kreatyny

Witam,mam do was jedno pytainie,co lepiej było by najpierw zacząć 3miesięczny cykl mono a po miesiącu przerwy 2miesięczny cukl CF,czy na odwrót a może lepiej byłoby brać obie kreatyny naraz?

co do Kreatyny czy tylko 300 gram wystarczy .. bo na innych forach pisza ze minimum musi to byc 500 gram mnie sie zawsze wydawalo za okolo 250 gram wystarczy juz na cykl ... lepiej chyba do 300 gram dokupic sobie glukoze i tauryne ... niz brac 500 gram ? chociaz w SGW 4000 sa jakies ilosci tauryny czy one wystarcza ?

a co to hmb mu da ? lepiej niech zostawi pieniadze na nastepny cykl, gainera bedzie moogl kupic zamiast tego. A do cyklu jezeli by kolega chcial cos potrzebnego do aero2 na zwiekszenie produkcji endogennej kreatyny(tylko cenna wyzsza od hmb)

Rowniez odradzam, podczas cykli kreatynowych nie powinno sie robic aerobow. Napedza metabolizm i moze jak wspomnial Peter zatrzymac procesy anaboliczne, zialanie kreatyny moze nie zostac w pelni wykorzystane. Zbedny tluszcz to po cyklu

megabol...raczej nie w podobnej cenie sa kreatyny lepszej jakosci

[...] w capsie mg jak 1000mg capsy to bierz po 5caps ) - rano poprzebudzeniu ( ze 20-40 minut przed posilkiem znaczy sie ) lub przed treningiem a druga porcja po treningu / do tej kreatyny (za okolo 30 minut po zazyciu krety ) gainer Przed treningiem 1-1.5h posilek bialkowo/weglowodanowy Reszte gaineraz mozesz brac miedzy posilkami / zreszta to jest [...]

Witam. mam pytanie czy branie kreatyny np 2h po przebudzeniu w dni nietreningowe i zaraz po treningu w dni treningowe to dobry pomysl? Po 5g oczywiscie. Pracuje i wstaje o 5.00 codziennie i o 7 jestem w pracy. Tak wiec w domu o 5.20 sniadanko a kreatyna o 7.00 ? Co wy na to. Trenuje 15 miesiecy systenatycznie na mase. pozdrawiam

.....czy warto podczas ładowania kreatyny....uprawiać aeoroby....(rower,ergometr)??

A tak w temacie.. to ile wreszcie tej kreatyny kupić ?

moze ktos jeszcze poradzi w sprawie Gainerow ... lub Kreatyny .. wiem ze Vitalmax zbiera pozytywne opinie .. na Kreatynie nie chce oszczedzac chociaz budzet nie jest zbyt wysoki ...

[...] ? Kreatyna: moze byc 2x dziennie na czczo lub przed treningiem i po treningu w dawkach po 5g / czyli 10g dziennie z glukoza po treningu 30-50g Bialko: WPC bierz przed snem, Gainera bierz miedzy posilkami / ile zalezy od juz wyzej wspomnianej - diety Jak na 5 lat i 3 cykle kreatyny to cos slabo nawet bardzo slabo chyba ze startowales z niczego.

300 gr wystarczy na jeden pelny cykl po okolo 6 tygodniach sam powinienes poczuc ze dzialanie kreatyny slabnie i wtedy zrob przerwe 6-8 tygodni wode powinienes pic przez caly dzien nawet wtedy jak nie czujesz pragnienia:)

no wlasnie, po co? zazwyczaj miesza sie zwykle mono i cf lub cell pump. Cell pump i creafusion to prawie to samo, rozni sie tym ze cf ma mnie jabłczanu kreatyny a wiecej transporterow a cell pump odwrotnie wiecej jabłczanu a mniej transporterow. Ja bym polecal cykl cell pump + mohohydrat

To nie zalezy od krety / teraz jest dosc wysoki/wyrownany poziom jesli chodzi o kreatyny / wiec wszystko lezy w treningu i diecie

Nie bierz tej kreatyny za maly starz treningowy Nic ci nie da

[...] i 5 winstrolu. aha no i chcemy kupic to m1t ale niewiem czy nie bedziemy po tym bezplodni wiecie. Wiec chyba nie kupimy.. bo i tak juz cala wyplata z piekarni poszla na mete i winko :( teraz tylko zostalo mi 200zl to kupie sobie gajnera 500g i kreatyny 200 tabletek zaeby spadkuw niebylo. Moze byc taki cykl i czy to m1T bedzie dobre na mase?

pamietaj zebys przy wodce pil duzo napojow bo wodeczka lubi wysuszac organizm a po balandze najlepiej uzupelnic bialko wtedy ograniczysz skutki picia wodki a do kreatyny to wogole powinno sie nie pic

Mam do was proźbe czy może mi ktoś powiedzieć czy to jest dobra kombinacja. Oczywiście planuje do tego dokupić Białko(WPC) i Dextroze. Na temat Kreatyny dużo słyszałem ale ZMA wiem że to jest odżywka która podwyższa testosteron. Chciałbym po tych odżywkach przybrać na masie i na sile.

nie spie btw mam prosbe mozesz wykasowac moje ostatnie wypowiedzi na temat gh w poscie <ile kupic kreatyny> sa troche nie na temat ..dzieki :)

Kreatyne lepiej brac w mniejszych dawkach ale za to dluzej - np. przy 5g/dziennie 8 tygodni. Przyjmowanie 10g kreatyny w dzien treningowy i 5g w dzieb bez treningu nie jest zlym posunieciem, czas suplementacji jednak ulega skroceniu do 6tygodni. Efekty przy obu typach suplementacji sa podobne i dlatego niech kazdy dawkuje jak uwaza za sluszne