kreatyny

Mam do was małą prośbę. Chodzi o to że jestem na cyklu kreatyny 1 tydzień, i w tą sobote będę musiał "niestety" być na zakrapianej imprezie, wiem jaki to ma negatywny wpływ na kreatyne, ale jest ona nieunikniona. Macie jakiś sposób żebym zniwelować skutki działania aklocholu na kreatyne?, czy wziąść NP jej więcej, czy więcej białka, czy może coś [...]

Chodzi głównie - o przepływ krwi szybszy do mięśni - co przyśpiesza transport kreatyny a więc i jej wykorzystanie przez te właśnie mięśnie (pamietajmy że kreatyna w krwiobiegu jest nic nie warta właściwie - natomiast ta która jest już w mięśniach - owszem ) Jest jeszcze pare innych czynników - np wydzialnei katecholamin podaczas treningu - co [...]

Jak uzywacie kreatyny, ciągniecie cały rok i nieważne czy cykl czy nie cykl? Czy okresowo te 6-8 tygodni? Przed cylem, po? Chodzi o cykl budujący. Jak lepiej odczuwacie. Post jest tu bo wiadomo, że w suplementacji o cyklach to cicho sza

[...] Koledzy poradzili mi żebym kupił sobie kreatyne. Sprzedawca w miejscowym sklepie doradził mi X-Pure z firmy HGH Nutrition. Jest to kreatyna z dodatkiem tauryny (83% kreatyny 17% tauryny) i ponoć działa dużo lepiej niż sama kreatyna. A cena jest względna (600g - 69zł) więc dałem się namówić. Czy to dobry wybór? Wszedłem na ich strone i [...]

A dieta jak wygląda ? Dawkowanie Amino2000 i odżywki bialkowej będzie uzaleznione od niej własnie, a co do kreatyny - standardowa suplementacja nią zda ezgamin.

Nie - to nic trix. Po prostu puszka stała w slepie w jednej pozycji trocheczasu - nic z nią nie jest nie tak - to normalne - nawet kreatyny mimo swojego rozdrobnienia mają te wlasciwosc - grudkowania i czasami wypuszczania na powierzchnie jak gdyby grudek - wyglada to tak jakby wlasnie wilgoc sie dostala ale nie jest to wilgoc. To normalne i ni [...]

Witaj, trochę mało masz tej kreatyny. Przy takiej ilości proponuję 5g dziennie, w dzień treningowy bezpośrednio po treningu, w dzień nietreningowy rano na czczo. Dokupiłbym carbo, które powinieneś zapodać po treningu porcja 50-70g w celu uzupełnienia glikogenu (zmieszać z porcją kretki). Dokupiłbym taurynę lub ala (R-Types tesh może być) i [...]

[...] - robimy mase http://www.sfd.pl/temat50408/ - wstęp do odzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - zrób to sam(dieta) co do kreatyny za krótki staz.na poczatku"przygody"z siłownią kreatyna nie jest potrzebna,gdyz siła idzie sama.Kreatyne stosujesz gdy masz gługą stagnacje - zastój siły - [...]

Bialko w zaleznosci od diety kreatyna 5g dziennie przez 8 tygodni Carbo 0.7-1g/kg odrazu po treningu razem z kreatyna ZMA 3kaps przed snem BCAA 1kaps na 10kg masy przed treningiem Co do nitrixu to poczekaj na kogos innego wypowiedz ja bym sie sklanial do 3x3kaps

jak na moj gust za malo kreatyny ;) Ale ja sie tam nie znam.. ;)

A czego to jest nazwa to "XXL 3 kg" odzywki, aminokwasów, kreatyny??

Ja bym na Twoim miejscu zrezygnował z porannej porcji kreatyny w dzie treningowy - 5g dziennie w zupełnoścu wystarczy a później lepiej będziesz reagować na kreatyne no i białko na noc - nieco za dużo te 75g, wystarczy 35/40g na 1 porcje jeśłi brakuje Ci białka w diecie i chcesz je uzupełnić w większej części odżywką - weź ok 35g rano po śniadaniu [...]

niema problemu w laczeniu kreatyny z bialkiem ani gainerem :D

[...] porostu dużo i zdrowo jeść( np.: mleko, płatki, mięso itp..), czy wtedy ta kreatyna dawkowana prawidłowo by mi cos dala?, czy jednak potrzebne jest jeszcze cos do tej kreatyny. Jaka kreatynę polecacie do 100zl ale żeby starczyła conajmniej na jeden cykl, lub więcej. Odzwiedzilem juz nawet strone na ten temat [...]

[...] że koleś ten zaczął ćwiczyć w wieku 12 lat, teraz ma 14, wymiarów jego nie pamiętam teraz wsyzstkich jedynie, że w bicepsie ma 33 a gdy zaczynał miał z 29.Jest po 2 cyklach kreatyny.Max na klate jego to 81,5kg.Gdy pytaliśmy ostatnio ile urosło ci w bicepsie od ostatniego pół roku powiedział, że z 0,5cm ale mówiąc to było widać, że coś ściemnia i [...]

kreatyna do kreatyny carbo białko/gainer jako uzupełnienie diety

a jakie moga by skutki uboczne zbyt wczesnego stosowania kreatyny?, ja cwicze juz 2 miechy i dzis mam zamiar sobie kupi kreatyne.

nom 250g ci starczy na bank po 5g dziennie to jakies poltory miecha..co do kreatyny multipowera to nupel albo sie nie zna albo sie pomylil( MULTIPOWER to za***ista firma )...co do gainera ma racje , zamiast aminek mogles jakeis bialko.. kreatnka za***ista gainer..........( do dupy ...trzba blo kupic np. Mass XXl trec'a) aminki niepotrzebne wiec [...]

z tego co piszesz wynika ze bierzesz r-types po jedna kapsolke do porcji kreatyny, ja biore 2. jest sens?? a ile kreatyny brales w nietreningowe?? Tez 15 kaspolek?? A jest roznica miedzy R-types a ALA olimpu?? Bo taniej by wyszlo ALA. Pozdro

c23sc mam 16 lat i 9 miesiecy przmyslanyh treningow za soba ale tez 3 miesiace przerwy skonczylem wlasnie trening act i zalezy mi na zakupje kreatyny czy z tym stazm i ta przerwa jest to mozliwe? dieta jaka taka jest. prosze o odpowiedzi z gory dzieki