnio usłyszałem ze najlepiej w dni treningowe brać chwile przed treningiem a nie rano i po treningu, bo ponoc lepiej działa gdy sie bierze przed [...]
witajcie. mam taki problem. biorę kreatynę i gainera dieta też jest. ale oprucz efektów jakich sie spodziewałem ( są niezłe) to zauważyłem że szybko rośnie mi brzuch bez mięśni. co mam z tym zrobić?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czytałem parę tematów żeby nie było, że spamuje :) Plan jest taki, biorę kreatynę 2 kaps rano,2 po południu, 2 na noc. Kolega dzisiaj miał tyle energii na Therma Pro, że chętnie wrzuciłbym to przed trening, gdyż często brakuje mi koncentracji i takiej bomby energetycznej. Poza tym czytałem, że przy robieniu masy pewnemu Panu przy okazji zrobiło [...]
