kreatynę

z pożywienia dostarczasz znikome ilości kreatyny a porównanie z testosteronem jest w zupełności trafione Brałem przez kilak miechów kreatynę też myslałem ze mozna ciagle po pewnym czasie zadnych przyrostów siły ani masy stwierdziłem ze czas odstawic a wtedy czułem masakryczny spadek ATP w miesniach totalnie zero sił dopiero przy maxymalnej [...]

organizm fosfokreatyne wytwarza, kreatyne jako taką i tak z porzywienia dostarczasz porównanie z teściem nietrafione teść jest wytwarzany w organiźmie, nie dostarczany z zewnątrz badania mówiące że mono jest złe a estry dobre mówisz..a nie były to czasem badania powstałe z wiadomych względów kiedy etry wchodziły na rynek? ;) edytuj posty czy [...]

[...] szkodliwa na nerki? Jeżeli chodzi o monohydrat kreatyny, jest to forma przebadana w dziesiątkach badań i jest w 100% bezpieczna. Nawet w jednym z badań podawano ochotnikom kreatynę z tego co pamiętam przez 50 miesięcy nie odnotowując żadnych skutków ubocznych. Osobiście stosowałem kreatynę przez ponad pół roku non stop, nie odczułem żadnych [...]

Według mnie nie powino sie przyjmować kreatyny non stop. Co prawda jest zdrowa na serce bo właśnie w nim jest duże jej stężenie, ale zastanawia mnie gdzie przeczytałeś o tym że kreatyna nie jest szkodliwa na nerki?? Bo jest to nieprawda. Kolejna sprawa, zgodzisz sie ze mna ze organizm "produkuje" kreatyne,tak? Porównam Ci do cyklów [...]

jak bedzie stagnacja to przestan brac kreatyne zrob przerwe i wez normalny cykl 6 tyg...lub wlacz do spuplementacji No boostery

Kreatyne zawsze mnie podlewa, obojetnie czy Mono czy TCM (obecnie moj organizm juz jej nie akceptuje, ale to inna sprawa). Czemu odradzam Kredke ? Bo trening na gestosc, zwlaszcza gdy sie go robi pierwszy raz musi byc kontrolowany metoda dotyku. Jest cienka granica pomiedzy celem osiagnietym a treningiem od ktorego palimy miesnie. Z doswiadczenia [...]

teoria teorią praktyka praktyką brałem przez dłuzy okres i wiem ze to bezsens ;) kreatyne bierze sie cyklicznie Pozdoro

[...] lepiej brać bez przerwy ponieważ niema żadnych spadków i nieszkodzi to na nerki (branie w małych ilosciach bez przerwy))i o to chciałbym się zapytać jaką najlepiej stosować kreatynę przy ciągłym cyklu (na niej) jabczan mono a może jeszcze coś i słyszałem ze dobrze by było jakby po jakimś okresie coś dodać co?? czy ciągłe stosowanie kreatyny w [...]

ja bym proponowal wpierw skonczyc gimnazjum, a potem sie za kreatyne brac

Moim zdaniem w takim razie lepiej brać mono przed treningiem i zobaczyć czy działa kreatyna jest bardzo ważna w każdym sporcie ze względu na tworzenie fosfokreatyny a skoro nie ma kasy na cos lepszego typu BCAA to lepiej kupic dobra kreatyne! która jest ważnym elementem suplementacji także w sportach zespołowych. A co do cyklu na siłke lepiej [...]

skoro masz kreatyne mono i nie chcesz za duzo wydac wez CellPumpa albo gdy chcesz jeszcze ekonomiczniej - samo mono tez da rade :D

Dzięki ponownie i powiedzcie mi jeszcze kiedy najlepiej brac kreatyne a kiedy bialko? O jakich porach? Pozdrawiam i zycze milego wieczoru ;)

GainBolic 6000 ma w składzie kreatynę więc chyba odpada. I pytanie co do składu dodaliście ją ostatnio czy zawsze była w GB6000? EDIT: Czy mógłbym gdzieś zdobyć próbki tych supli? Zmieniony przez - latas w dniu 2008-08-12 18:01:10

...choc obydwa mogą poprawiac wyniki a także regenerację, samopoczucie to jednak tory ich działania znacznie się rozmijają. spróbuj więc jednak wziąć PW a potem kreatynę, jesli nie jesteś pewien że przerwa jest wystarczająca... mysle,że będzie dobrze i oboz 'przeżyjesz" reasumując - jednak cykl kreatynowy w takim przypadku zrob po obozie.

[...] jednakże treniując judo i nie spozywając przesadnej ilości węgl. napewno ew. nawodnienie bedzie mniejsze. jednak jesli masz uzasadnione obawy to można wziąć inna kreatynę- jest tego trochę do wyboru np; chelat magnezowy, ester, estryfikowany orotan, pirogroniam nawet byłby ciekawy choc chyba wypadłby najdrożej z wymienionych... mysle, [...]

ta "dieta", to mój aktualny sposób odzywania, pierwszy akapit. Możesz mi jeszcze odpowiedzieć na pytanie o kreatynę? Dzięki! ps - podwieszone tematy właśnie czytam. :)

Witam. Staram się zbić wagę w dol (mam duży BF), a jednocześnie zbudować jakieś mięśnie. Moja aktualna dieta wygląda tak, ze rano jem miseczkę płatków (zwykle cornflakes na 2% mleku), normalny obiad, po 18 nic, w ciągu dnia staram się owoce i warzywa (sałatka z pomidorów, brzoskwinia, jabłko). Pije około 4 litrów wody mineralnej dziennie [...]

a pij czlowieku co chcesz, o czym z body rozmawialem to wiem dobrze bo rozmawiam z nim codziennie... A swoje teksty typu ile ktos ma w bicepsie to mozesz sobie w kieszen schowac bo ja podejrzewam, ze akurat Ty wrazenia bys na mnie nie zrobil. A na przyszlosc nie polecam ci sztywno sie trzymac wszystkich artykulow, ktore sobie wyczytasz w [...]

odpuść sobie tribulusa gdyż jesteś za młody i nawet nie odczujesz jego działania. Zainwestuj w kreatynę mono lub jabłczan, do tego aminokwasy, witaminy i minerały. Trzymaj dietę a będziesz zadowolony. pozdr

Za tydzień zaczynam cykl na kreatyne cm3 treca (180kaps.) połączonej z vitalmax gainer 1 i aminokwasami. Otóż z poprzedniego cyklu zostało mi kreatyny na na jakieś 5 dni jest to monohydrat z vitalmaxa i nei wiem co z nim zrobić czy zjeść go juz na począrtku cyklu czy na końcu