kiedy kreatyna?

witam
Mam do was pytanko........
mam 16 lat mam juz ułozona dite na mase(została sprawdzona na forum)na siłowni cwicze 3 razy w tygodniu od miesiąca...Kiedy mogłbym zaczać sie ogladac za jakimis suplementami np. kreatyna?? Czy w styczniu przyszłego roku mogłbym juz sobie kupic kreatyne czy nie zabardzo? (w styczniu byłoby 3 miesiące jak cwicze)

tak

jeśli masz dietkę i dobry trening, to obserwuj organizm. Jeśli poczujesz że coś bardzo powoli siła idzie (ale nie po jednym gorszym treningu) i rośniesz nie za mocno :P to możesz kretkę wcinać

Zmieniony przez - danio1989 w dniu 2007-10-12 15:25:56

na razie kreatyna niepotrzebna

Jak najbardziej. Obserwuj organizm. Na razie mozesz wziac jakies witaminki np. multi pack 36 z treca.

mysle ze w styczni moglbys lekko jakies mono wrzucic.
O ile diete trzymasz bo to podstawa sukcesu.
Polecam kreatyne z universala. wsam raz na prezent pod choinke
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html