kreatynę

zacznijmy od tego ze: 1.dieta 2.trening 3.regeneracja 4.odzywki bialkowe i dodatki prozdrowotne 5.kreatyny 6.antykataboliki i no-boostery, ew. boozery tescia (~25lat) TIP: ladowanie w siebie cukrow z carbo czy gainerow to jednak kiepski pomysl ze wzgl na nasze zdrowie, no i jak sie okazalo carbo od razu po treningu tez nie jest niezbedne. a ty eik [...]

Kawał chłopa z Ciebie - wyniki całkiem dobre. Na pierwszy raz dobry będzie testosteron - entanat 10tyg albo prop 6tyg. Deka na pierwszy raz nie jest najlepszym pomysłem. Do testosteronu przygotuj sobie nolve,omg3,cynk,serwatke,oliwe extra vergin,dobrą multiwitamine,glukozamine,po cyklu kreatyne ,tribulus i oczywiście dobrze przeprowadzony odblok.

a no fakt sory chlopaki, kreatyne tez jadlem z treca ta micronized 200 & mesch he he i pszlo z 4 kg do przodu ;]

Ok. A czy trzeba zachować jakiś odstęp czasowy pijąc kreatyne i carbo ??

ładne proporcje zakup gainera i pij go 2-3 razy pomiędzy posiłkami po miesiącu dodaj kreatyne mono plus dobre witaminki i bedzie git pilnuj michy

Witam!Mam pytanie do Rafała...Od razu przepraszam jeśli takie pytanie już padło,ale dopiero dziś odkryłem ten topic(wstyd sie przyznać),usprawiedliwić sie moge jedynie tym,że jestem strasznie zajętą osobą i zwyczajnie w świecie brak mi czasu. Ale do rzeczy...Od jakiegoś czasu nurtuje mnie kwestia CARBO vs Dextrose. Konkretnie rozchodzi mi się o to [...]

w środę zacząłem brac kreatyne i bcaa i glutamine juz dluzszy czas biore bo to kolejna paczka

Siwy kup sobie kreatyne i jedziesz z cyklem albo jakis stack dobry jakiś storm + shock jak polecają inni Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-10-12 20:52:45

Przerwij cykl kreatynowy.Zrob sobie tydzien regeneracji.W tym czasie trzymasz diete oczywiscie,suplementujesz sie aminokwasami,zma itd.A kreatyne zacznij brac gdy wrocisz na trening.

Nie za szybko troche na XP... Proponowalbym cos spokojnieszego na poczatek... Na mono pare cykli... Jesli chodzi o kreatyne... Troche za wczesnie moim zdaniem... NO ale niech wyraza sie specjalisci... Z odzywkami trzeba stopniowo...

Nakład własnie chcę kupic superseria czyli te oba cwiczenia wykonujesz jedno po drugim bez przerwyi do palenia, czyli jak poczujesz palenie w przedramieniu to starasz sie robic jeszcze kilka powtorzen. Cwiczen jest wystarczająco, ja osobiscie robie na bicepsa i tricepsa po 2, a ty masz 3 :) CO ZA DUżO TO NIE ZDROWO Kreatyne narazie odpusc, [...]

No jak juz kupilem ta kreatyne to musze zaczac ten cykl. Z dieta bedzie ciezko bo jestem "niejadkiem". A ile masz w bicu i klacie i ile wyciskasz?

To bierz kreatyne, ale staraj się też o dietę. Wyobraż sobie, tez byłem niejadkiem A teraz mama po mnie ryczy że jestem darmozjad bo tylko cwicze, jem, i nic nie robie Dane sa w moim profilu, wyciskam 65, bo tylko tyle mam.

ehehe sorka za ten blad :) pisze bez patrzenia na klawiature i nieraz popelnie jakis glupi blad;) ale jak nie poszlucha:( i weznie ta mete(pozniej ta kreatyne aby powiekszyc efekty) to jego zdrowie moze ulec duzej zmianie- na gorsze? Zmieniony przez - KoKoBe w dniu 2007-10-12 22:04:09

Faktycznie zadnego znaku zapytania nie ma w tym poscie, ale oczywiscie chodzilo o ten zestaw, czy aakg dobrze bedzie pompowalo, czy mono doladuje kreatyne z CP itp "??" :)

mysle ze w styczni moglbys lekko jakies mono wrzucic. O ile diete trzymasz bo to podstawa sukcesu. Polecam kreatyne z universala. wsam raz na prezent pod choinke http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html

witam ja nie polecałbym kreatyne w prochu ale duzej różnicy nie ma!! bierz rano 5 g( ja zawsze wpadam jeszcze do łózka po wzieciu kretty) po treningu 5 g a w nietreningowe 5g rano i 5g w porze treningowej 30 minut przed posiłkiem!! tłuscze nie beda działały negatywnie !! jezeli zrobisz to rozwaznie to 500 kcal przy cyklu kreatynowym nie powinno [...]

[...] cel pumpa małego opakowania nie ma sensu brać...;/ jeśli nie działa na Ciebie mono..kup sobie porządny stack kreatynowy.. ale licz sie z kosztami... acha i czy kupisz kreatynę treca vitala czy olimpa to jest to samo.. jelsi mówimy o mono... a to ze ma trochę tauryny czy dekstroza w prezencie sa to dodatki które nie powodują ze jest lepsza [...]

Najlepsza kreatyne ma firma trec. Creatyna 200mesh 400g + Tauryna + Dextroza 500g. Cena 65zl. Pomoglem?

jesli nie chce zwiekszac swojej wagi to czemu proponujesz mu kreatyne? i to w dodatku mono ... do autora nie zwiekszysz obwodow bez zwiekszenia masy, to chyba logiczne no chyba ze bedziesz sie odrazu spalal, co nie jest jzu takie proste