kreatynę

Witam:) Ćwicze na siłowni od 8 stycznia dokładnie:)jestem na diecie masowej,cały styczen jechałem na gainerze i przyznam ze 2-3 kg skoczyłem do góry:) teraz od poczatku lutego biore monohydrat kreatyny i zaczynam FBW.Po tych,no prawie 2 miesiącach przyznam ze minimalna roznice po mnie widac oczywiscie również tez i w sile:) mam pytanie czy ta sama [...]

Co Pan sadzi aby brac kreatyne nonstop ale tylko przed treningiem siłowym,czyli np 3 razy w tyg, przed treningiem po 10-20 gram. i na tym koniec.

Jak nie będziesz konkretnie trenował z użyciem sprzętu z możliwością dokładania różnej wielkości cieżarów, nie będzie to trening przy którym zalecałbym kreatyne. Żeby ja wykorzystać należy dobrze trenować konkretnym planem, mieć dietę i regenerować się. Jeśli zamierzasz troche popodciągać się i pomachać troche sztangśą bez możliwosci dołożenia [...]

Brak slow na takich typkow. "i jeszcze jedno,biore kreatyne hi-teca xss w kapsach,ile gram miesci sie w jednej kapsule?Pozdrawiam." - czyli bierzesz kreatyne ale jaki dawki to juz nie wiesz? pewnie jak ladna pogoda to moze z 5 kapsow a jak brzydka to 1 tak?

nie wiem czy tak jest napewno ale np kreatyne sei odstawia podczas choroby a hmb to nie wiem ja bym przestał brać

nic sie nie stanie, otwieraj kapsułki, wsypuj kreatyne do wody i pij

witam.biore ta kreatyne od 2tygodni i musze powiedziec ze: 2kg masy,1cm w lapie:)wiec jest spoko .polecam:):)

Spokojnie mozna popijac kreatyne gainerem po treningu. Ktos mi ostatnio wysylal badania z tym ze po angielsku i nie jestem w stanie przetlumaczyc wszystkiego ze kreatyna najlepiej wchlania sie z bialkiem, jak ktos przetlumaczy to moge przeslac artykul. Nie jest jakis bardzo dlugi.

Czesc... Niestety nie mam zadnej wagi do jedzenia i nie wiem jak to zrobic.. wszedzie pisze te kcale nie wiem jak je wylicac...;/ itp Wiec: Rano: platki owsiane i mleko 2 Sniadanie: bulka z czym mamunia zrobi:) (przewaznie jakas szynka) Obiad: Jakies scierwo;/ ale ujdzie zjesc Obiad 2: w domu.. jakies miasko i kartofelki Kolacja: Platki owsiane [...]

niektóre zawierają kreatynę nawet

ja radzie doziebrać pieniążków z 50 zł kupić kreatyne odzywke... 100 zl ciezko bedzie to takie minimum Zmieniony przez - yosiff w dniu 2008-02-19 17:42:07

a ile kreatyny wchłania sie do organizmu? bo Magnum tez posiada kreatyne i pijac go w 200 g dziennie jest to ok.7g kreatyny a do tego jeszcze megacapsy 4 kapsułki to 5 g...mogłbym zazywać tak: DT na czczo 2 kapsułki(2,5g) przed treningiem 1.5 h Magnum(ok.3.5g kreatyny) po treningu 2 kapsułki(2,5g)+ Magnum ((ok.3.5g kreatyny)) DNT na czczo 2 [...]

Witam, wiem, że tematów o Krealkalynie było sporo (sprawdziłem wszystkie dosłownie w wyszukiwarce) jednak odpowiedzi na pytania były mocno podzielone. Pisze z konta kolegi więc nie sugerujcie sie niczym. Mam kilka pytań, do rzeczy : Niedługo pęknie mi rok ćwiczeń. Zdecydowałem sie że równo po roku przetestuje sobie pierwszy raz kreatyne i padło [...]

ogolnie to tak kreatyne pare razy.staz treningowy prawie 5 lat moj cel to jak najbarziej sila bo jak na swoja wage 95 wydaje mi sie ze jestem za slaby. wyczytalem ze NB2 najlepiej laczyc z tym co ci podalem ale nie wiem czy to napisane bylo bo jest dobre czy poprostu Trec wciska scieme.

biernol szczerze mowiac nie obchodzi mnie jego dieta. Pyta sie jak zaywac kreatyne, wiec pisze. A to czy ma diete czy nie i czy przytyje lub nie to kompletnie nie moj problem -tylko jego Nie bede z tego powodu plakal> Nie mam zamiaru na sile kogos uzmyslawiac co do diety, nie ten dzial! Kazdy ma jakas "diete" bogatsza<--> [...]

Próbował ktoś brać kreatyne podczas kuracji ? :P

mam pytanko, mogę łączyć thermo speeda, kreatynę, taurynę? słyszałem że thermo speed i kreatyna się wykluczają? prawda? mój cel spalenie tłuszczu z brzucha i poprawa wyglądu górnej części ciała, wszystkie produkty są olimpu "mega caps". ewentualnie proszę o wskazówki co i jak robić jakie ćwiczenia, jaka dieta, będe bardzo wdzięczny. [...]

bierz kreatyne MoonBlade sklamales w poprzednim topicu jest kilka osob sam bralem jablczan z masa dodatkow teraz mocniejsze rzeczy. Zmieniony przez - beerciik w dniu 2008-02-19 23:46:47

czy wogule ma sens lyknac kreatyne przed zawodami kulturystycznymi aby wypelniła miesnie i zyły? nie zaleje po niej mnie? jaki rodzaj a moze stak proponujecie?: monochydrant chyba odpada bo zalewa? ester nic nie daje. a chyba jablczan bedzie najlepszy bo nie zalewa pod skora ale powoduje wzrost objetosc krwi i pompy qwiec chyba the [...]

Witam! Mam 175cm wzrostu i 79 kg wagi.Cwicze od pewnego czasu,ale chcialem wziasc kreatyne.Tu jest moj problem. -jakiej firmy kreatyna? -w zwiazku z moja waga boje sie o tkanke tluszczowa na klatce piersiowej (tzn. niechce miec piersi jak u kobiety)? -jak dlugo po zakonczeniu cyklu sa widoczne efekty? Prosze o odpowiedz I z gory serdecznie [...]