kreatynę

[...] się podciągnąć -Wyciskanie sztangi 3/10 56 kg -Pompki 3x max -Wspięcia na palce 2 s Dzisiaj na śniadanie już zjadłem 3 jaja i 100 g owsianki + rodzynki. Jutro zamówię kreatynę wiec w najgorszym wypadku za jakiś tydzień będę mógł ją jeść;D Zmieniony przez - wini111232 w dniu 2012-04-10 11:53:24 Zmieniony przez - wini111232 w dniu [...]

Kreatyne 5g z rana codziennie BCA razem z High Kickiem pol godziny przed treningiem I po treningu BCA jeszcze raz W dni nietreningowe 5g kreatynki z rana BCA 2 razy dziennie pomiedzy posiłkami Bez high kicka Tak ? :D (sog przyznany)

No robię minimum 5 tyg w takim razie. A jak będzie dobrze szło wydłużę cykl i dokupię kretę. Ps a czy można łączyć kreatynę z odżywką " hood blood " ? Hood blood bierze się 30 min. przed treningiem i czy można to połączyć z kretą czy muszę wybrać pomiędzy ? Mam tego kilka saszetek i chciałbym zużyć. Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2012-04-10 [...]

Ok będzie Mass XXL, a jaką kreatynę do tego polecacie?

no ale z tego co wiem s.a.w zawiera niewiele kreatyny? a jakąś kreatynę żeby brać razem z tym s.a.w albo jakiś stack przed treningowy kreatynowy? coś typu nitrobolon?

pytanie, co rozumiesz przez owa sylwetke jedni marza o 40cm w bicepsie przy bf poniżej 10 proc., inni wola 45 chocby i ladnie zalane, jeszcze innym wystarczy sylwetka plazowa wiadomo, ze dieta "na plusie" dziala do czasu osiagniecia pewnych granic, gdyby bylo inaczej, jedlibysmy i rosli w nieskonczonosc, a sterydy dalej bylyby kojarzone z lekami [...]

Na razie nie planuje żadnych spalaczy. Potem zobaczymy. Dotrwać, dotrwamy. Ja wiem, że dotrwam. Ale zobaczymy jak z efektami będzie. Kasy nie mam. Hipoteka i te sprawy. Białka nakupiłem bo w robocie nie mam czasu i na prochu głównie, kreatyne, trochę gainerków na ładowanie i tyle. Skończyły się czasy po 3 tyś zł na miesiąc:P Zmieniony przez - [...]

a mam takie pytanie jaki jest cel żeby brać kreatynę po treningu?

no maksymalnie mogę dać do 100zł za kreatynę, 60 podałem tak w granicach ale mogę dać więcej :-)

dieta jest i z tym nie ma problemu jak i z treningiem tylko chodzi mi o tą kreatynę

Piszesz już kolejny raz, o wszystko mogłeś w jednym temacie spytać. Weź CM3 i będzie git, a z tymi spadkami to sobie daruj, będziesz jadł to nie będzie żadnych większych problemów. Naprawdę myślisz, że tylko jak bierzesz kreatynę to rośniesz, a później od razu wszystko schodzi jak powietrze ? Bez jaj...

nie zwróciłem uwagi na kreatyne xplode sorki;p

Ja bym radził kreatyne jak i bcaa z firmy olimp ale z activlab też nie jest złe

oczywiscie,ze wazne, bez tego mozemy tylko doradzac w ciemno Autorze, nie ma akutalnie na rynku nic silniejszego od kreatyny na budowanie miesni, wiec kreatyne kupuj nadal ;-)

[...] do walki na ringu jest bardzo ciężkie i jeśli się sportu po prostu nie kocha to jest to niemożliwe na dłuższa metę. I do tego trzeba mieć talent. Nie może być tak, jak się ten zawodnik żali, że nie może się przygotować do walki bo mu nie starcza na kreatynę itp. Zawodnikiem można być tylko z talentem i z miłości do sportu, nigdy dla pieniędzy.

Przecież otoczka to żelatyna albo skrobia... A jeżeli masz problem z przełknięciem to bierz podczas posiłku. A tak poza tym to łykasz same prozdrowotne, jedzenie w prochu (białko) i kreatynę która nie zrobi Ci żadnej krzywdy.

po treningu daj carbo + izolat jako antykatabolik masz ju bcaa, mozesz dodac tez kreatyne , swietnie sie sprawdza w tej roli http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27092.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html troche ponad podanej kwoty ale nie dostaniesz duzej puszki izolatu + bcaa w tej kwocie, chyba [...]

W takim razie jaka kreatyne polecacie ? dorzucic cos do niej ? jakies aminokwasy lub cos takiego ?

WITAM Nie potrzeba w zupelnosci wystarczy sam lub mozesz dodac spalacze bez stymulantow typu CLA - 2 calsy z kazdym posilkiem ALCAR 2g 2 razy dziennie itp. kreatyne moze tylko jak jestes extrymalnym ectomorfikiem Tak na szybko mam nadzieje ze pomoze Pozdro

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Czytaj o szczycie bicepsu. Tak się dowiadywałeś, że ktoś Ci doradził (bądź sam podjąłeś taką decyzje), że wziąłeś kreatynę nie wiedząc do końca co to ciężki trening ;-)