kreatyny

To ja się tu wtrące międzyczasie; Czy mógłby mi powiedzieć(albo odesłać do jakiegoś art) o co chodzi ze stopniem rozdrobnienia kreatyny(mesh) i ile tych stopni ma kreatyna sfd(mono) i jabko cm3 powder? ;) Zmieniony przez - sbalewski w dniu 2015-01-06 23:16:21

[...] gainery,wegle,bialka, ale to byl moj blad bo bardziej skupialem sie na treningach z MMA niz na diecie,silowni! Chodzę do sql+treningi nie mam troche za duzo czasu na spozycie wszystkich posilkow w ciagu dnia dla tego pytam się was co sądzicie o zazyciu kreatyny + ewentualnei innych suplementow + dodam ze jestem ektomorfikiem! Dziękuje za pomoc

[...] gainery,wegle,bialka, ale to byl moj blad bo bardziej skupialem sie na treningach z MMA niz na diecie,silowni! Chodzę do sql+treningi nie mam troche za duzo czasu na spozycie wszystkich posilkow w ciagu dnia dla tego pytam się was co sądzicie o zazyciu kreatyny + ewentualnei innych suplementow + dodam ze jestem ektomorfikiem! Dziękuje za pomoc

[...] gainery,wegle,bialka, ale to byl moj blad bo bardziej skupialem sie na treningach z MMA niz na diecie,silowni! Chodzę do sql+treningi nie mam troche za duzo czasu na spozycie wszystkich posilkow w ciagu dnia dla tego pytam się was co sądzicie o zazyciu kreatyny + ewentualnei innych suplementow + dodam ze jestem ektomorfikiem! Dziękuje za pomoc

No to nic innego jak rozdrobnienie. Po prostu jak rozdrobnione to jest - jaką ma konsystencję. I tak większość to 200. http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-rozdrobnienie-kreatyny-mesh.html

Teraz dopiero zobaczyłam Twoją odpowiedź, bo wczoraj o tej porze już smacznie spałam:) Jeżeli dzisiaj z rana nie zdążyłam wziąć kreatyny to mogę po południu czy dopiero jutro rano (ma to jakieś znaczenie czy musi być przyjmowana rano na czczo czy ewentualnie można po posiłku?)

Jeśli nie masz 30 min na zrobienie szamy na cały dzień to nie oczekuj dużych efektów. Nie zrobisz 10 kg mięśnia w 3 miechy, nawet jak byś bił co drugi dzień. Co do kreatyny to da ci większą wytrzymałość i trochę sił. Bardziej bym polecał ci jabłczan niż mono bo mniej pompuje mięsnia a na macie chodzi o to aby za szybko nie spompować się. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Gakic_VO2_Max_SX-7_i32058_d380x380.jpg Opis - Natychmiastowy wzrost wytrzymałości o 22,5% - Zwiększa siłę mięśni - Bez dodatku kreatyny - Działa już po 1 dawce! - Nie zawiera stymulantów! Gakic VO2 Max SX-7 jest najbardziej zaawansowanym nie pobudzającym przed treningowym suplementem, który nie zawiera kreatyny [...]

Mozesz, tylko dobrze by bylo gdyby nie mialy kreatyny w skladzie. Mozesz pokombinowac ze skladnikam, cos na pompe np argi, cytu, agma i na pobudzenie dorzucic kofeine.

Dorzucę tu swoje pytanie aby nowego wątku nie tworzyć. Widziałem badania wskazujące, że spożycie w DT po treningu daje lepsze efekty niż spożycie kreatyny przed treningiem. Do tego najlepiej z posiłkiem białkowo-węglowodanowym. Teraz pytania: 1. Z tego co zauważyłem to większość spożywa kreatynę zaraz po ćwiczeniach jeszcze w szatni. Ja zanim się [...]

[...] jest nakas odzywka ktura pomoze mi w miare szybko zbudowac miesnie bez dodatkowego tluszczu lub nawet pomagajaca spalenie go a jednoczesnie ktora mi zastapi chociaz troche diety?jakis gainer lub mieszczanie roznych odzywek,bialka,kreatyny lub co innego. Z gory dziekuje i lrosze o wyrozumialosc poniewaz nie znam sie na tym kompletnie...pozdrawiam

Witam Zamierzam brać kreatynę cm3 oraz gainera, gain bolic 6000 w obu przypadkach stosował będę po treningu i czy zawartość monohydrantu kreatyny w tym gainerze ma jakiś wpływ na moje dawkowanie kreatyny czyli DT 5g rano i 5g po czy dalej brać tak samo bez zmian ?

a ile bedziesz bral dziennie tego gainera ? w gainbolicu z tego co pamietam sa male ilosci kreatyny (monohydratu) wiec jak do 100g bierzesz tego gainera to mysle ze mozesz brac te CM3 (Jabłczan kreatyny) tak jak napisales...

ja ostatnio bylem w sklepie z kumplem i cos sobie oglądalem i nagle slysze jak sprzedawca mowi do jakiegos goscia ze kreatyny bez tego gainera nie ma sensu brac........

wszystkie kreatyny działają tak samo, a jabłczan jest sporo droższy :-)) Monohydrat moze cie troche wodą podlać, ale zejdzie jak odstawisz :-))

tylko pamietaj jezeli nie masz diety ogarnietej to kupno kreatyny to jak wyrzucenie pieniedzy w bloto

Cześć Kupiłem taki jabłczan http://www.kulturystyka.sklep.pl/p/1140856455/UNS-Tri-Cret-jablczan-kreatyny-300g/ i nie wiem za bardzo kiedy brać białko.Czy białko pić rano i wieczorem a jabłczan przed treningiem i po?Czy musze brać jabłczan akurat godzinę przed treningiem tak jak pisze producent czy mogę go brać od razu jak wejdę na siłkę?

[...] tego ile masz brać w ciągu dnia kiedy porcje rozłożysz nie ma to większego znaczenia w DT możesz brać 5g z rana i 5g po treningu w DNT obojętnie kiedy weźmiesz porcje Tej kreatyny bd miał trochę mało jak na cykl powinno być ok 500g ponieważ cykl powinien trwać (8-12) tygodni Bialko bierzesz wg braków w diecie Przydała by się jakaś informacja [...]

Witam wszystkich, koncze cykl kreatynowy (moj pierwszy) po tym cyklu chce zrobic miesiac przerwy od kreatyny i wziac ja na nowo, czy powiniem cos brac przez ten miesiac przerwy bez kreatyny ?? Dodam ze tak krotka przerwa bo chce do kwietnia skonczyc i zgubic toche brzuszka na wakacje. Co polecacie, jakie jest wasze zdanie?? :)

[...] miesnie bez dodatkowego tluszczu lub nawet pomagajaca spalenie go a jednoczesnie ktora mi zastapi chociaz troche diety?jakis gainer lub mieszczanie roznych odzywek,bialka,kreatyny,bulk lub co innego. mnie chodzi mi tu o odchudzanie bo waga i tak mi leci w dol poniewaz mam ciezka prace fizyczna i przez minimum 8 godzin dziennie jestem w [...]