kreatyny

[...] na rzezbie? to najlepszy antykatabolik jaki zna swiat suplementacji... z tym ze moje zdanie co do zasadnosci stosowania kreatyn na tlusczowej jest takie iz nie warto tracic 'efektu kreatyny' na jakas rzezbe...po prostu wykorzystajmy dobrodziejstwa kolejnych cykli na masie...dieta tluszczowa sama w sobie jest w pewnym stopniu antykataboliczna..

Czy naprawdę kofeina i dwutlenek węgla ścinają białko tak jak alkohol? Czy może mają jedynie zły wpływ na branie kreatyny czy innych suplementów? Co wiecie na ten temat, proszę o info...

[...] treningowy i 1*raz w dzien nietreningowy (przy treningach 3 razy w tyg.) starczylo by na 6-7 tygodni. Ale lepiej zrobisz jak kupisz 2 opak. bezsmakowe i pociagniesz cykl przez 8 tygodni. Ewentualnie jak nie masz kasy mozesz dokupic 250g zwyklej kreatyny i polączyc z 1 opak. cp. jak widzisz jest sporo opcji, sam wybierz co Ci najbardziej pasuje

Dobra lapcie sogi.Sweter -1 cykl by byl jesli chodzi o ester kreatyny a na mono mialem jakies 7 cykli. Zmieniony przez - anabolX w dniu 2004-11-17 19:43:11

Siemanko ja mam takie pytanie jakie mniejweicej bede mial efekty po 6tygodniowym braniu HMB i Kreatyny chodzi mi jaki mniejwiecej przyrost masy. Z Góry dzieki za odpowiedz ;)

To ma być na pierwszy cykl? Firmy prześcigają się teraz w wymyślaniu coraz to nowych form kreatyny, bo jest to opłacalne. Jakoś trzeba kombinować by przeżyć na rynku. Owszem składy są dobre, można powiedzieć imponujące, bo jest tam pare fajnych substancji. Imponująca jest też cena. Poprostu kreatyna z wyższej półki. Jeżeli masz tyle siana to patrz [...]

w pewnych okresach chyba tak, może dobrym pomysłem byłoby zaczęcie na mono, kontynuacja na estrach a zakończenie na jabłczanie a raczej na jego połączeniu z substancjami pomagającymi w produkcji własnej kreatyny, można by było spróbować, napewno dałoby się trochę więcej "wydusić" z takiego cyklu niż na jednym z tych składników.

jeszcze raz przypominam, że najgorszym wrogiem kreatyny jest laktoza i kofeina.

A co myslicie nad polonczeniem estru kreatyny + jablczan kretki+ mono?

W wielu reklamach kilka firma reklamuje najnowsza kreatyne (ester kreatyny HCL) ze jest on 30-40 razy silniejszy od zwyklego monohydratu kreatyny , wiem ze niejest naprawde 30-czy 40 razy mocniejsza ale czy naprawde ta kreatyna jest bardzo mocna?

[...] 14 lat i waże jedyne 40 kg:(. Chciałbym, żebyście mi poradzili czy od razu mam stosować dietę( jeśli tak to jaką). Chciałbym również, żeby ktos napisał przykładowy cykl ćwiczen w ciągu tygodnia( mam zamiar ćwiczyć 3 razy tygodniowo). Aha i co sądzicie o używaniu kreatyny ? Czy są wogle jakies skutki uboczne? Pozdrawiam i dziękuje za odpowiedź

jabłczan kreatyny biogenixa m3creatine mono megabola

Jeżeli masz możliwość to kup Animal Stak i A.Test. Zamiast A.Maxa wybrałbym Ultra Whey Pro. Tańsze białko, a kreatyny w Max-ie i tak jest mało. Z gainerów najlepiej Hard Fasta czy Great Geina.

siema :) właśnie kupiłem sobie jabłczan kreatyny i jest taka sprawa że miałem brać ją z rana przed śniadaniem, a po treningu zwyklą kreatyne (mono)i teraz jest taka sprawa że pisze żeby brać ją 3,4 x dzinnie po 5-6 tabletek dzinnie i teraz kieruje dowas pytanie jeśli bede brać dziennie po 6 tabletek to wyjdzie mi prawie idealnie 6 tygodni i czy [...]

to nie samo mleko nie sluzy przyswajaniu kreatyny lecz tluszcz w nim zawarty. pij wiec z woda albo z mlekiem 0,5%

staraj sie po prostu min. 1-1,5h przed przyjeciem kreatyny nic nie jesc

[...] TRENINGU rano na czczo 5g kretyny 5g l-glutaminy 40g pro longatum + jedna miarka gainera + 40g dextrozy 5g rybozy ok. 16:00 5g kreatyny 5g rybozy 5g glutaminy 30g dextrozy Przed snem 5g glutaminy 3g rybozy 40g pro longatum (bez [...]

Om, kreatyna Vitalmaxa to nie mieszanka dwóch surowców. Surowiec jest jeden - 100% kreatyny. I w Prolabie i w Vitalmaxie jest ten sam surowiec, natomiast pochodzący z innych źródeł. Obie są chwalone, ciężko powiedzieć po której lepiej pójdzie. Jeśli chodzi o Prolaba to nie jest tajemnicą, że stosują "wkładki" do odżywek i ja raczej tej [...]

[...] to możesz 0,30g/ kg m.c. dziennie przez 4-5 dni. Pompy nie będziesz odczuwał przez cały czas niestety, ponieważ po jakiś 8-10 tygodniach nie będziesz już odczuwał działania kreatyny, co nie oznacza, że kreatyna przestała działać. Co do transporterów, to zależy od pory zażywania - jeśli bezpośrednio po treningu, to nie potrzeba (możesz połączyć [...]

jezeli to syf to jakie kreatyny sa najlepsze wedlug was?