Test Thyrotherm by King_Odin pods.str.12

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

4tyg thyro
2tyg scorch
4tyg thyro

ja to tak widze

-World belongs to strong and brutal-

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

też tak pomyślałem

4/5 tygodni to max na efkę jak na raz.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Dzisiejszy trening

-wyciskanie skos // 8x75kg 14x65kg 12x65kg
-unoszenie hantli w bok // 12x15kg 16x12kg
-unoszenie w opadzie // 14x15kg 14x15kg
-wyciskanie wąskim // 12x60kg 10x60kg
-podciąganie 3s max
-wiosłowanie na maszynie 2s max. 45kg
-młotki (hantle) // 12x27kg 10x27kg + modlitewnik 12x35kg dobitka po drugich młotkach

generalnie spadki siły mam po odstawieniu kreatyny

dlatego lada dzień będę miał bcaa i jakiegoś no-boostera.Inaczej nie wydolę.A chcę choć trochę popchnąć siłę do przodu.

Jestem bardzo zadowolony z większej liczby powtórzeń na barki.Do teraz czuję

no i parę fot.Niestety byłem sam a więc wyszły tak a nie inaczej.