kreatyny

[...] 188 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : N.O.K.O,mono,pół storma, 4/5HP Uprawiane inne sporty: ----- stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 3miesiace przewidziane finanse na cykl: dużo uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1,5roku

[...] i pamiętać o spożyciu odpowiedniej ilości białka. Mam cztery pytania: 1.Czy sensowne jest przyjmowanie no xploda tylko w dni treningowe, a w nietreningowe zażywanie tylko kreatyny (czytałem, że właściwie nie jest to pomysł najgorszy)? 2. Gdzie do swojej propozycji suplementacji dodać węglowodany? 3. Jakie ma znaczenie kolejność przyjmowania [...]

[...] już wcześniej suplementy : kilka cykli kreatynowych Uprawiane inne sporty: koszykowka, pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 300 przewidziane finanse na cykl: ponad 300zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 3 lata, z przerwa 9. miesieczna

[...] pół roku, ale jest praktycznie pełna i trochę szkoda mi wyrzucić, szczególnie, że była ciągle zamknięta w suchym chłodnym miejscu). Dodatkowo chciałbym kupić monohydrat kreatyny, białko + ewentualnie carbo. Bardzo bym prosił o szczegółowe rozpisanie dawkowania. Byłbym bardzo wdzięczny za podanie nawet takich szczegółów jak co z czym, [...]

[...] w zawartosci 4800g jesli bym kupowal aminokwasy to chyba Olimp - whey amino 1000 - 200tabl. Tauryna - L-Glutamina .. zastanawiam sie nad dokupieniem jakiegos dodatku do kreatyny i nie wiem czy L Glutamine czy Taturyne ... Vitalmax - l-glutamin 100% base -200g lub Olimp - taurine - 100kaps x2 wiec prosze doradzcie mi co najlepsze bedzie [...]

[...] ciagu prawie 2lat 23kg (+-) Wyniki niezadawalajace mnie stanowczo. Wiec postanowilem wziasc mete (ruska). Napisze wam co mam 100tabl mety 10tabl Clomidu 2kg Gainera 300tabl kreatyny mega caps(zostalo mi z wczesniejszego cyklu) 250tabl HMB Formula Caps Treck-a(zostalo mi z wczesniejszego cyklu) 3paczki syliamoru (70mg) 1paczke Hepatimu Co chce [...]

[...] inne sporty: WF szkolny :) stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Inkospor Mono Kreatyna + CN Białko ilość dni wolnych od kreatyny: ok. 35 przewidziane finanse na cykl: 280 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1,5 roku + wcześniej ogólnorozwojówka rok. Zmieniony przez - Lipari w [...]

[...] powiem tak nie chodzi mi zeby było oszczednie ale zeby były efekty!! myslałem zeby tez zakupic glutamine ale koksik w sklepie powiedział ze moge se kupic dopiero po cyklu z kreatyny wiec niewiem .Moze cos jeszcze dokupic jak sadzicie czy moze cos nie potrzebnie kupiłem juz miałem doswiadczenie z odzywkami zalezy mi na czystej masie bo brałem [...]

Witam moja waga to 85 kg , 186 wzrostu, zalezy mi na zwiekszeniu swej masy , staram sie trzymac diete ćwicze okolo 6 miesiecy . Jestem po cyklu kreatyny monohydrat Olimpu ( nie zauwazylem zadnych efektow ) . Postanowilem zmienic moj plan treningowy prosze o ewentualne poprawki i ocene . Poniedzialek : Klatka - wyciskanie hantli na skosie 4 s [...]

[...] gainbolica który bede pił miedzy posiłkami w celu podwyzszenia kaloryczności. Ponadto ZMA apteczne 1 caps zinkas i 4 filomag przed snem, witaminy do śniadania, monohydrat kreatyny 5g rano naczczo i 5g po treningu w dni treningowe 5g naczczo w dni nietreningowe, Omega-3 3 kapsy dziennie oraz tauryne Co myślicie o takim połączeniu czy moze coś [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest :) Przeciwskaznania medyczne: ostroznosc na plecy Zażywane suplementy: monohydrat kreatyny , wpc 80

mam 13 lat ważę 55kg, czy jeśli będę używał kreatyny 1000 to na mój wiek przyniesie dosyć dobre rezultaty? czy będę musiał zażywać jej więcej? żeby ktoś nie myślał ze dopiero zaczynam to: wiczę od roku moje rekordy to wyciskanie 60kg przysiad 100kg martwego ciągu nie robię bo to podobno szkodzi na młody organizm.

[...] mięsniowej stosowane już wcześniej suplementy : Białko Uprawiane inne sporty: Pływanie stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 200 zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 0.5 roku Zmieniony przez - BDJQP w dniu 2010-04-08 22:12:14

[...] olimp, Vitapak (zestaw witamin od K**), Kofeina w tabsach, Mutant mass ( jako uzupełnienie diety i posiłek po treningowy, planuje go pić z wodą), i chciałem wrzucić jabłczan kreatyny (w zeszłym roku brałem monohydrat), glukozamina na stawy Od stycznia chciałem zacząć masówkę, w ten okres do nowego roku chciałem też zobaczyć jak poradzę sobie z [...]

[...] Aktywność: 4 treningi tygodniowo góra dół, Rower lub coś na siłowni typu bieżnia około 2-3x w tyg po 45 minut. Reszta dnia raczej siedząca. Suplementacja: Cynk, jabłczan kreatyny,Białko A problem mam mianowicie z ruszeniem się z wagi i zastanawiam się co robić. Kiedyś byłem bardzo otyły miałem 169cm i 100-101kg na wadze. ogólnie moją [...]

[...] zmienić to na 3 dniowy poniedziałek-czwartek-piątek i dowiedzieć się czy to dobry plan. A może po przerwie znów ACT albo FBW? Dysponuje również kreatyną, jabłczanem kreatyny, tauryną i gainerami jak je najlpiej wykorzystać tzn kiedy użyć itp? Jeszcze jedno pytanie... Ważna jest dla mnie masa czy pływając raz w tygodniu w dzień treningowy [...]

[...] rodzaju przedtreningówki , kreatyna , itp 7) stosowane wcześniej spalacze tse olimp i 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny długo bardzo długo 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) białko 2g/kg tłuszcz 1g/kg [...]

witam cwiczylem z poczatku takim planem : 1. klata + tric 2. plecy + bic + przedramie 3. nogi + bary ostatnio planem Michaila masowym 4 x tydzien teraz zaczynam brac 1 cykl kreatyny i chcialem was prosic o jakis dobry plan na mase 3 dniowy pozdrawiam

[...] świetny antykatabolik, a jeśli chodzi o masę to sam działa słabo, ale w połączeniu z kretką jest bardzo dobry... 3) Glutamina, dobry antykatabolik, potęguje działanie kreatyny i również jak ona wiąze wode w mięśniach (ale w duzo mniejszym stopniu niż kretka)... 4) Vanadyl, kumpel mi doradza, mówi że to super transport do kretki i że [...]

Witam. To mój pierwszy temat i post na tym forum,więc proszę o wyrozumiałość. Na siłownię chodzę od 3 miesięcy i niedawno doszedłem do wniosku,że nadszedł czas na suplementacje. Postanowiłem zaopatrzyć się w kreatynę,białko i bcaa.Rozmawiałem na ten temat z instruktorem,który pełni funkcję trenera na owej siłowni + sprzedaje suplementy.Oczywiście [...]