kreatynę

witam.mam pytanie chce kupic kreatyne bedzie to moj pierwszy cykl...bylem przekonany ze mono,wszyscy pisza tu ze na pierwszy raz mono...a bylem dzis w sklepie z odżywkami i sprzedawca mowil mi ze on poleca na pierwszy raz xpanda!!!ze mono mnie zaleje woda i potem wszystko spadnie?ze mono przy boksie moze spowodowac powazna kontuzje miesni?co Wy na [...]

witam, mam prosbe, czy moglby krtos kto sie zna poradzic mi jak dawkowac odzywki jakie sobie kupilem, mianowicie mam gainer737 3kg, oraz kreatyne 400kap./920gram. Mam 25lat, kilka lat temu cwiczylem nieco ale bez odzywek "na sucho" planuje zaczac terning w najblizszych dniach ok.3 razy w tygodniu po 1-1,5 godziny. Slyszalem rozne wersje ze [...]

Witam!!! czesc od dzis zamierzam brać kreatyne wraz z odżywką Mass XXL, moje pytanie jest takie. Czy po braniu kreatyny siła mi spadnie? A może tylko strace trochę tego efektu napompowania ? I ile należy pić płynów przy tym 3-5 litrów ? Ale tu chodzi tylko o czystą wode ? czy ogólnie płynów w ciągu dnia ?

Witam Mam 16 lat ,174cm wzrostu waże 70 kg i chciałbym się was doradzć jakie ćwiczenia moge wykonywać w domu za pomocą : hankli 4 kg i drążka do podciągania . W wakacje cwiczyłem na siłowni i brałem Kreatyne Monohydrat 1250mg x 6 ale teraz chciłbym cwiczyć bez odżywek więc prosze was o pomoc Z góry dziękuje!!!

no tak... kreatyne narazie raczej zostaw przynajmniej na jakis czas.zacznij od dobrej diety,ktora mozesz uzupelniac bialkiem.Powinno wystarczyc 100g(2x50g) dziennie miedzy posilkami aby uzupelnic braki w diecie w bialko,ale przy dobrej diecie tez mozesz sie obejsc bez tego ale skoro kupiles...

SiEmA mama takie bytanie jesl romawiacie juz tu o xpand to po jakim stazu na silowni mozna go juz brac? czy po ponad pol roku moge brac ?a i powiem ze bralem juz kreatyne ? dzieki!

[...] proste białko - JEŚLI MUSISZ (braki w diecie). CARBO - jeśli musisz (braki w diecie). Zestaw witamin - bo jest tani. I KONIEC. Wcale nie jest powiedzane, że musisz sięgać po kreatynę, BCAA, stacki i inne cuda. Bez tego ludzie żyją, mają świetne osiągnięcia. Kiedyś ludzie NIE MIELI suplementów, ani sterydów (jeszcze ich nie wynaleziono lata [...]

[...] C. Śniadanie zjadłem 15 min temu, łyknąłem suple i dopchałem się do okupowanego przez tatę kompa. *** Gym_Maniac: to raczej wstęp przez CYKLEM. Niedługo wskoczę na kreatynę - to dopiero będzie cykl, heheh. r4q: nieoficjalnie, owszem... miałem się nie chwalić, ale w poniedziałek na sztandze było... 81kg - poszło na 9 powt. choć miało [...]

Witam! Mam taki mały dylemat i prosił bym was o jakąś rade.W tygodniu mam 4 dni treningowe(poniedziałek

ja miałem podobmy problem na początku jak kupiłem pierwszego gainera matka sie wkuzała ale jak kupiłem nastepne 2 gainery kreatyne i dextro itp.powiedzała ja juz niemam do ciebie sił bo wiem ze co bym nie powiedzała i tak to bedziesz jadł (no i mam lajta)

dziwne: 27 Uwolnij stal swoich mięśni - scorch+tight+TSE pod 2006-07-02 16:25:38 Suplementacja - NASZE TESTY i promocja 4 nowy scorch vs tight 2006-05-29 23:03:23 Odżywki, Suplementy 3 Zawartosc TIGHTA 2005-05-11 15:43:52 Odżywki, Suplementy 3 Tight czy Stimulant X ? 2006-12-31 11:26:17 Odżywki, Suplementy 2 do joggerka i innych about [...]

witam chcialbym wkoncu zaczac pierwszy cykl metanabolem ale chcialem poprosic oczywiscie o rade staz na silowni dokladnie nie pamietam aledosyc juz biceps 37cm klatka 114cm wzrost 182cm waga 84kg mam za soba 1 cykl kreatynowy(monohydrat 1250mega caps z hmb(mega caps 1250) i gainerem mass xxl 3kg oczywiscie dietka bialkowo-weglowodanowa noi [...]

pewnie sobie mysli nie chca abym bral mete bo bede wiekszy od nich i tak ja wezne /zle inne mysli tez wyklucz chociaz podam ci moj przyklad 16lat - meta tajlandzka jakis syf 2 cykle w sumie zjadlem 200 tab bez odblokowania zupelnie bez niczego:D i teraz w***** zaluje ze bylem glupi i sieglem po doping w [...]

a aminokwasy i L-Glutamine też odłożyć?? czy samą kreatyne??

Witam wszystkich .. Mam pytanko .. ile gram kreatyny ma no-shotgun ?? ... bo właśnie mi się skonczył ( jestem bardzo zadowolony ) i nie wiem czy teraz jest sens brać Kreatyne .. ale słyszałem że no-sho ma bardzo mało kreatyny .. co myślicie jest sens .. po zakonczonym cyklu .. brać kreatyne.. ??

kupilem sobie kreatyne aminostar i niestety producent nie zaopatrzyl mnie w zadna miarke, stad pytanie: ile to jest 5g? lyzka, lyzeczka, szklanka, wiadro? z gory dzieki za pomoc

przez ten tydzień odstaw kretkę, kreatynę na cyklu bierzesz po to żeby uzupełniać jej braki które powstają przez mordercze treningi ;) jak nie ćwiczysz tydzień to nie ma sensu brać. po tej przerwie wznów branie i dokończ cykl tak jak planowałeś a bedzie okay. pzdr

slabe zakupy w tym wieku zdecydowanie za wczesnie na kreatyne

Polecam Trec Nitrobolon, dobre na nabicie mięśni. Jeśli chodzi o gainer to Olimp Gain Bolic 6000, tylko że trzeba go dużo kupić (sprawdź w necie dawkowanie i wartość odżywczą). I mimo wszystko kreatynę i HMB też z olimpa albo treca ewentualnie Hi-Tec

Na masę powiadasz?? Gainer: Olimp Gain Bolic 6000 ( 4-5 kg), kreatynę też Olimpa Mega Caps (koło 150 tab), HMB też z Olimpa (300 tab), Trec Nitrobolon za tyle ile Ci zostanie, ewentualnie trochę dołożysz. Faszerka jak c... ale myślę że w miarę ci dobrze doradziłem. Ale HMB weź z jakimś gainerem albo białkiem napewno. Pozdro