mam już wszystko i tak to chcę brać: treningowe: 1)rano na czczo hmb, kreatyna, l-glutamina, tauryna (hmb i kreatynę w jednej porcji bez przerwy) 2)Po treningu hmb, l-glutamina, kreatyna, tauryna 3)przed snem hmb, l-glutamina. MOGĘ TAK BRAć? bo znowu dzisiaj ktoś mi wmawiał, że mam zrobić jakieś przerwy między hmb i kretą. I co by mi dała ta [...]
czy to ma jakis z ly wplyw ,bo wiem ze mleko na kreatyne dziala jakos zle ,ale zzdrugiej strony nitro ma inne skladniki niz kreatyna.. ale dla pewnosci chcialbym sie dowiedziec.. pozdro
Witam wszystkich forumowiczów. Mam problem z wyborem odżywki najlepszej dla mnie. Kreatyne już brałem i musze z przykrością powiedzieć ze ch*ja dała szukam więc dobrej odrzywki na której zbuduje masę, ale nie stracę jej później... co byście mi poradzili? może jakiś hormon wzrostu??
Witam mam pytanie czy moge brac Kreatyne Monohydrant z Anabolic Halo , i czy sa jakies przeciw wskazania ? Kreatyna Monohydrant - firmy Rainer Nutrition ( w proszku) No a Halo wiadaomo ( MT )
Siemacie, chciałbym się was poradzic, może ktoś znajdzie się bardziej obcykany na temat mojej prośby. Otóż chciałbym zacząć trenować z odżywkami, niestety problem polega w tym, że mam skazę białkową. Kiedyś brałem kreatyne, po tym wyskakiwała mi skaza na skórze(na rękach i twarzy) do tego swędzenie skóry. Czy są jakieś odżywki które nie bedą na [...]
mam kreatyne Olimpa Mega caps 300 kap. i 2 kg Olimp gain bolic.. zalezy mi na wzroscie masy i sily.. dopkupic jakies dextro juice do tego?? jak dawkowac w tym przypadku na czczo czy moze kolo treningu..?? pomoze ktos?
Mam problem, otóż nie wiem jaką odźywkę kupić. Z początku brałęm kreatynę i hmb, w wyniku czego nabrałem siły i zrzuciłem pare kilo, ale co teraz?? Czy kupić jakąś odźywkę białkową?? Proszę o pomoc. Leszcze górą!!!!
Witam Jaka polecicie najlepsza kreatynke z treka z jabczanow lub stackow bo mono mnie nie interesuje..?? i po cyklu na kreatynie ile minimalnie trzeba odczekac zeby zaczac kolejny cykl?? 3 tygodnie?? oraz z czym najlepiej polaczyc kreatyne jesli zalezy nam na dobrym miesniu i sile
witam witam. mam pytanie. zakupiłem OLIMP CREATINE MEGA CAPS 1250, chciałbym aby ktoś mi poradził jak dawkować ją. pierwszy raz będę zażywał kreatynę i nie wiem dokładnie w jakich dawkach ją brać. trening robię zwykle o godzinie 7.00 stąd problem z podjęciem decyzji o dawkowaniu. naczytałem się o fazach nasycenia itp i zgłupiałem.
Witam, Od dziś zaczynam zredukowanie swojej wagi za 2-3tyg chce włączyć suplementy w dietę kiedy zejdę bardziej z w/w. Pytanko lepiej BCAA czy kreatynę z Beta-Alaniną(ostatni cykl na kreatynie maj/czerwiec 2015) ? Czy warto pod koniec redukcji sięgnać po jakiś spalacz. Nigdy nie używałem (stosowałem kawe z imbirem i cayene). Czy warto zastosować [...]
Co myślicie na temat połączenia Super Pump z Creatine Mega Caps 1250?? Tylko proszę nie pisać o dietach itp tylko konkrety ;) Jeśli jest to jakieś w miarę połączenie to jak to dawkować? Z tego co wiem to kreatynę bierze się 4 kapsułki na czczo a super pumpa na 30 min przed treningiem dawkę co jest na ulotce, ale wole się upewnić :D
Witam. Ćwiczę na siłowni od roku. Do tej pory brałem tylko kreatynę mono, białko FA i jakieś witaminy. Staram się trzymać dietę. Postanowiłem podgonić trochę w tym sezonie i chciałbym zainwestować do 500 PLN w odżywki. Myślałem o białku FA, i xpandzie no i własnie nie wiem co jeszcze. Możecie mi doradzić?
mam 16 lat i gram w piłke nożną . .Trenuję codziennie . Ostatnio zżuciłem 15 kg, a teraz chciałbym poprawić swoją muskulaturę. Chciałbym otrzymać jakieś propozyce planu treningowego oraz porady na temat suplementacji. np. czy powinienem stosować kreatynę i czy ona nie zachamuje mojego wzrostu. waże 61,5kg i mam 169 cm wzrostu.
Witam Jestem po konsultacji ze sprzedaca, zostalo mi poleocone polaczenie Activlab Crea Shot oraz Olimpa Magna Power. 1 cykl to mono Olimpa 2 Cell Pump. Teraz chce cos naprawde mocnego cena za kreatyne okolo 150zl. Mialem zamiar kupic XPanda za 115 ale slabe recenzje. Co polecacie wziac to polaczenie?? Oczekuje po 3 cyklu czegos konkretnego, [...]
Siema Mam na wydanie 500-600 zł na suple.Chcialbym zebyscie pomogli uzlozyc mi jakis dobry zestawik.Dieta bedzie dopieta wiec mysle ze gainer i bialko sa zbedne.Myslalem zeby kupic za to kreatyne na 2 cykle. Mam za soba 2 cykle na mono Olimpa. Witaminy i ZMA mam juz kupione. Staż na siłowni: 1rok Zmieniony przez - KamilO94 w dniu 2011-08-31 [...]
[...] miesięcy. Dotychczas nie stosowałem żadnych odżywek i suplementów. Doszedłem do wniosku że najwyższa pora zacząć. I tak się tu znalazłem. Zależy mi na dobrych jakościowo produktach. Myślę na początku o białku i aminokwasach. Z czasem dorzucę kreatynę. Jakie produkty i jakich firm są Waszym zdaniem godne polecenia ?? Z góry dzięki za odpowiedź.
Siema . Mam 17 lat i gram w hokej na lodzie . Zacząłem brać l-karnityne gold z treca na spalenie tkanki tłuszczowej . Mam 186cm wzrostu i 84kg wagi.Chcę nabrać siły i chciałbym się dowiedzieć czy mogę zaczać brać kreatyne , nie chce nie chce stracić dynamiki i techniki w rękach z tego powodu że gram w hokej , mam też pytanie czy przy [...]
Mam 17 lat 65kg i 185cm wzrostu (trochem chudy w sumie jestem... :)Ćwiczę od dwóch miesiecy. Kupilem sobie kreatyne powder OLIMPu Monohydrate System i chcialbym ja jak najlepiej wykorzystac... Prosze o wszelkie rady z tym zwiazane... Przede wszystkim chcialbym sie dowiedziec z czym ja lykac, zeby bylo dobrze i tanio... :D
panuje sobie zrobić terening na siłe o którym wyczytałem w kulturystyce opinie równierz były dobre tego treningu trwa on 3 tygodnie i własnie mam takie pytanie czy moge brać kreatyne przez tak długi czas ponieważ chciałbym zwiększyć wyniki siłowe po tym treningu ja myślałem nad czymś takim T: rano 2g po treningu 4 g NT: rano 2g w czasie treningu [...]
Witam wiem że o kraeatynie dużo jest na forum ale mam pytanie bo niegdzie go nie znalazłem jak ją stosować czyli ile wody ma być ? i czy to normalne ze jak mieszam kreatyne z dextoza to nie rozpuszcza sie chyba dextoza czy moze dolać ciepłaj wody żeby się rozpuściło ... :) z góry THX :)
