kreatyny

11.6 Dzs jedyne WW jakie wpadna beda z truskawek };-) Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny noopept 15mg , Cholina , wit c , yohimbine 15mg Na noc Cholina activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg probiotyki 1000mg witc 1000mg magnez witamin complex [...]

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

[...] zostaje przewaznie zawsze:) wiadomo male regresy sie zdarzaja, gdyz trzeba czasem zrobic krok do tylu. w przypadku bety, nie jest to typowa przed treningowka, a bardziej suplementa dzialajacy na zasadzie kreatyny, z tym, ze podnosi poziom karnozyny, a nie uzupelnia zapasy fosforanu kreatyny jak w przypadku kreatyny i jej suplementowaniu.

[...] przedramion z hantlami 3 x 6. Uginanie przedramion na maszynie 3 x 7 Wyciskanie hantli zza głowy stojąc 3 x 8. Prostowanie ramion z liną z wyciągu górnego 3 x 9. Spięcia brzucha na maszynie 3 x Po treningu suple ALLNUTRITION: 40 g. izolatu 10 g. BCAA 10 g. glutaminy 10 g. kreatyny /SFD/Images/2016/6/11/336d93e0aa08494d9a62140cd5ef7772.jpg

A jak mam 2 kreatyny - jedna xplode w prochu a druga tcm mega caps to mogę je połączyć w jedną kurację i zjeść jedna po drugiej i dopiero później zrobić te +- 8tyg przerwy? Zmieniony przez - RomualdMaczeta w dniu 2016-06-11 21:48:02

Dziękuję za odpowiedz. Kreatyny póki co nie chce stosowac. Za wcześnie jeszcze. Myślałem o jakimś gainerze np gain bolic z olimpu slbo mass xxl treca. Badz może jakies bialko. Ale z ta dieta mam problem. Bo nie jem posiłków o stalych porach. Rano nie mogę jeść. Dopiero tak 2-4 godziny po przebudzeniu. Bo nie mam apetytu. W pracy tez różnie bywa, [...]

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Po [...]

Witam!Pytanie-czy przyjmowanie jednocześnie kreatyny olimp mono x-plode w połączeniu z olimp bcaa1200-jest zdrowe(słyszałem różne opinie) i słuszne pod względem suplementacji i treningu.Jeśli nie ,to jakie płyną z tego niebezpieczeństwa.Jeśli nie to kiedy i w jakich dawkach najlepiej je przyjmować.O mnie:wiek 30lat,waga 115kg,wzrost [...]

Czyli białko już wiem I teraz kreatyna czy stack kreatynowy? 5 gram po treningu czystej kreatyny? ? mogę łączyć z białkiem po treningu? i co do tego?

to już od Ciebie zależy czy stack, mono, jabłczan czy inne pojedyncze formy kreatyny. Na redukcji to weź sobie pojedynczą formę.

13 Czerwiec:(Dzień Treningowy) W sobotę trochę się pojadlo nadprogramowo, ale przynajmniej psychicznie na duży plus :) Trening: 1. Gironda upright row: 4x 10p 2. Wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym: 4x 8p 3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia, szerokim łukiem: 3x 12p 4. Unoszenie na bok klamrą przy wyciągu: 3x 12p 5. Wąskie wyciskanie [...]

Witam, czy biorąc od dłuższego czasu kreatyne beltor Z3 regularnie po 5g dziennie (dnt przed snem, dt przed silka) moge zwiększyć jej dawke do 10g (np 5 przed 5 po silce, dnt 5g.) ważę ok 55kg PS dodam na opakowaniu dzienna dawka 5g

Witam. Przedstawiłeś ''klasyczne'' dawkowanie w swojej drugiej części postu, tak więc - tak jak najbardziej możesz wprowadzić taki rodzaj dawkowania kreatyny. Notabene. Nic nie podałeś na swój temat. Regulamin działu = Ankieta. Przy takiej wadze nie skupiałbym się na kreatynie, tylko na podaży adekwatnej liczbie kalorii. Zmieniony przez - [...]

[...] dietę bardzo mi pasuje i się czuje dobrze przy niej, jednakże martwi mnie to że mogą być efekty uboczne. Moja dieta składa się z 200g chudego twarogu na śniadanie z 5-10g kreatyny i litrem wody, 2gie śniadanie to 400g kefiru z połową pomidora, obiad to 400g naleśników z szpinakiem lub pierogi z kapustą lub ruskie, a na kolację twarożek wiejski [...]

[...] NO Booster, Vita-Min miultiple sport " Radziłbym odstawić na razie kreatynę, no boostera, a białko stosować tylko w przypadku braku dostarczenia białka ze zwykłego jedzenia. Nie ma sensu stosować kreatyny oraz no boostera w przypadku ze względu na zerowy staż. Przy odpowiedniej diecie i treningu siła i obwody będą szły w górę bez wspomagaczy :)

Witam ja pisze w sprawie czy jest mozliwosc mieszania kreatyny jabłczanu z carbo ? Dodatkowo czy te wymienione suplementy mają jakiś wpływ na rozwój bądz trądzik moze to głupie pytanie ale mam dopiero 16 lat ;-;

[...] co zrzucam na karb za niskich wegli w weekend DIETA i SUPLE 1. Śniadanie: 25g wheya, 250g soku z buraków, 150g mleka migdałowego + po 45 min: 5g cytruliny, 2g jabłczanu kreatyny, 300mg kofeiny, 2mg johimbiny, 250mg forskoliny, 5g BCAA, 2g beta alniny 2. w trakcie treningu:L 5g BCAA, 35g węgli 3. Po treningu: 40g wheya, 30g węgli, 4g mono, 2g [...]

[...] że braki w ilości płynów na to mogły wpłynąć bo ostatnie dwa dni bardzo mało poszło. Cieszy to że zero cofki. Martwi to że zero nabicia. Przez 8 dni nie zjadłem ani grama kreatyny . Tez po części może mieć wpływ. Nie wiem. Nie ogarniam za bardzo o co kaman. Wszystko jest odwrotnie niz powinno byc . Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-14 [...]

trudno oszacować ile w shocku jest kreatyny, ale moż byc tak przed treningiem porcja shocka i ok 3g kreatyny, po treningu storm i beff amino, w nietreningowe 5g kreatyny lub porcja storma.

Witam mam pytanie czy polecacie produkt UNIVERSAL KREATYNA, czy komuś wywaliło przyszczy albo nasiliła trądzik, czy jest zadowolony z kreatyny