Mam troche nietypowe pytanie, w sumie to dwa. Cwicze od 5 miesięcy, mam 19 lat, 178cm i waże 81 kg, pytanie, tylko się nie śmiejcie ;p Mój cel to masa i siła. Pytanie brzmi: Czy 8 kg w wadze i 4 cm w bicepsie to dużo? I siła wzrosła średnio moim zdaniem, mianowicie tamtejsze moje 100% (maksymalny ciężar na 1 powtórzenie) to tak jak teraz dla mnie [...]
zakupiłem whey protein i whey gainer czy moge przyjmowac oba produkty jednego dnia ? oczywiscie mam dietke i chce brac gainera przed i po treningu a bialko (whey protein) po sniadaniu i przed snem jak myslicie czy to dobry sposob ? waze 73 kg przy 181 cm moj staż na silowni to 2 miesiace po kolejnych 2 jak skoncze z tymi odzywkami chce brac [...]
Witam, mam pytanko odnośnie połączenie odżywek, proszę odpowiedzieć na moje pytanie, i nie zadawać pytań typu jaki staż , wiek ,itp. Stosuje vasabolon 6 kapsułek przed treningiem, i czy mógłbym połączyć z tym kreatyne monohydrat ?? rano 5g i po treningu 5g, (biorę także glutamine+witaminy, gainer...
Witajcie! Od dawna czytalem posty na tym forum lecz to wlasnie dzisiaj postanowilem zalozyc konto :D i pisze oto z takim problemem, mam 17lat wzrost 187 waga 70kg rodzaj budowy ciala ektomorficzna. Na silownie zapisalem sie od wrzesnia b.r trener mi ustalil plan itp no wiec tak na poczatku masa ciala 74kg i 18.6% tluszczu po 1.5msc treningu masa [...]
Chciałym kupić kreatyne w tabletkach ? jak ją zażywać ?wkłada się ją do wody ,ona się rozpuści i wypić ?i od jakiego wieku można ją zażywać ?w jakich dawkach ?
ostatnio zauważyłem ze moja odporności nie jest zbyt dobra ostatnimi czasy po treningu czuje sie tak jakby mnie choroba brała slabo w nocy spie trudno mi zasnac w szkole usypiam na lekcjach jest mi ciepło cały czas, i możliwe ze to jest przyczyną ze mam zastój diete i trening przeanalizowałem i poprawiłem myśle ze to jest problem z regeneracją [...]
Witam dużo czytałem że nie warto brać przeterminowanej kreatyny ale o ponad rok. Niecały miesiąc temu dostałem do kolegi kreatynę MET-Rx Pure Creatine Caps 700mg której termin ważność minął(mija) 12/09. i mam pytanie czy warto ją bać jeszcze?? nie będzie żadnych problemów? Czy oddać ją mu smile.gif ?? Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam
Witam Mam problem bo nie wiem co brać biorę kreatynę Olimpa 1250 i gaineera ale chcę coś lepszego ale nie mam wiedzy w tych sprawach stoję w miejscu i nic nie idzie pomocy
Witam! Zakupiłem Xpand nowa formułe i kreatyne mega caps 1250 mg(300 caps) i chcialbym bym znac wasze opinie co do dawkowania w DT i DNT i w jakich ilosciach.
Witam mam 17 lat Waga 77 kg wzrost 186 cm Cwicze ponad prawie 2 lata Stosuje diete w miare mozliwosci Jestem ektomorfikiem ciezko mi idzie łapanie masy to tyle omnie A teraz planuje na cykl siłowy wrzucic kreatyne mono mam na mysli z UNIVERSAL Creatine micronized powder > ACTIVITA BCAA L-GLUTAMINA XTRA 500g biogenix Carbo Bx Białko [...]
Mam ważne pytanie a mianowicie: Pracuje w firmie gdzie pracuje sie na 3 zmiany ( 6-14 : 14-22 ; 22-6 ) oraz studiuje co drugi weekend. Bardzo prosilbym znawcow o pomoc przy wyborze : - odpowiedniego systemu zywienia (co i o jakich godzinach jesc: jak sie odzywiac : czego wiecej jesc a czego mniej (chodzi mi o konkrety a nie np.bialka weglowodany [...]
Witam z góry przepraszam z moje błędy ortograficzne i zakładanie tematu ale jestem świeżakiem jeśli chodzi o fora internetowe.mam do was (doświadczonych ludzi w tych sprawach) parę pytań odnośnie brania anabolików,otóż chciałbym zrobic sobie cykl sterydowy ale mam dylemat bo niewiem co będzie efektowniejsze i trwalsze chodzi o mase i jakosc [...]
witam, aktualnie jestem na cyklu na cm3 Treca i siła zayebiście idzie w góre, zbliża sie gwiazdka i chciałbym już sobie kupić suple na cykl który pewnie będzie gdzieś za 10tyg (po przerwie od obecnego cyklu). Staż 1,5 roku aktualnie jestem na drugim cyklu na cm3, pierwszy był na mono. Trzeci planuje na stacku, i tu poczytałem troche i wacham sie [...]
[...] warzywnym B:34g T: 0,5g W : 65g Kcal: 250 Kolacja Posiłek VI : Ser półtusty 100g B : 18,7 T4,7 W:3,7 Kcal :132 Mam jeszcze na ok żeby dodoać do tego odżywki : nitrobolon ( chodzi mi o kreatynę ) , thermo speed , l - carnityne complex z treca , HMB z olimpu Mega caps , dextroza , białko co o tym sądzicie ? Prosze o podpowiedzi , Z góry dziękuję!
czy ten trening bedzie dobry na mase Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół rozpiętki na płasko wyciskanie francuskie prostowanie ramion na ławce prostowanie na wyciagu Środa: plecy + biceps martwy ciąg podciąganie na drążku [...]
witam wszystkich forumowiczów:)! jestem w trakcie przerwy po cyklu mono+cp i chce sie zaopatrzyc na nastepny cykl co doradzicie?? : universal storm? olimp masacra? universal animal? olimp dominator? lub moze jakie inne propozycje??? konkretnie chodzi mi o jakas kreatyne lub stack kreatynowy wiadomo mocniejsze niż mono+cp z gory dzieki za pomoc!
Witam wlasnie zakupilem sobie kreatyne i dextroze mam w domu jescze 2 kg carbo ? i nie wiem co z tym robic brac to do tego czy odlozyc na pozniej z prosze odp z gory dziekuje .
Witam chciałbym się was poradzić odnośnie dawkowania i czy wogóle taki zestaw ma sens.Mam hard masa 1300g i kreatyne mono z vitala zostało 150g jaK to dawkowac bo myśle ze przy mojej masie to wystarczy jedna porcja hard masa przed tereningiem a nie jak pisze na opakowaniu 2 razy, w poprzednim cyklu zjadłem gainera z vitala 4800g z kreatyną z [...]
