kreatynę

strefa Ty sie za miche weź,a nie za kreatyne inj

Więc od poniedziałku zaczynam cykl na mase. Zaczne brać odżywke białkową i monohydrat kreatyny vitalmaxa. Problem w tym że zasatanawiam się jak to wszystko brac aby nie przeszkadzało jedno z drugim. Przede wszystkim czy moge brac kreatyne z białkiem w jednym shake'u?? Kreatyne mam brać zawsze na czczo, wiec biore ją rano i chciałbym brać po [...]

siema Mam pytanie jeżeli brałem odzywki Gain Bolic 6000 i kreatynę przez dwa miesiące i teraz mam przerwę 3 tygodniową to co najlepiej po tej przerwie zacząć brać, jakie odzywki ?

Za kreatyne sie nie bierz jak narazie.Sam bylem w goracej wody kompany i kupilem sobie przy stazu 6 miesiecy i mi nic nie dalo.No moze kondycja sie poprawila.Posluchaj ludzi ktorzy Ci dobrze radza to kiedys bedziesz sie cieszyl ze krete bedzie bral 1 raz przy przykladowo jednym roku stazu. Pozdro

pytanie z cyklu moim kumplem jestem ja to zalezy od paru czynnikow ile delikwent ma treningow w tygodniu i jak dlugi chcialby cykl ale 500g spokojnie starczy moze pokusic sie o kreatyne z innej firmy ale mono vitala z reszta podobnie jak jablczan jest bardzo ekonomiczne co mozesz zauwazyc wchodząc w ten link [...]

A czy jak zmieszam kreatyne z wodą przed treningiem czyli powiedzmy koło 18 i wypije ją dopiero po treningu koło 19.30 to nie straci ona swoich właściwości??

bierz karnityne ( nie kreatyne!) i cwicz, chodz na saune.

sranie w banie.. jakos robie badania i poziom kreattyniny w normie i to a cyklu mono... mocz w normie... kreatyne najlepiej brac cyklicznie... organizm musi odpoczac...oczyscic etc... jesli ktos kto bierze kreatyne i ma po tym poscie watpliwosci to niech sobie zrobi badania... a co do raka itd... to nie kreatyny trzeba sie bac... moze raczej [...]

z tego co wiem na Nitrobolone pisalo ze trzeba zrobic przerwe 30 min pomiedzy braniem tabsow a piciem mleka :D ale kreatyne popijalem juz i nic nie bylo Pozdro

też jak na razie jestem z niego zadowolony ale szybko się kończy. Mam do tych wyżej wymienionych jakiś robiony lek+ 2 rodzaje witamin i lecze się od drugiego miesiaca wakacji z róznym skutkiem. I przez ten czas uświadomiłem sobie ze bez zrezygnowanie z paru rzeczy (czekolady itp) trądziku się nie pozbęde... I nie wiem jak moja twarz zareaguje na [...]

Witam. Od ok roku cwicze na silowni, od jakiegos czasu zauwazylem u siebie zastoj, posiadam dosyc dobrze zbilansowana diete (mam kolege dietetyka, wiec nie mam z tym problemu ;)), moze nie trzymam jej tak restrykcyjnie jak bym chcial, ale zawsze jest ;) zmiana treningu oraz diety niestety juz nic nie pomaga :/ dlatego prosze o pomoc w wyborze [...]

ok, czyli jutro jade i kupuje kreatyne Olimpu i bialko Ostrowii ;) o3 oraz jakies inne witaminki kupie juz w przyszlym tygodniu ;) dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam.

Witam mam pare pytan i licze na wasza pomoc.Właśnie kończę swój pierwszy Cykl i jestem z niego za***iście zadowolony efekty sa naprawde imponujace nabralem ok 6 kg masy a i sila poszla duzo w góre .Bralem Kreatyne mono Olimpu i HMB z Olimpu i chialbym wiedziec co mam kupic po cyklu aby nie bylo duzych spadków,i kiedy moge zaczynac nastepny cykl

a gdybym zamowil ta kreatyne http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creatine_micronized_200_mesh_%2B_Ribose-opis564.html tylko ze tam jest dawkowanie takie ze wychodzi po 12 kap dziennie to z 2 opakowanie bym musial tego kupic zeby na jakis mieisac starczylo jak dobrze licze. to jak kupowac 2 opakowania ???

Jeśli chodzi konkretnie o Shock to nie (zawiera kreatyne), ale możesz brać takie które nie zawierają kreatynt, a działaniem są do siebie zbliżone

Witam Mam 188cm i waże tylko 70 kg, jakie odżywki mozecie mi polecić ? Dodam jeszcze ze praktycznie ćwicze 5 razy w tygodniu (każdego dnia inny mięsień. Biore juz 2 tydzien kreatyne (trecka)

[...] można w przeciągu kilku tygodni osiągnąć 10-30 procentowy przyrost siły oraz uzyskać od 3 do 7 kg beztłuszczowej masy mięśniowej. W celu osiągnięcia trwałych efektów kreatynę najlepiej łączyć w jednym cyklu z: odżywką białkową, węglowodanowo-białkową, peptydem l-glutaminy, l-glutaminą, HMB lub aminokwasami. Kreatyna firmy Trec Nutrition [...]

kreatyne polecam

wegle za nisko nie siedza jesli jest taki pas 1-6 metka 30mg ed 12h po ostatniej tabl mety wchodzisz z kilkoma tabl cloma +jakis tribulus w ostatnim tyg brania mety dodaj kreatyne

tak aczkolwiek mlody jestes i lepiej jakbys kreatyne na razie stosowal