kreatyny

Zależnie w jakich ilościach. Jeśli masz zamiar go stosować rzadko - jedynie w sytuacjach awaryjnych, to taka ilość kreatyny w niczym nie będzie wadziła, natomiast jeśli przewidujesz jego częste spożywanie, w ilościach 100g ed+ to już wówczas należałoby traktować to jako cykl kreatynowy.

Jeżeli codziennie będzie to 100g gainera to wtedy trochę tej kreatyny będzie, jak raz na czas nic się nie stanie-wszystko zależy jak często masz braki w diecie.

No dobra, to w takim razie jakie byście polecali Gainery bez takich ilości kreatyny? @koksDamian - zastanowie sie

Jak masz problemy to na czas kreatyny szczególnie warto uzupełnić dietę. Wybór gainerów masz duży, dla mnie jak na razie liczą się dwa Trec XXL i Hitec SMP Do białek to już masz większy wybór ja bazuję na serwatkach (Trec, Extensor), ale na noc dobry bedzie Ovopol jak i mieszanki (Hitec 90)

[...] lipa, jedyne potwierdzone jej działanie to wzmacnianie układu odpornościowego, gdzie suplementacja zwykłą witaminą C wyjdzie kilkukrotnie taniej. Dokup pojedynczą formę kreatyny np. monohydratu i bierz tak: Codziennie rano 5g mono, a bezpośrednio po treningu porcja horse powera, natomiast aminokwasy możesz wrzucić po powiedzmy 5 tabletek [...]

[...] od kreatyna cm3, bcaa xtra, aakg, bialko WPC Protein plus V3 - SFD przedtreningowki show time update 2.0 i dedicated unstoppable i animal flex 9) ilość dni wolnych od kreatyny / nie pamietam kiedy to bylo, bardzo dawno, biore kreatyne w dni treningowe 3 caps przed i 3 po 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

Stosowanie kreatyny nie będzie miało wpływu na odsłonięcie mięśni. Tutaj niezbędna jest odpowiednia podaż kalorii i trening siłowy. Są to podstawy kształtowania sylwetki tutaj sugeruję zwrócić uwagę, jak to u Ciebie wygląda. Kreatynę warto stosować cały rok lub ewentualnie cyklicznie. Skoro jedziesz na urlop, to przecież nie będziesz jej brał że [...]

Popatrz na opakowanie tam jest napisane ile jedna tabletka zawiera czystej kreatyny. Policz i wez tyle zeby wyszlo ok5g. --------------------------------------------------------------------------- Od jakiegoś czasu zauważyłem ze rozdajecie jakieś odżywki za darmo na forum . Nazwa tej odżywki to "Ban". Ponieważ jestem człowiekiem bardzo [...]

z tego co pamietam to kreatyna naturell'a w jednej tabletce ma 500mg kreatyny , więc żeby mieć 5g musisz łyknąć 10 tabletek... bierz 5g rano na czczo i 5g po treningu- jednak mniemam że ta kreatyna na długo CI nie wystarczy, mogłeś sie najpierw spytać jaką kupić kreatyne....a tak to wtopiłeś troche kasy... ...i jak wspomnieli koledzy wyżej - [...]

Odblokowanie było Clomidem i teraz jestem w trakcie brania kreatyny.Dzięki za odpowiedzi.

Nie. Mono i jabłczan to dwie dobrze przyswajalne formy kreatyny.

rob jak chcesz, ja ci tylko mowie ze dextroza nie wplywa na transport kreatyny

[...] z cząsteczkami kwasu jabłkowego. Białka różnią się profilem aminokwasowym, ceną i ilością białka, węglowodanów i tłuszczy. Mono to mono a jabłczan to kreatyna z kwasem jabłkowym ale obie kreatyny wiążą wodę w komórkach. Nie można powiedzieć że mono to zwiazek z wodą a jabłczan z kwasem jabłkowy,bo we wzorze na mono nigdzie nie ma związku z H2O.

Cezarito mam pytanko, woda z miodkiem lepiej wpływa na przyjmowanie kreatyny ?? Czy lepiej popijać wodom z miodkiem bo jest jakis smak hehe ...

[...] po kolei, bo nie ma nic na szybko..robisz masa (ukladasz diete z kcal na +) lub redukcje (dieta z kcal na -)..To wlasnie odpowiednia dieta daje ci efekty, a suple jedynie je wspomagaja..Wiec jak juz bedziesz mial diete to mozesz dodac jakas pojedyncza forme kreatyny na poczatek..to chyba bedzie dla ciebie najlepsze rozwiazanie.. Pozdrawiam..

jeżeli jesteś początkujący to nie bierz kreatyny na razie. Chociaż i tak pewnie weźmiesz:)

w DT : dlatego bo Shock ma też porcje kreatyny ? wyjdzie 10g?

Na każdym opakowaniu masz jasno i wyrażnie napisane jak i ile stosować.do kreatyny oczywiście odpowiednio zbilansowana dieta na mase,30 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu,a takze zaraz po treningu glukoza jako ze z niej najszybciej można uzupelnic węgle po wyczerpującym treningu

Nic juz nie kupuje. Mam 400g kreatyny mono z vitalmaxa i chce ja jak najszybciej spozytkowac, a storm jest w drodze. I dlatego pytam tylko czy tak lepiej czy dac tylko samego storma

[...] fusion nitrobollon enerdzizer 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni hiper fusion nitrobollon enerdzizer 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 6w 3b 2t 11)przewidziane finanse na cykl 600zl 12) uwagi i [...]