kreatyny

Możesz dorzucić Carbo do tego i jak mówił poprzednik do tego kretka, wtedy Carbo będzie jako transporter dla kreatyny.

Ktoś radził ,żebym glukozę brał zawsze do kreatyny , bez względu czy to dzień treningowy czy nie, miał racje ? możesz, ale nie musisz.Ja nie biorę. Do kretki po treningu daje carbo (50g)i glukozę (0,5g/kg mc) , nie wiem czy dobrze robie , może zrezygnować z jednego z w/w ? wystarczy carbo. Kcal i WW z Carbo i Glukozy dodaje do ogólnego bilansu [...]

[...] to nie lapac wody(czyli przede wszystkim monohydrat odpada. Po drugie to za co cenie stacki najbardziej to domniemane (i osobiscie sprawdzone) niehamowanie produkcji wlasnej kreatyny. Skoncentrowalbym sie wiec na ilosci a mie tylko na jakosci. Chyba najekonomiczniej byloby brac Cell Pump Bigenixa. Dorzucilbym Glutagenix po treningu i przy [...]

http://www.sfd.pl/temat252699/ stacki (matrixy-mieszanki kreatynowe + dodatki , rozne prekursory kreatyny, wspomagacze, pompowacze,transportery, itd. taki mix) http://www.sfd.pl/temat266245/ NO-Boostery

No bostera mozesz zapodać po cyklu NO nie zawierają kreatyny lub w minimalnej ilości więc sie nada. Na cyklu myśle że zbędne

[...] 3s max -wiosłowanie na maszynie 2s max. 45kg -młotki (hantle) // 12x27kg 10x27kg + modlitewnik 12x35kg dobitka po drugich młotkach generalnie spadki siły mam po odstawieniu kreatyny dlatego lada dzień będę miał bcaa i jakiegoś no-boostera.Inaczej nie wydolę.A chcę choć trochę popchnąć siłę do przodu. Jestem bardzo zadowolony z większej liczby [...]

nie patrz na ilosc prochu tylko ile masz tej kreatyny w porcji 1porcja cp(9g proszku) = okolo 4g czyli tyle ile na stala supl. brałem jeden cykl z 2puch i robilem stałą w którą wtrąciłem 2puchy nastepne :)

[...] a gainera popijasz jak nie mozesz dostarczyc skladnikow odzywczych w formie jedzenia. Nie spodziewaj sie cudow po gainerku. W koncu to tylko bialko, weglowodany i troche tluszczy - taki tam zamiennik zarcia. Jesli idzie o dawkowanie kreatyny to zobacz tutaj: http://www.sfd.pl/temat257957/ Zmieniony przez - Duster w dniu 2006-08-12 21:33:47

[...] ilosci białka i wegli wtedy je kupujesz. Z ta kreatyna troche sie pospieszyłes. No ale ytrudno sie mówi jak bys kupował carbo to polecam 30-40g do kazdej porcji kreatyny (mieszasz to w jednej szklance) carbo tez mozesz przyjmowac przed/po lub w trakcie treningu.Białko do posiłków ubogich w białko, przed snem w okolicach treningu tez [...]

działanie jest troche słabsze niz przy cyklicznym przyjmowaniu ale za to jest stałe a najlepsze co zaobserwowałem to to że waga po odstawieniu kreatyny nie spada, nie ma tego efektu spadku, nabrane kilogramy są "stabilne" kreatyna ponoć wypłukuje wit c z organizmu..

dobry trening domatora nie jest zły ale zdecydowania lepsza jest siłka, poza tym to trening a co z dietą, stażem? jesli masz dobrą dietę to na razie nie potrzebujesz kreatyny, a jesli nie masz to musisz sobie ułożyc (dział odżywianie) i jak bedziesz ja trzymal przez pare miechow i cwiczyl na silowni to mozesz sie zastanawiac nad suplami. Niestety [...]

Profil juz stworzylem, ale jakos nie moge go otworzyc:/ Poprzednia syplementacja-monohydrat kreatyny, Bcaa i to wszystko, na silowni nigdy nie cwiczylem systematycznie. Wiec Bobek czekam teraz na sensowne rady co do cyklii od Ciebie.

Poprzednia syplementacja-monohydrat kreatyny, Bcaa i to wszystko, na silowni nigdy nie cwiczylem systematycznie.....to sie korwa w pale nie miesici!!-i ty sie za koksy chcesz brac!? Zmieniony przez - salix w dniu 2006-08-14 12:12:28

dokładnie.Połącz te wszystkie formy kreatyny i zrób z tego stack'a.Byle w sensownych proporcjach i ilościach. dorzuć np.BCAA jak kasa jest.Np.w trakcie treningu. pozdro

CPII oparty na potrójnie estryfikowanym jabłczanie kreatyny polączony z cząsteczką H2SO4 i jest dobrze.

za dużo kreatyny dziennie! wymyśl co innego z tym. bcaa daj przed treningiem.Albo w trakcie. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-08-14 20:20:22

a jaka będzie z tego korzyść jak nadmiar kreatyny zostanie usunięty z organizmu ??

Salix- widziałbym to troszku inaczej, faktycznie kreatyny jest zbyt dużo, moożesz wprawdzie nieźle "przesadzać" z jej ilością ale będzie to miało sens w czasie z górą pierwszych dwóch tygodni. więc tak w pierwsze dwa tygodnie; Knockaut 30min przed treningiem i 7 godzin pózniej po 15g/jeśli trenujesz dość wcześnie to wyrobisz przed [...]

Ok spoko choroba zwalczona po 2 tygodniowej przerwie znow zaczyna dawowac testosreon z resztkami kreatyny i koniec koksowania bedzie tzreba co na sucho podjechac.Z jakimis twarogami:PP

[...] tylko 1 raz w tygodniu (tym sposobem pucha starczy na cały okres testu, czyli 6 tygodni), a od bieżącego będę wspomagał go przez 2 ostatnie tygodnie 3 kapsami jabłczanu kreatyny dziennie (pozostałość z poprzedniego testu). Na „+”: + bardzo solidny trening, mimo świeżo zaleczonego naciągnięcia pleców + niezłe tempo (68 [...]