kreatynę

plan jest ok. sam podobny realizowałem i w brew innym przyniusł on efekty ale suple sobie kup ja brałem kreatyne i będe robił z nią teraz drugi cykl

Może być taki FBW, aero 3x będzie ok BCAA łykaj tylko przed aero Tak, kreatyne odstaw na później Oczywiście, podbijasz kcal, możesz zmienić trening i jedziesz z masą

" ile ty podnosisz że chcesz barc kreatyne. " nie duzo poniewaz nie za duzo 3 miechy, cwicze : 65 kg na klatke 42 na stojaco na gryfie łamanym na biceps , i w martwym bralem z jakies 2. 5 miesiaca temu 110 . WRZYSTKO TO JEST BEZ PASA I BEZ KOSZULKI .jak według mnie to bardzo mało .

DYMATIZE Elite Fusion 7 / 2336g te bym dal glownie na noc DYMATIZE Elite Gourmet 2268g DYMATIZE Elite Whey Protein 1300g Inne białko serwatkowe ok 2500g wg brakow w diecie DYMATIZE Super Amino 4800 / 450 kap. przed treningiem 5-10g i po treningu 5-10g MUSCLETECH Leukic Hardcore 180 tabl. UK po treningowo glownie tak by wychodzilo 3-5g leucyny [...]

kolega doradził bcaa i kreatyne, mysle ze bardzo słusznie, ale do kompleciku brakuje wedlug mnie bialka:D no chyba ze dieta zapieta na ostatni guzik ; )

[...] git. Za tydzień mam zamiar zacząć 2-3 miesięczny wakacyjny trening na skoka, sama siła bez pylo żeby kolana nie nadwyrężać :> I myślę, że do tego treningu zakupię jakąś kreatynę i coś tam jeszcze, ale to konkretniej zapytam, za tydzień, dwa jak już będe zaczynać :> Zmieniony przez - Kimbudus w dniu 2011-06-16 23:22:53 Zmieniony przez - [...]

Co za bzdury w tym temacie. "Polskie" suplementy to surowce sprowadzane zza granicy, z Niemiec i USA, a w kraju "składane do kupy" i pakowane. Jesz kreatynę z Treca, tzn, że jesz kreatynę z USA. Tyle w temacie -> polskie suple gorszej jakości. A jak czytam zdanie, że po aminokwasach z zagranicznej firmy poszła siła [...]

Witam, jak w temacie. prosze o propozycje. pozdrawiam,

Wg mnie nie ma roznicy co do mono i magna...poza cena Tak jak napisal Remik7 organizm przyswaja do 10g kreatyny dziennie. Nie ma takiego czegos jak transporter kreatyny,ktory pomoze bardziej przyswoic kreatyne.Rybozy,dextrozy i inne cudy - zapomnij Bierz mono. Zmieniony przez - Habrul w dniu 2011-06-17 12:26:09

Pn Klatka Piersiowa Skos w dół 4-5 po 10 podniesień w serii, ostatnia 90kg x 8 Skos w górę 4-5 po 10 podniesień w serii, ostatnia 70kg x 8 Rozpiętki na atlasie 5 serii 60 kg x 10 MOZE BYC Biceps Modlitewnik 4-5 po 10 podniesień w serii, ostatnia 25kg x 8 ( bez gryfu +8kg - chyba ) Uginanie ramion na przemian stojąc 4-5 po 10 podniesień w [...]

przeciez sterydy to nie jest legal wiec na moje oko to mieszanie policji w te sprawy to tylko pogarszanei swojej sytuacji bo pewnie pieski beda na ciebie spogladac przez pryzmat przestepcy bo wkroczyłes w nielegalny swiat. mi tu cos nie gra,zamiast kupowac sterydy w ciemno kupcie sobie kreatyne w sklepie i jakby co t pozneij sobie na [...]

, jesteś za***ist . Osiągnełeś takie niewiarygodne rozmiary w tak krótkim czasie , mogę się tylko od ciebie uczyć .Jak dla mnie masa i rzeźba za***ista , miał byś jakieś porady żeby choć tak trochę wyglądać jak ty , kiedyś chodziłem na siłke z kumplem. Obecnie mamy po 16 lat , on zaczoł ćwiczyć od 12 roku życia wszystkie partie mięśni oprócz [...]

zaczalem poniekad rozumiec o co w tym wszystkim chodzi. spotykalem nie raz na studiach, w pracy, nawet wsrod znajomych-znajomych kolesi o naprawde fajnych sylwetkach. pytalem sie jak oni to robia, ze tak wygladaja. zawsze dostawalem odpowiedzi: prowadze bardzo zdrowy tryb zycia, regularnie odwiedzam silke, szamam kreatynke, pije bialeczko itd, nie [...]

I zacząłem brać kreatynę. Wiem ze to za wcześnie ale polecił mi tak kuzyn abym sprawdził jak zadziała na moim organizmie bo on jak miał atlas to od razu kupił sobie kręte i robił na niej cykle i po pierwszym były nawet ładne efekty.

Najpierw polecał bym poczytać jakaś lekturę o kreatynie, Większość sportowców kreatynę bierze do celów masowych siłowych i wytrzymałościowych a nie na redukcje a wracając do tych skutków ubocznych nie wydaje mi sie żeby to był efekt kreatyny może jakaś infekcja lub coś w tym rodzaju :)

Ja kreatyne brałem na mase i powiedzieli mi ze mam utrzymywac dalej diete jak skoncze cykl bo mi spadnie znacznie wiecej kgów niz ma spasc jadłem normalnie nie jakos tak 2x wiecej i jak pisze nie spadly mi kg tylko przybrało sie 2+ Czytalem przed chwila fora i duzo osob ma podobne skutki do moich i jeszcze pojawil sie trądzik plecy, klata twarz [...]

Kreatyna nie wywołuje takich skutków ubocznych to nie SAA zeby Cię syfiło no chyba ze kupiłeś niewadomo co a nie kreatyne może jeszcze ktoś bardziej doświadzczony sie wypowie może pomoże

Po kreatynie "miały ci się kilogramy utracić"? Kto ci takie rzeczy powiedział? Jak dawkowałeś kreatyne? Zmieniony przez - ReaaV w dniu 2011-06-17 20:25:18

bralem kreatyne 1.5 miesiaca temu potem przestalem cwiczyc co za tem idzi ja brac teraz znow zaczolem chodzic na silownie i brac kreatyne z aminokwasami3R CZY KREATYNA PODNOSI CISNIENIE ZAWSZE MIALEM 120/80 TO JEST PRAWIDLOWE TERAZ MAM 135/100 I WIEM ZE JEST ZA WYSOKIE!!!!PROSZE O ODPOWIEDZ DZIEKI!!!

CO MOZE SIE STAC JEZELI BIEZE SIE KREATYNE I PIJE SIE ALKOHOL