kreatynę

Dieta na dodatnim bilansie kalorycznym. Jak juz zrobisz diete to braki mozesz uzupelnic gainerem , białkiem. Pocwiczysz troche to mozesz dodac kreatyne. Dział odżywianie się kłania:)

kreatyne mam, dietę prawie, i 19 a nie 15 lat.. taka ilość nic nie da??

King, zgodzę sie kreatynę sobie daruje, lecz jak pisał Siodema jestem ekto:/ Nie mogę przybrać masy... Wiec chyba wezmę 1 kg MASS XXL na początek i jakies białko... Oraz wezmę sie ostro do domowego treningu (czekam na napisanie mi treningu MASS), Co o tym myślisz?? Nie chce tez brać tego gainera za dużo żeby na wakacje nie wyglądać jak [...]

na twoim miejscu sugerowałbym się ceną- czyli wybrał kreatyne z vitala. Temat wałkowany 1000 razy. Najlepszy stosunek cena/jakosć

a kreatyne i nitro zostaw po cyklu

Tak, mam te kreatyne = Olimp 1250. Jezeli za malo to 5g to powiedz ile mam brac, ile dekxtrozy i w jakich proporcjach? Aha temat zalozylem co do wyboru suplementow. http://www.sfd.pl/MASA%40MASA%40MASA-t387143.html Kupilem Dextroze, i tyle. Z gory dzieki za rady.

wiele gainerow ma w sobie kreatyne przeciez.

mam 100 zl na ta kreatyne myślalm o kre-alkalyn co wy na to????????ale skoro mowicie ze vitalmax monohydrate no to chyba sie skusze na nia powinna kosztowac do 100zl

to carbo jest raczej zbędne- ew. daj 100g. gainera po treningu -lub podziel istniejące porcje na 2 x 75g.- to w sumie takie szczegóły. kreatyne bierzesz raczej dobrze- choc dałbym w nietr. także dwie dawki. tauryne bierz nawet po 1 kapsie do porcji kreatyny a wieksząjej ilość polecalbym juz bardziej przed treningiem.

brałem nitro 2 i 3, kreatyne treca mono, jablczan, pare masówek i teraz megabol. Dieta nie specjalnie zbilansowana, 5/6 posiłków dziennie. Trening na początku 3 razy w tyg., później od pn-pt 5 razy no i teraz od 3 miesięcy 6 razy w tyg.(każdy dzień inna partia mięśni)

ile chcesz za ta kreatyne, ile tam kapsulek po ile mg

Bo zawiera kreatyne - a ty masz zrobic przerwe od kreatyny

[...] mięśniowej, co znacznie upośledza wchłanianie przyjętej kreatyny. Poszczególne składniki preparatu uruchamiają ponowną syntezę endogennej kreatyny a dodatkowo kwas guanidynopropionowy (analog kreatyny) zwiększa ekspresję białek transportujących kreatynę z krwiobiegu do komórek mięśniowych. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-03-04 11:31:07

Jak masz 100zł to nieżaluj pieniedzy ; ) Kup kreatyne z Universala 500g : ) chodzi ci o universal creatine micronized powdre 500g???????

jem mace firmy medica ale raczej nie odczuwam dzialania, moze czasem naprawde dobrze mi sie spi, co zadko mi sie zdaza cwicze ponad poltora roku i najwieksza pzerwa jaka nie cwiczylem to jest chyba tydzien nawet jak wyjechalem na wakacje to znalazlem silke :D. nie potrafie zrobic sobie przerwy he jestem uzalezniony i kiedy nie cwicze mam mysli ze [...]

no tak tylko ze gain bolic ma wiekszosci same wegle... a ja chce miec w miare zroznicowanego. jesli mial bym kupic gain bolika olimpu to do tego jeszcze bym sobie wza szyste bialko ostrowi wpc. ale stwierdzilem ze lepiej wyjde na tym gainerze 737. sam juz niewiem... chodzilo ci o kreatyne weidera?

dodaj do tego sol i kreatyne ;) jak ci przeszkadzaja zyly to polecam taki zestaw 1l eod

Mi to z sezonowców śmiać tylko sie chce . Myślą ze pochodzo pare miesięcy i wezmą kreatyne to już maczoł ;p

a kiedy brac kreatyne a kiedy masowke??

[...] nie miałeś pompy przy bicepsach to oznaczać to mogło zła technikę albo także to, że mogą one reagować lepiej na wieksza liczbe powtórzeń itp. natomiast jeżeli chodzi o kreatynę- szczegolnie z nasycaniem- to należy pamietać, że trzeba odrózniac dwie podstawowe rzeczy -mianowicie; odczuwanie obecności kreatyny - ja odczuwam już jakby jej [...]