MIÓD WZMACNIA !!!

A możeby tak zamiast dextro do kreatynki zrobić taką miksture z miodu zleżałego z czosnkiem ?
Wkońcu w miodzie jest ta 1/3 glukozy.

Hehe mi zawsze wujek ze słowacji przywozi 5l miodu domowej roboty... Czas coś z tym fantem zrobić!

thorgest - kreatyne woda popijaj Nie potrzebny Ci zaden transporter. Mit dawno obalony. TYm barzdiej dextorza ktora powinienes calkiem wyeliminowac bo nie jest to zbyt dobre zrodlo WW.

pozdro

A ile dużych łyżek miodu zjeść bo treningu FBW przy masie 68 kg, aby wyrównać straty glukozy (hm... czy może glikogenu, nie pamiętam już) ?

Po treningu siłowym najważniejsze jest dostarczenie aminokwasów.
Glikogen uzupełniasz z posiłku potreningowego.

aha, dzięki za błyskawiczną odpowiedź

Zawsze to wiedziałem Pozdrawiam

Miód zawiera treholoze - czyli węglowodan należący do wolno trawionych składników odżywczych. Dzięki temu może być dobrym źródłem energii przed treningiem dając nam siły na dłuższy czas. Oczywiście nie ma co przesadzać z tym miodkiem :)