kreatynę

thorgest - kreatyne woda popijaj Nie potrzebny Ci zaden transporter. Mit dawno obalony. TYm barzdiej dextorza ktora powinienes calkiem wyeliminowac bo nie jest to zbyt dobre zrodlo WW. pozdro

a ile czystego BCAA w tych 20 mililitrach? Na razie odstaw na pułkę, poczekaj aż bf spadnie, do takiego gdzie BCAA będzie na prawdę potrzebne, jako antykatabolik ewentualnie traktuj kreatynę, dawkuj wg producenta, ewentualnie możesz nawet trochę zmniejszyć dawki

Dzięki a w jakich cenach tak mniej wiecej kupic?zeby to nie bylo jakies badziewie???chodzi o kreatyne

ja bym sobie już podarował tego shocka tez nie ma sensu brać go po cyklu gdyż zawiera kreatyne Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2008-01-02 21:39:40

a co by sie stalo jesli mimo wszystko zaczalbym brac juz teraz kreatyne po 2 mcach cwiczen ?? nie byloby zadnego efektu?

pomijajc wiek to niestety staz cwiczen niewystarczajacy jak i mozliwosci sprzetowe bardzo małe wiec zdecydowanie sobie odpusc ta kreatyne

witaminy - zawsze,carbo, izotoniki, gainer rowniez moze byc np po treningach ale jesli jego celem jest glownie sila to raczej niech zacznie chodzic w miare systematycznie na silownie i wtedy sie bierze za robienie sily i kreatyne Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-03 00:06:07

nie widze koniecznosci przdatnosc owszem koniecznosc nie "D kreatyne i tak i tak wykorzystasz :D

napisales ze bierzesz kreatyne i nie pijesz duzo wody?dobrze zrozumialem??

A jak nie lubisz mąki z wodą to weź kreatynę na łyżeczke, do ust i zapij wodą

Ja bym proponował kupić sobie Kreatyne z Tauryną + Dextroza (jeśli nie możesz sie zdecydować ) firmy TREC jest to cały zestaw kosztuje 65zł No i masz wszycho, a kreatyna z Treca jest naprawdę bardzo dobra

[...] magnezu. Co on w ogole daje? i w czym może mi pomoc? Ma on w ogole jaki kolwiek wpływ na masę mięśniową? Po co się go stsuje? A co do carbo to juz sam niewiem... jezeli chodzi o kreatynę będę brał z wodą... i niewiem czy carbo mi sie przyda, bo boję się, że się mogę zalać. Ale wszytskim WIELKIE Dzięki za odpowiedzi, bo naprawde mi pomogliście.

jak bedziesz bral z glowa, tak jak zaleca producent to nic twojemu zdrowiu nie zagraza;] jesli chodzi o staz, to conajmiej 6 miesiecy treningow zeby wziasc kreatyne... a o jakiej myslisz? mam nadzieje ze mono;]

[...] i węglowodany (czyli podstawę paliwa), ewentualnie aminokwasy jeśli nie chcemy mieć wątpliwości że organizm zdecyduje się użyć mięśni; ogólnie natomiast stosujemy kreatynę by "przestawić" organizm; do tego dokładamy jedzenie i mamy "organizm lepszej jakości" ogólnie rzecz biorąc jeśli ma sensowny wiek i normalne, [...]

Dokładnie jak olo17. Nie ma po co brać 3x kreatyne w dzień treningowy.

Nic Ci nie zaszkodzi. Kreatynę bierz 30 min przed treningiem a napój pij 20 min przed treningiem. PS: Mozesz brać po treningu mono. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-03 21:23:49

[...] mial" - czyli jeszcze nie masz a wnioskując z tego, dopiero zaczynasz przygodę z siłownią więc najpierw miej tą dietę poćwicz jakiś czas a dopiero potem bierz się za suplementy. Kasę którą miałeś wydać na kreatynę wydaj na piersi z kurczaka, ser, itp. Ewentualnie możesz kupić gainera/białko do uzupełniania kalorii , np. w szkole. Pozdro

[...] : Wyciskanie na płaskiej : 85/97 Martwy ciąg : 160/170 Przysiad : 95/106 Co do nóg to mam niestety nie mam wymiarów z początku cyklu ,tylko już jak wchodziłem na Mono + TCM także nie wiadomo :) Mam pytanie ,czy jeśli odczekam teraz 3 miesiące to czy mógłbym na nowo zacząć jechać na Xpandzie ?Czy lepiej zmienić na inną kreatynę ? Pozdrawiam

[...] anabolizm białek i generuje impulsy siłowe włókienek mięśniowych. Ponieważ ATP zabudwoany jest między innymi z atomów magnezu, dlatego suplementacja kreatyny może wyczrpywać jego rezerwę. Zresztą, jak widać, kreatyna działa na tyle skutecznie, na ile pozwalają jej na to zasoby magnezu. Dlatego zawsze trzeba brać kreatynę razem z magnezem!!!

Trochę dużo przytyłem ale zjadłem silną kreatynę i 3kg Gainera