kreatynę

TUTAJ masz napisane o BCAA. Zaraz pod artykułem jest dyskusja jak stosować bo wszystko zależy od celu. A krete to w dni treningowe rano i po treningu a w nietreningowe tylko rano. Teraz doczytałem, że jeszcze dodatkowo bierzesz kreatynę, więc trochę bez sensu kupowac jeszcze ten stack. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-05-26 13:56:50

ile chcesz za kreatynę HiTeca, 500g z kw wliczonymi?

Autorze - owszem skład mają różny , ale przedtreningowo i tak masz assaulta więc chodzi Ci raczej o podstawe cyklu , a tu sprawdzi sie każda kreatyna i efekt końcowy będzie zbliżony by nie powiedzieć identyczny. Każdy stak to kilka form kreatyny i ew. dodatki. Wszystkie wymienione to teoretycznie górna półka , każdy zadziała. Składowo attack albo [...]

Nie wiem jak smakuje carbo z mlekiem ale wolę nie próbować, kreatynę popij wodą, mleko użyj do czego innego.

[...] Chyba nie rozumiesz znaczenia tego słowa. Ludzie chcą Ci pomóc a ty się napaliłeś na te odżywki. Zrozum, ze odpowiednia dieta to 70% sukcesu, potem jest trening a odżywki to tylko takie dopięcie całego tematu. Odwiedź dział dieta i tam Ci pomoga ustalić odpowiednią dietę, potem poćwicz 2-3 miesiące i będziesz mógł zarzucić białko i ew. kreatynę.

proponuję wypić carbo+plus aminokwasy i kreatynę jeśli masz, 20 min później białko i kolejne 40 min później porządny posiłek.

ja bym odpuścił sobie aminki całodzienne i tyrosin. Brałbym BCAA, białko, witaminy- podstawa. Creasteron gitara. Kreatynę jeżeli masz możliwość to też weź. To, że pompuje wodą to mit. Będziesz mógł lepiej i mocniej trenować. Poza tym kreatyna to dobry antykatabolik. Na redukcję kreatyna jak najbardziej i nie ma znaczenia jaka forma

Jesli juz tak bardzo chcesz "kreatyne" ja bym wzial na twoim miejscu KTP Creatine lub Creatiner Powder i bral ja nadczo a po treningu laczyl z Creasteronem.

Nitrobolon nie wiem ktory ale jak kapsulki to one sa na pompe. Beta ok. BCAA moze byc przydatne ale jesli pojdzie caly budzet Twoj to lepiej kup kreatyne. Diete mozesz dac do dzialu odzywianie w celu popraw. Bo przyrosty zaleza od diety a suple to tylko maly dodatek

tylko to zalezy ile kto moze zjesc bo jeden zje do pelna i przez dzien mu ledwo 3 tys kcal wyjdzie a drugi zje do pelna i zje z 7 tys kcal. Na Twoim miejscu zamiast nitrobolona bym kupil zwykla kreatyne mono mniej wydasz i zobaczysz czy na podstawie tego co jesc bedziesz mial efekty.

Zawieszam truchtanie a wracam do marszów,waga od miesiąca bez zmian także w tym aspekcie nie będzie poprawy wg drugiego etapu lub nawet co nieco dojdzie pewnie przez kreatynę ? :),no ale musiałem ją zapodać ze względu na konkurs wyciskania. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-05-27 12:27:42

skoro masz sam clom to nic innego nie wymyslisz,zacznij po ok 2 tygodniach odblokowanie już.Kreatynę daj tydzień po cyklu,a tydzień przed pct.

bialko witaminy i antykataboliki (bcaa i glutamina to podstawa) jezeli mialbym sie decydoiwac na kreatyne w tym okresie redukcyjnym to napewno hyperfusion ... jezeli zostaloby mi jeszcze pieniedzy to ultra amino 5100

nie widzę sensu suplementacji przy tak krótkim treningu, bcaa, carbo zbędne, jedynie jak co to kreatynę mozesz wziąć po treningu no bo i tak bierzesz w tym dniu. Traktuj jak nietreningowy.

Wszystko leży po stronie diety, dorzucić kcal to zaczną kilogramy lecieć. Kreatyne możesz wziąć. Jeżeli czujesz się ok, nic nie musisz ucinać. Tylko sprzętu coś mało. Może przedstaw jak ćwiczysz.

[...] taką wagą. Nie chcę robić wszystkiego naraz, priorytet to masa, wytrzymałość robię siłą rzeczy bo nie mogę mieć zadyszki po paru sprintach grając w piłkę :) Pytanie padło o kreatynę bo zwiększając intensywność treningów piłkarskich zastanwiałem się czy nie pomogła by mi nie schodzić z masy a równocześnie może by co przypompomowała : P Zmieniony [...]

oki tak zrobie, a kreatyne 2 tyg przed moge zaczac? czy kiedy najlepiej? zdecydowalem sie na green magnitude wczesniej bralem tylko kilka cyklow olimpu i universal i bylo ok, a ta drozsza dla odmiany chce wyprobowac

w DNT wyrzuć isolite oraz bcaa i kreatynę na noc.

Jaka jest najskuteczniejsza kreatyna. Obecnie stosuję kreatynę complex ale mam nadzieję że jest coś bardziej skuteczniejszego. proszę o porady. PZDR!!! przede wszystkim napisz nam co myslisz piszac skuteczna? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-27 23:56:39

BCAA aminostara jest bardzo nie ekonomiczne i z tego powodu lepiej zainwestować w bcaa innej firmy. A na siłe i wytrzymałość polecam kreatynę i beta-alaninę.