SNIADANIE: ok.7:00-7:30
-koktajl zamiast posilku
-1 tab. metki do tego 1 tab.SYLIMAROL i VITARAL
OBIAD:ok.13-00
-obiad
-po obiedzie 1 tab. metki do tego 1 tab.SYLIMAROL
30min PRZED TRENINGIEM:
-koktajl
30min PO TRENINGU
-koktajl
KOLACJA : ok. 19:00
-po kolacji 1 tab. metki do tego 1 tab.SYLIMAROL i VITARAL
W DNI NIE TRENINGOWE :
-koktajl rano i przed snem
*koktajl -skladniki (banan,twarog,platki owsiane ,mleko,jogurt naturalny,kakao)zmiksowane
*system planuje 3-3-3-3 ale wolal bym ale nie wiem czy mozna tak 3-3-3-4 lub 3-3-4-4 po cyklu COMID oraz Hepatil na regeneracje watroby
Oraz zastanawiam sie czy w ostatni tydzien cyklu zaczac brac mala dawke NITROBOLONA II a po cyklu zaczac najwieksza , i potem doprawic KRETA w fazie nasycenia czy odwrotnie?
prosze o wypisanie brakow
POZDRO