kreatynę

bcaa wogole nie ma sensu (przy dietach masowych zeby sie zwolennicy nie czepiali) zma jak najbardziej kreatyne odpusc narazie.

na kreatyne za wczesnie bialko/gainer/bulk/carbo w celu uzuplenienia diety + ZMA 'apteczne' , omega-3 i witaminy polki co wystarcza

co podobno robi sama sucha masa bez wody ??? nie moglem znalesc w wyszukiwarce bo mi nie działała :/ ps zamierza rozpoczac suplementacje hmb jablczan turyna bcaa trener czyli ziomek od silowni mowi bierz najpierw hmb za dwa tyg kreatyne tą na sucham masa a pozniej wjedz z turyna i bca co o tym sadzicie ?? sory za glupie pytania jak ktos odpowie [...]

Ja mam 23lata i od lipca jade tak: pon-muay thai, wtorek-siłka(klata,przedramie),bjj, środa-siłka(biceps,triceps),muay thai, czwartek-siłka(plecy),bjj, piątek-siłka(core-typowa siła rdzenia-18serii)muay thai, sobota-siłka(nogi,brzuch),bjj, niedziela-wolne.Barków nie robie bo mam naciągnięty kark.To daje 11 treningów. Początek to była masakra.Po [...]

biore ta kreatyne jush 5 dni lacznie z dzisiejszym.. Po ilu dniach powinno byc widac jush jakies rezultaty w sile/masie??

Witam. Czy jak na I cykl lepiej przyjmować kreatynę z fazą nasycenia czy bez? Jeżeli bez to może być tak czy lepiej w DT dawać przed i po treningu po 5 gram mono? DT: Rano - 5 gram + 30 gram Dextro Juice Przed treningiem 30 min na pusty żołądek - 5 gram + 30 gram Dextro Juice Po treningu bezpośrednio 3 gramy. Po 20 min 70 gramSWG4000 w którym jest [...]

elo nie bede owijac w bawelne i tlumaczyc oco chodzi dokladnie:) kupilem sobie odzywke weglowodanowa , bialko ostrowi, kreatyne, aminokwasy i witaminy chcialem sie tylko dowiedzie w jakich porach brac odzwyki weglow. i bialkowe cwicze 3 razy w tyg co do kreatyny nie mam zadnych pytan bo wszystko juz na ten temat wiem:)

mi kilka linkow nie dziala :( a wielka skzoda bo chce sie dwoeidziec od jakiegos czasu odnosnie treningu na mase (te tutaj nie dizalaja :( ) i odzywek co z czym łaczyc wiem ze o odzywkach to nie tutaj ale w dziala z odzywkami ten sam efekt :( glowne moje pytanie to z czym laczyc kreatyne zeby ponziej masa nie spadla a miesnie byle pelne i mocne :D [...]

cel: masa staż:6-mcy waga:72 wzrost:183 wiek:29 ektomorfik Co brać, co by mojemu organizmowi niczego nie brakowało? Nie chodzi mi tu o kreatyne czy tt i tym podobne (jeszcze nie), tylko o ZMA, omega-3, glutamina, witaminki, może jakiś antykatabolik, tak by to co wsuwam dobrze się przyswajało, bo ćwiczę nie tylko by lepiej wyglądać ale i dla [...]

będzie lepsza pompa ale lepiej dostarczyć kreatynę po treningu

daniel :P za wczesnie na nitro;) Jak chcesz wziac kreatyne to wez na poczatek monohydrat jakis + gainery do tego wloz witaminy i carbo i bedzie b.dobrze jesli bedziesz trzymal wmiare dobra diete.. Chyba ze chesz odrazu z grubej rury to kup 2xCP .. na nitro i inne stacki przyjdzie czas :) Lecz ja bym jeszcze poczekal z miecha :P

Po treningu wykorzystasz zjawisko nadkompensacji. Ja również tauryny nie stosuję, ale dobrze wziąć kreatynę z glukozą lub carbo.

poleć stałą dawkę 1-5 15mg Metanabolu sylimarol zamień na hepatil. dodaj omege3 albo tran, magnez i cynk. na odblokowanie możesz zjeść 6tab Clomidu, po jednej dziennie (50mg) w ostatnim tygodniu cyklu zacznij jeść kreatyne.

Bez przesady z tym Megabolem, kreatyne można spokojnie brać. Specjalnie to nie ma znaczenia jakiej firmy weźmiesz, każda działa.

witam.aktualnie jestem na cyklu mono +gainer jako dodatek do diety.cylko zaczalem 2 tyg temu(za 2 tyg odstawie kreatyne,czyli bede ja bral 4 tyg).po skonczeniu brania mono odczekam ok4-6 tygodni i mam zamiar przystapic do nastepnego cyklu(bede bral Cell pump lub nitro2 +mono) i teraz mam kilka pytan: 1.co brac w przerwie cyklu(zebym mial jak [...]

Witam, mam problem, jakis czas temu wrzucielme do jednego pudelka tauryne i kreatyne i nie pamietam co ma jaki kolor, jedne kapsulki sa zolte drugie biale, podobno to zalezy od nr parti ale nie wiem,a wiec tak nr par.kretki 079/2 tauryna 140, z gory dzieki za odpowiedz pozdrawiam

na samym poczatku nie ma sensu brac supli jedynie co to gainer/bialko/bulk do uzupelnienia diety do tego wiatminki + zma. bardzo dlugo musiales nei cwiczyc skoro tyle spadlo za jakies dwa miesaice siegnij po kreatyne wtedy juz powinnienes dobrze "wkrecic" sie w treningi a jaka kupisz to juz zalezy od $

Dzieki za odpowiedzi. Niestety mam taką, a nie inną genetykę i przemianę materii. W swoim czasie ćwiczyłem na siłowni. Potem brałem kreatynę. Niestety nic z tego. Ciągle biegam, rowerek. Mam w domu atlas. Jem dużo... ale widać sporo spalam :) Praca w ochronie mnie interesuje i dlatego chciałbym się tam dostać. "Ochrona" hipermarketów nie [...]

hmm ja byc ci radzil zmiejjjjszyyc tluszcz !!!!!!!!!!!!!!! bo tluszczu masz sporo wiec organzim bedzie mial skad czerpac energie i dozucil suple hmb i kreatyne !

Witam. Mam taki problem, moja mama znalazła u mnhie w pokoju kreatyne i zaczeły się gadki:/ Ja mamie wmawiam że tego nie biore. I moja mama powiedział że sie dowie czy są jakieś testy i czy jak by co poszed był. I mam takie dwa pytania: 1. Czy istnieją takie testy?? 2. Czy taki test pokaże że brałem kreatyne??? Z góry dzięki za pomoc PS to nie [...]