kreatynę

Witam Kupilem Nitrobolon 2 350g oraz do tego kreatyne olimp mega caps 300tab. czytalem juz duzo jak dawkowac ale nie wiem czy benda to odpowiednie dawki na moją mase waze 65-68 kg . wymyslilem zeby tak to brac : DT 5g mono rano na czo przed treningiem 10 g nitro2 ( po treningu nie wiem czy jeszcze dawac 5g mono poniewaz w nitro tez jest ) DNT 5g [...]

Na poczatku rzuca sie w oczy trening 5 dni w tygodniu blad! Staz za maly na kreatyne w pelni wykorzystasz jej potencjal gdy dopadnie cie zastoj. J/w bialko/gainer w celu uzupelnienia brakow w diecie ktora jest podstawa.Do tego zma/witaminy/o3 Narazie zapraszam do lektury ktora napewno ci sie przyda: [...]

Zależy jakie modyfikacje wprowadzisz, ale ja bym na twoim miejscu nie skupiał się teraz na masie a na zdrowiu. Masę zdążysz jeszcze zrobić, ale jak coś poważniejszego ci się zacznie dziać z całym systemem trawiennym, jakaś nadwrażliwość czy coś to nawet 2000 kcal nie zjesz dziennie bo będziesz umierał z bólu. Kreatynę itp. środki też na razie [...]

wiem ze dieta tez jest potrzebna i mam diete takze moge sobie kreatyne do tego jesc xD

Witam mam w domu następujące suple : Creatine Mono Vital max 500g (w proszku) Taurine 1500 Dibencozide (b-komplex) Novocardian (omega 3 +czosnek ) Wit-amin Multiple SPORT Carbo Gainer (to wiem ze według braków w diecie ) Trening systemem 15-10-5. Głównie chodzi mi o kreatyne+tauryne kiedy to razem brać i ile bo resztę to chyba tak jak napisane na [...]

[...] jak juz to kase zainwestuj w jedzonko i ew. dodatek w postaci odzywki do tego- gdy juz z odżywianiem bedzie ok. i zaczniesz robic już postępy na tym samym- dodac możesz kreatynę; w poj.postaci albo niezbyt rozbudowany stak. massacra ma to do siebie, że jest to stak dla ludzi z pewnym doświadczeniem, ktorzy wiedza dokladnie comooga a czego [...]

Moze ktos ma zamiar kupic ta kreatyne to naprawde polecam, po 3 dniach stosowania naprawde czuje juz efekty... lapy mam jakies spuchniete chociaz dzisiaj nic nie robilem Chcialbym sie przy okazji jeszcze zapytac jak ja stosowac w dni nie treningowe ? 2kapsy z rana wystarcza? i moze ktos jeszcze ta kreatyne stosowal? chetnie bym posluchal opinie [...]

apok ma racje - pytasz ile i jak brac kreatyne, a to bylo juz omawiane wiele razy. Zamiast pofatygowac sie samemu - probujesz fatygowac innych... W skrocie: kreatyna 5 - 10g na dobe w 1 - 2 dawkach po 3 - 5g na porcje. Korzystnie - okolotreningowo. Np: DT przed i po treningu, DNT: rano i po kilku godzinach. Witaminy - do posilku Omega - do posilku [...]

Oświeć mnie co tu jest głupotą? Człowieku zjechana od kogoś dieta, zjechany trening, dobrane "suple" które wrzucają ludzie którzy już próbowali wszystkiego co ukraiński przemysł farmaceutyczny wymyślił, o czym nie ma pojęcia wie tylko, że spala tłuszcz. Poza tym inwestuje w Kreatynę a nie ma żadnych witamin i minerałów (na CKD [...]

nawet na kreatynę dla ciebie za wcześnie kup sobie dobrago gainera i pij 3x dziennie pomiędzy posiłkami po 50-70g w porcji

j/w dodaj kreatyne

Cześć. Ćwiczę już ponad rok i zamierzam brać kreatynę + glukozę. Czy będą efekty stosowania kreatyny i glukozy przy moim planie? Czy można wykonywać aeroby przy tym? PONIEDZIAŁEK klatka -wyciskanie sztangi leżąc 4 serie (14-12-10-8) -wyciskanie sztangi w skosie 4 serie (14-12-10-8) -wyciskanie hantelek leżąc 4 serie (12-10-8-6) -wyciskanie [...]

witam, potrzebuje rady. Mam 15 lat. Ważę ok 60kg. wzrostu mam też ok. 174cm. Przez jakieś półtora roku ćwiczyłem codziennie expanerem, pompki, brzuszki, hantelka i bicepsss... Przez ostatnie 2 miesiące zacząłem chodzić na siłownie mniej więcej 4 razy w tygodniu. Kiedyś kolega mi kupił białko 600g arbuzowe nie pamiętam nazwy... i kreatyne 60 kaps. [...]

Cześć. Ćwiczę już ponad rok i zamierzam brać kreatynę + glukozę. Czy będą efekty stosowania kreatyny i glukozy przy moim planie? Czy można wykonywać aeroby przy tym? PONIEDZIAŁEK klatka -wyciskanie sztangi leżąc 4 serie (14-12-10-8) -wyciskanie sztangi w skosie 4 serie (14-12-10-8) -wyciskanie hantelek leżąc 4 serie (12-10-8-6) -wyciskanie [...]

"Kiedyś kolega mi kupił białko 600g arbuzowe nie pamiętam nazwy... i kreatyne 60 kaps. 920mg" Wiesz co te odżywki są zbędne dla Ciebie ;P Ułóż sobie dobrą dietę, trening poćwicz trochę i potem pomyśl o kreatynce

ja nigdy nie palilem i nie bralem wole kupic kreatyne

ja to nawet na kreatyne nie mam kasy a co dopiero o nalogach wole sie dobrze nażreć

bierz samo a po cyklu walnij sobie jakiś stak/kreatyne

krotki fajny art . moze bedzie mniej pytan typu : ,,chce zaczac cwiczyc jaka kreatyne mam brac ? '' pozdros

http://www.google.pl/custom?hl=pl&inlang=pl&cof=GL%3A1%3BLBGC%3A336699%3BLC%3A%230000ff%3BVLC%3A%23663399%3BGFNT%3A%230000ff%3BGIMP%3A%230000ff%3BDIV%3A%23336699%3B&domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&q=cp%2Bcrester&btnG=Szukaj&sitesearch=www.sfd.pl zma mozesz kupic lepsza [...]