kreatynę

woda, magnez, potas, sód - najważniejsze no i węgle proste by się przydały na długi wysiłek możesz dzień przed i kilka godzin przed zażyć kreatyne również Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-06-29 21:54:48

witam, dzis kupilem kreatyne firmy OLIPM "jablczan kreatyny" 1100. Trener na silowni powiedzial mi zebym bral w dni z treningiem 3kapsulki naczczo, 3 przed treniggiem, 3 po i 3 przed snem. Powiedzial rowniez zebym opijal to sokiem z czarnej pozeczki lub z winogron. Proponowal mi jakies substance do pipijania ale nie mailem kasy i narazie [...]

[...] a drugim pytaniem było czy jak już bedzie "brał" te suple to czy musi cos ćwiczyć? Z drugiej stron kiedyś miałem doczynienia z chłopakiem co mu przy okazji kupiłem kreatynę + dextrose + jeszce cos nie pamietam co i po miesiacu przyszedł żebym mu cash zwrócił bo mu nic nie przyszło po tym, a kiedy zapytałem czy coś ćwiczył to zapytał [...]

prosze o odpowiedz na wczesniejszy post, ale teraz mam jeszcze jedno male pytanko.. jesli chcialbym chodzic na silownie i na basen w 1 dniu to jak mialbym dawkowac te kreatyne? brac 20 tabletek dziennie czy jak;/;/ a moze trenowac basen 3x w tyg i silke 3x ?? jeden dzien - jeden trening ?? co wy na to pozdro ;)

śmieszne rzeczy opowiadacie , myślicie że teoria to wszystko , podwiedzoen posty , przepisane artykuły z gazet kulturystycznych ,ze stron o kulturystyce , wypowiedzi naukowców i specjalistów.. PRAKTYKA JEST NIECO INNA , weźcie się za robote w koncu bo czytanie bzdur to nie wszystko.. Jesli się nie robi klatki z plecami to dlaczego mam efekty z [...]

Ktos Ty ? ale skoro jestes to napisz mi jak brac kreatyne by mi na nogi poszlo 3cm a w bicku 4cm a tak serio to witam starą gwardie

Ja się nie pytam czy jestem za młody!!!. Tylko czy można zażywać kreatynę w tygodniach "odpoczynkowych"

Wyszukiwarka prawde ci powie (i jeszcze wiecej;) Jeśli zrobisz 2 on 2 of to sensu nie widze. Bardziej rozsadnie to wyglada gdy jest 4vs4... Wiecej informacji w "odnośniku" z pierwszego zdania:P ps. jednak gdzy zobaczyłem twój wiek to doszłem do wniosku że najlepiej zrobij 4 of 4 of hehe... co 2 4 OF możesz wsadzić kreatyne ;):):P Ja [...]

kreatyne odstaw do czasu az pojdziesz na silownie a tymi hantelkami rob wszystko co normalnie, potraktuj to jakie slabe act.

No tak.. Ale ja juz sie zapisalem na siłownie z kolegami. Jak mam ćwiczyc i ile podnosic cieżarów zebym nic sobie nie zrobil. Moi koledzy brali jkąs "mete" i teraz wygladaja bardzo dobrze. Tez chce brac ale kreatyne. Czyu to legalne?

[...] "podwalić"...(bo wyczytałem ,że SKAZA eliminuje we mnie "pudziana":(.... Acha!Po tym mięsiącu suplentasji(zazwyczaj jadę na sucho, choć zjadłem wcześniej Mass xxl 5kg+kreatynę mono (multipower))dostałem jakiejś choroby i jelita mogłem sobie rozwalić (tak mi lekarz powiedział).Cały czas jak ćwiczę(rok) mam rozwolnienie i myślę ,że [...]

737 jest na białkach pochodzenia pszeniczengo a ja jestem uczulony. też o tym myślałem teraz chyba wezme kreatynę weidera a zaraz wkleje tak jak teraz jem. tak mi polecili "animal shop".

Pytanie mam co sądzicie brać kreatyne czy dalej na dietabnabolu samym ciśnąć??

"Pytanie mam co sądzicie brać kreatyne czy dalej na dietabnabolu samym ciśnąć??"---> Napisales ze bierzesz koks czy to tylko moje fantazje?

Jeszcze takie. Ludzie powiedzcie coś a) bier kreatyne b)jedz zupe mleczna c) żryj szczaw d) startuj w zawodach Mr. Oświęcim. Ułatwiam zadanie. Może będzie jedna inna niż c) i d).

Chyba późno już pyło, że takie rzeczy piszesz. Czyli mam żreć szczaw Kreatyne sobie odpuścić i dalej jechać aż jakoś będe wyglądał, że coś ćwicze ? Dzięki za odpowiedzi. PS.Aha piszcie co poprawić, nogi to moja najsłabsza strona i ćwicze je teraz jako priorytet, ale na łydki brakuje mi ćwiczeń, urozmaicenia bo tylko wspięcia na palcach( stopy do [...]

Witam. Pojawil sie nastepny problem mianowicie skonczylem juz gain bolic 6000 i powiem szczerze ze dal ladne efekty (oczywiscie z dieta). A teraz mam pytanko jakiego gainera polecacie tym razem? Gainbolica juz niechce bo posiada on kreatyne, coprawda na poczatek dobry ze by dostarczyc zastrzyk energii ale nieche go brac bo za jakis czas zaczne [...]

Co masz na myśli pisząc "którą grupe mam wybrać" mogę się domyślać, że chodzi ci o odżywki, bo z twojego tekstu wnioskuje, że nie są to gr. mięśniowe. Ja bym ci polecił kreatyne i jakiś gainer jak na początek - polecam firmę OLIMP, prawie zawsze stosowałem odżywki olimpu i byłem zadowolony z efektów.

Ja na twoim miejscu w wakacje robił bym taki prosty program, no wiesz pompki itd., a dopiero jak już będziesz chodził na tą siłownie to możesz pomyśleć o braniu kreatyny, chociaż kreatyne też radził bym brać po około 3 miesiącach treningu, bo na początku i tak będą jakieś efekty. Tak wogóle to uważam, że przez pierwszy rok ćwiczęń powinno się [...]

mam pytanko wiem ze temat mety byl poruszany tysiac razy...sam gadalem kazdemu zeby stosowal wyszukiwarke itp.Zaczalem stosowac aminokwasy + termo line dla zlikwiodwania trobnej tkanki tluszczowej stosuje rowniez kreatyne :) Czy z meta mam poczekac az zakoncze spozywac termo i aminokwasy?? wiem ze kreatyna po mecie ..czy moge stosowac mete z termo [...]