kreatynę

poćwicz minimum miesiąć aż wróca siły i dopiero kreatyne weź!!

jak jakas nie narzekam na mase ponad 100 kilo wlasnie zodobyłem splitem i ani razu nie robiłem HST . Oczywiscie raz kupiłem sobie kreatyne i nic wiecej . Tylko fakt faktem nic mi juz siła nie idzie i moze sprobuje tego HST -bo jak wiadomo kazdy chwali ze to dobry na siłę...

killer87 niechce cie straszyc ale jak kiedys bralem kreatyne to pogorszylo sie dopiero po miesiacu od skaczenia cyklu cos kolo tego ale coz kazdy ma inny organizm no i ja wtedy jeszcze niewiedzialem co to izotek heh dobrze ze ktos cos takiego wymyslil jest juz tak dobrze Pozdrawiam

dzięki :) a co do odżywek-no jak mam jakąś kasę to biorę kreatynę, gainery... nic szczególnego

Skoro trafiłeś do odżywek wiadomo że zaglądałeś wcześniej do treningu i odżywiania...a skoro tak jest to zapomniałeś napisać który to Twój cykl bądż ja nie doczytałem Pierwszy cykl to polecam Kreatyne Vitalmaxa Mono i Dextro/Carbo do tego reszta na uzupełnienie diety Drugi (n-ty) cykl to tak jak tam ktoś wspominał 2x Cell Pump bądż też Nitrobolon [...]

kreatyne wytwarza sie syntetycznie jesli myslec podobnie jak lekarz to testosteron do leczenia pozsyskuje sie z jąder hgh z przysadki insuline z trzustki (chociarz slyszalem ze sa insy 50-50% wieprzowo-syntetyczne)

kreatyna na syfy kreatyne sie bierze jak sie cwiczy na silce hehe

...siemka ludzie... mam pytanie odnosnie keatyny i dextrozy... czy musze oobno rozrabiac dextroze i kreatyne czy musze to i to z osobna??:> ma to jakies znzaczenie??:>

kretke bierzesz RAZEM z dextrozą. Albo rozpuszczasz w dextrozie kreatyne w kubku z woda albo rozpuszczasz dextroze w kubku z woda wsypyjesz w łzyce kretyne szuhą i popijasz tym co amsz w kubku

jak w temacie cwicze 2 razy dziennie rano okolo 12 to jest silka i pozniej o 18 piłka nozna kiedy brac kreatyne (bardziej zalezy mi na piłce noznej silka to dodatek) i w jakich ilosciach chce wzias cytrynian kreatyne z olimpa bo nie zatrzymuje duzo wody co wy na to ????pomocy

'...ze jeden lekarz mi powiedział ze zwierzeta podaja chormony zeby szybciej rosły i jak potem uzyskuja kreatyne z tych zwierząt to w niej tez sa chormony i człowiek kokxuje ..." to mięso odrazu jest z koxem, trzeba jeść więcej mięsa z saa

to co miałem walic... ome ? a zanim wziołem kreatyne staz miałem 4 miesiące

[...] wspinania w skałach intensywność jest trochę mniejsza i rozłożona na dłuższy czas, ok 6-7h. Dotychczas nie używałam żadnych odżywek, suplementów, itp. Nie chcę brać się za kreatynę, jakieś BCAA (nie mam o nich zresztą zielonego pojęcia) i tego typu historie, bo aż tak bardzo mi nie zależy na wielkim wzroście formy. I tak, znajomy polecił mi [...]

diety specjalnej to nie mam.. ale jem dużo węglowodanów, białka itp. staram sie nie jeść tłustych rzeczy. Kreatyne mam tą http://www.cso-inkospor.pl/x_treme/creatine.htm biore ok 5gr rano nacczo i ok 5gr po treningu. Rano mieszam ją z wodą zmieszaną z glukozą a po treningu z sokiem z winogron.

Nie chce mi sie w to wiezyc ale jesli naprawde tyle straciles to nie dobrze! wiec bierz sie za siebie narazie bez kretki tak minimum z miesiac! i po miesiacu mozesz zazucic kreatyne oczywiscie nie zapomnij o w miare dobrej djecie!

Mam pytanko.Tak jak doradziła mi społecznosc forumowa,kupiłem carbo i kreatyne(ktos mi doradził 2 kg carbo,300g krety+za darmo dekse-lol i miałem sie miescic w 60 zł.hehe...zapłaciłem 70 zł i kupiłem za to 1,5 kg carbo Olimpu i krete,ale juz bez deksy-wałek).No i teraz potrzebuje pomocy.Szukałem podobnych tematów,ale nic pomocnego nie [...]

Czyli rozumiem ze jak biore xpanda, to w ten dzien mam juz brac tylko 5 g monohydratu, i do xpadna nie brac tauryny, tak? a moze w dzien nietreningowy zamiast xpanda wziac kreatyne z tauryna?? tzn byloby tak w DNT rano monohydrat z tauryna, i w porze treningu to samo, a w treningowe rano monohydrat z tauryna, przed treningiem xpand i po treningu [...]

mam kreatyne megabolu w proszku, dextroze trecka, gain bolic 6000 olimpu , top 10 activity i testosterol mrgabolu :) prosze o pomoc bo ja sie na tym zbytnio nie znam a ulotki nie zawsze maja racje:P

brałem wcześniej kreatyne hmb i białko i efekty są średnie to chyba dlatego że jestem ektomorfikiem

a ni emoge odrazu zaczac z kreatyna?bo na swiet amama mami kupic kreatyne...a jak bende sobi elezec miesiac to....mam zaslaba wole:P