kreatynę

HMB nie dziala wiec nawet nie ma co sie za to brac. Możesz brać sobie kreatyne ale co Ci ona da? Mięśnie Ci nie urosną poprzez pompki i brzuszki. Podstawa to drążek, ławka, gryf i stojaki. Nie wierzę że Twoi koledzy nie mają chociaż takiego minimum i nie możesz z nimi ćwiczyć. Lepiej pieniądze na suple przeznaczyć na sprzęt i obciążenie. Ja [...]

bOZEE pisalem ze jak kreatyne bralem i 2 kg bialka to nie mailem diety teraz makaron itd.

odpuść , za młody jesteś na kreatyne

Siema , dostałem niedawno Dibencozide Magnum , Kreatyne Mega Caps Olimp i BCAA Aminostara . I powtarzam pytanie z tematu , Dziękuję bardzo z góry za sugestie i podpowiedzi ;)

za młody jestem na samą kreatyne czy w ogóle odżywki? Aha. Jeżeli można mam jeszcze jedno pytanie... Czy uczulenie na pyłki i kurze+ to, że chodze na odczulanie (zastrzyki) może być przeszkodą w braniu odżywek w ogóle? Jeden lekarz tak stwierdził, chociaż nie wiem co ma piernik do wiatraka- lekarz ten za dobrych opini nie ma, więc sam nie wiem co [...]

Witam, mam 16 lat 184cm wzrostu i 70 kg wagi. Na siłownie chodziłem przez pół roku najleprw ogólnorozwojówka, potem trening na siłe. Efekty jakieś tam widać... Zakupiłem kreatynę olimp mega caps i zacznę robić cykl na masę jednak nie chcem mocno przybrać na wadze maks jakieś 6-10 kg. Do dyspozycji mam ławkę prosto/skośną, hantle, drążek, gryf [...]

Czy istnieje w ogóle taka firma? miałem okazje tanio kupić taką kreatynę tej niby firmy, teraz widzę w internecie,że taka firma chyba w ogóle nie istnieje

miałem kiedyś białko tej firmy- było ok- pewnie też w tym samym sklepie kupiłem ;-) kreatyne o której piszesz to triniti? też widziałem jest to jabłczan w prochu i wychodzi drożej niż z treca

to jest ta sama kreatyna co dalem linka wyżej , wiec stosuj tak jak ci napisałem , sam miałem ta kreatyne i jest ok :-)

Witam, mam pytanie, otoz moj kolega dawkuje gainera rano i wieczorem. jezeli ja rano biore kreatyne to dopiero po 30 min mam pic gainera? czy lepiej po obiedzie i wieczorem?

mass xxl stosuje zaczne stosowac po trenignu jako ze to jest gainer , a kreatyne jak ? przed ?

kreatyne stosuje sie w dni treningowe 5g rano na czczo lub przed treningiem i 5g po treningu w dni nie treningowe 5g rano na czczo tylko zadajac takie pytania wnioskuje ze jestes poczatkujacyma , ajesli tak to odradzam stosowania kreatyny a gainer tylko jako uzupełnienie diety pamietaj ze dieta jest najwazniejsza Zmieniony przez - rutkow w dniu [...]

[...] walki, jeszcze nie wiem jakie. Lecz podczas ich trwania chciałbym nabrać masy, aktualnie ważę 55 kilo i mam 176 cm wzrostu. Planuję dietę (tylko nie wiem jaką), białko, kreatynę i jakieś treningi na siłowni. Prosiłbym Was o doradzenie mi co do diety, najlepiej jak ktoś może mi taką napisać to byłbym za to bardzo wdzięczny. Pozdrawiam i [...]

Siema, mam do sprzedania przedtreningowki: BPI 1mr bez 1,3 224g - 95zł BETA CRET - 120zł kreta: efx kre-alkalyn 120caps 60zł i 240 za 120zł białko: cytosport power milk 900g za 70zł aminokwasy: betancourtt 2;1;1 - 125zł scifit bcaa-lyn 1500 240 za (130zł) i 120 za (70zł) glutamin 500g - 70zł zawsze można się dogadać};-) pisać na gg 43476239 [...]

Stety,niestety, ale nikt za ciebie diety nienapisze, tym bardziej za darmo. Uwierz, że niejest to takie trudne, przeczytaj to i powoli spróbuj ułożyć diete a potem wkleić ją by reszta mogła ocenić: http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]

BCAA podstawa, cały czas dawkuję :). Czyli co, mówisz, żeby kreatynę jednak na razie olać? To co w takim razie za mocny spalacz byś polecił? Bo pomału zbliżam się ku końcowi i muszę dowalić ten oporny tłuszcz z brzucha :) Zmieniony przez - Bloodbane w dniu 2012-06-20 21:49:02

LOL po co ci kreatyna? Masz 16 lat, ćwiczyłeś dopiero MIESIĄC i już kreatynę brałeś??? Z tego co mi wiadomo to nie powinno się brać przed 18 i po przynajmniej 6 miesiącach stażu, poza tym na kreatynę robisz cykle a nie cały czas. Jeśli napisałem źle, poprawcie mnie.

a czy autor stosowal juz jakąś kreatynę wczesniej?

Witam! Mam pytanie którą kreatyne polecacie jako pierwszą odżywke? Czy Olimp Xplode będzie dobra? Czy może wybrać monohydrat? Zależy mi na szybkich i widocznych efektach. Dieta + zestawy ćwiczeń są ułożone, a kreatyna będzie tylko uzupełnieniem efektów.

[...] treningiem, w miarę ogarniętą dietą, to, co zrobisz na krecie zostaje, a podlanie wodą jest minimalne. HMB nie działa, jest wiele badań, które to potwierdzają. Uważaj, bo niektóre firmy ładują kreatynę do HMB. Jak coś pójdzie to po krecie, ale będziesz myślał, że po HMB i machina będzie się kręcić. 57 cm w udzie to nie jest wcale tak dużo.