kreatynę

hi tec protein to dobre bialko,a co do tego hmb to zdania sa podzielone.ja bym ci radzil zamiast hmb wziasc amino anabol pq hi teca(teraz jest promocja)i kreatyne np. tak jak piszesz multipower.jezeli chodzi o spadki to po po kreatynie moze ci troche spasc jak ci woda zejdzie,ale z regoly te spadki sa niewielkie. voytas

a ile chodzisz już na siłke i czy wogóle masz diete ?? jezeli przeznaczasz 200zł na 4kg czegos na mase+bialko+Hmb+kreatyne+dextroze to chyba wszystkiego nie kupisz .PZDR

Przez pierwsze pół roku organizm rośnie jak na drożdżach więc bez sensu jest kupowanie czegokolwiek.Potem możesz pokombinowac.poza tym ida wakacje i ciężko w nie się robi mase,poczekaj do września lub października.Będziesz wtedy mógł spróbowac kreatyne.

no i oczywisice dobra dieta i jakas kreatynka na odbloku Ja bym proponowal Kreatyne Vitalmaxa bo dobra jest

"ja osobiscie nic nie uzywam bo uważam ze nie sa mi potrzebne dla mnie liczy sie technika i wytrzymalosc a nie siła ciosu ... pozdrawiam " A myślisz, że to tylko ma być siła ciosu Planuję BCAA; HMB - może także kreatynę + HMB

Ja jestem wtrakcie grypy: skurczone oskrzela, powiększone migdałki, suchy kaszel i garść leków , a miałem zaczynać cykl na creaFusion . Jeszcze tylko tydzień i koniec mojej katorgi. BTW lekarz mi jeszcze przepisał na tydzień antybiotyk Rovanicyne, moge brac przy tym kreatyne (jabłczan & mono), tauryne, ZMA??

heh dobrz PIGI prawi czosnek miód to podstawa przy leczeniu domowymi sposobami i też odstawiłbym kreatyne HMb a zamiast tego witanminki bym szamał

witaminy, antykataboliki i antyoksydanty zdecodowanie bym zwiekszył jeśli ktos nie trenuje w okresie choroby - kreatyne radziłbym zredukowac do ilości 2/3g aby tylko podtrzymac jej poziom, jednak witaminy, antykataboliki i antyoksydanty zdecodowanie bym zwiekszył - obojetnie czy sie trenuje czy nie

Dobra poczytałem o tej kreatynie Mono 80% z Vitalmaxa i tak: więc po prostu mam kupić tylko to? Ale czy to mi nie przeszkodzi w braniu białka? Biore Nitroprogen z Treca i rano nie ma problemu z kreatyną ale... biore HMB mega kaps rano i czy to nie przeszkodzi w braniu kreatyny? Następnie po treningu pije białko a napisane jest że kreatyne bierze [...]

mój pomysł troche na podstawie hst w hst robiłem 3 x w tygodniu po 2 serie podobne ćwiczenia chce sobie spróbować, przy normalnym treningu jednej partii raz na tydzien czuje jakbym nie trenował najwięcej masy robiłem jak ćwiczyłem każdą partie 2 x w tygodniu ćwiczyłem tak 2 miesiące, przytyłem 10 kg od 65 do 75, potem zmieniłem na zwykły trening [...]

Jeśli idzie o suple biorę kreatynę około treningowo + bcaa/eaa, tłuszczu w nich nie ma (;

to ja pije troche za duzo :( bo 500 ml herbaty rano i 500 ml wody potem 2 l na silowni i po silowni okolo 1 l i na noc herbate 500 ml to wychodzi okolo 4,5 l, zaznaczam ze biore przy tym kreatyne...

chłopaku weź nie osłabiaj ludzi... pierwszy zastój i sie za mete chcesz złapać ?? weź kup sobie kreatyne... da ci moze więcej od tego mietka za pierwszym razem! jak ci bardzo zależy na sile to powiem ci że mi po 500g krety za pierwszym razem poszło 10 kg w wyciskaniu na klate z 92,5 na 102,5

nigdzie nie poleciłem by brali kreatynę to raz. a dwa : w każdym poście piszesz o kompleksach czy coś, a ani razu nie podałeś jeszcze kontrargumentu, tak więc masz racje Twój poziom jest o wiele niższy niż taki, którego trzeba by włączyć się do dyskusji. piszesz głupoty ja cię tylko poprawiam.

Jak napisałem wcześniej trenuje miesiąc - dwa. Ale ten cykl chciałbym zrobić w maju, może czerwcu. A pytam tak wcześnie bo chce wiedzieć co będę brał i ile pieniędzy mi na to będzie potrzebne żeby już coś tam odkładać na to :) Czyli jakbym zdecydował się na kreatyne i glutamine to ile powinien trwać cykl ? Dzięki za odpowiedź :)

kreatyne 5 g na czczo lub przed treningiem i 5 g po treningu razem z 30-50 g carbo/dekstrozą gainer miedzy posiłkami i 30 min po treningu

nastepnym razem kupie kreatyne vitalmax a tak a propo:dlaczego dekstroza jest zła ,z kreatyną??a moze tu chodzi tylko o ten produkt activity? aha,w 0,5l wody wymieszac to?(kretka,carbo,deks.) Zmieniony przez - _AROS_ w dniu 2004-08-11 12:17:53

Kup sobie kreatynke (vitalmax)i carbo (patrz cena, smak) i będzie se sa, dokup witaminki omega, itp. i jedziesz z pierwszym cyklem kreatyne bierzesz: 5g rano naczczo i 5g przed treningiem w dni nie treningowe o tych samych porach. Carbo przed i po treningu. Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-09-29 18:58:16

tak moga zostac. bcaa dobre hemo tez ma kreatyne

Wojo wiem że trzeba nadwyżkę kcal zrobić zrobiłem taką napisałem że mam diete . Chciałem się dowiedzieć odnośnie wielu podzielonych zdań na temat wody jedni mówią że sprzyja tyciu inni ze odchudzaniu wiec musi być jakaś zależność . Chce się dowiedzieć czy trzeba pić więcej czy tak by zaspokoić pragnienie czy mniej aby spowolnić przemiane. Bo jedni [...]