Zwiększanie dawki kreatyny

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 39 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 244

Witam, czy biorąc od dłuższego czasu kreatyne beltor Z3 regularnie po 5g dziennie (dnt przed snem, dt przed silka) moge zwiększyć jej dawke do 10g (np 5 przed 5 po silce, dnt 5g.) ważę ok 55kg
PS dodam na opakowaniu dzienna dawka 5g

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Witam.

Przedstawiłeś ''klasyczne'' dawkowanie w swojej drugiej części postu, tak więc - tak jak najbardziej możesz wprowadzić taki rodzaj dawkowania kreatyny.

Notabene. Nic nie podałeś na swój temat.
Regulamin działu = Ankieta.

Przy takiej wadze nie skupiałbym się na kreatynie, tylko na podaży adekwatnej liczbie kalorii.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-06-13 15:07:59

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400709

Tylko pytanie czy przy takiej wadze dawka 10g jest potrzebna? :p

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12053 Napisanych postów 160482 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234539

nawet smiem pojsc dalej o krok i zapytac czy potrzebna jest w ogole...
chyba, ze mamy do czynienia z kobieta:>

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

nick matti to chyba chłopak.

Ogólnie mu masy brakuje, już kilka tematów o gainery i lreatyny miał

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jak dziala spalacz ?

Następny temat

Odżywka- czas trzymania

Polecane artykuły

Zwiększanie dawki kreatyny

Odżywki i suplementy

Jak dziala spalacz ?

Odżywka- czas trzymania

8 suplementów dla zawodnika MMA

Pumpkin Seed - dla zdrowia mężczyzny i nie tylko

Green Tea ALLNUTRITION - Właściwości i zastosowanie zielonej herbaty

Izolat białka to za mało? Wybierze Hydrolizat Quamtrax - Hydrolyzed Whey