kreatyny

ZIOMUS KAZDY Z TYCH ZESTAWOW JEST DOBRY, NA POCZATEK NIE MA CO WYWALAC KASY NA JAKIES WYKOZACZONE CYKLE, KUP SOBIE JAKIS DOBRY STAK PRZED TRENINGIEM I POJEDYNCZA FORME KREATYNY ZEBY BRAC RANO ALBO PO.

możesz zacząć od nitrobolonu II + pojedyńcza forma kreatyny. Do tego białko lub gainer jeśli jabraki w diecie. Witaminy i mienerały, omega 3, zma i masz dobry zestaw. pozdr

[...] HST bez kombinacji(8tyg). Co do supli to nie chciałem cytruliny brać z kreatyną tylko 'po' żeby kontynuować treningi z podobną intensywnością. Niby cytrulina jest prekursorem kreatyny - chciałem w ten sposób uniknąć 'szoku' organizmu gdy odstawie kreatynę. Ponadto przez 'kreatyne' miałem namyśli CEE+TCM(rano i po), Jack3d (przed treningiem).

wiem że likwiduje skurcze, ale jaki ma wwpływ na działanie kreatyny ? dlaczego zaleca się spożycie magnezu ?:D

ni treningowe: 5g rano i 5g po treningu, dni nietreningowe 5g rano. Bierz kreatyne, dopnij diete na ostatni guzik oraz trening, nie opierdzielaj sie, i nic wiecej ci nie potrzeba bo beda efekty znakomite. Po treningu bierz odrazu kreatyne oraz gainer/bialko/carbo itd. Nic nie poprawi skutecznosci kreatyny.

Czytnij sobie w dziale badania naukowe, masz opisany czas wypłukania kreatyny to jest około miesiąca.

[...] - rok temu na redukcji Granade Thermo Detonator + aspiryna + pseudoefedryna 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - mono + (chyba) showtime 9) ilość dni wolnych od kreatyny - jeszcze jade :) 10) informacje na temat diety - aktualnie dodatni bilans kaloryczny, od marca wchodze na ujemny 11)przewidziane finanse na cykl - zależy :) 12) [...]

"myslę, że pojedynca dobra forma kreatyny ci wystarczy- np. kre-alkalyn" ok a gdyby do tego dożucić jeszcze cp co o tym myślicie? tylko jak to dawkować?

a co z kreatyną po treningu z tego co wiem dawkowanie kreatyny po treningu jest najważniejsze?.

a czemu nie jest dobrze brać od razu kreatyny bo mój kumpel np ćwiczy od 3 dni i już bierze kreatyne i aminokwasy czy mógłby mi ktoś napisać czy on popełnia jakiś błąd i dlaczego ??

mialem tak jak ty mozliwe ze to przez te****owe zabezpieczenia co do smaku produktu - smak beznadziejny co do jakosci i efektywnosci - obecnie wg mnie lepsze od CP (laczac z jakimś dodatkowym mono czy jablczanem, bo zdecydowanie za mało kreatyny) brałem 1,5 miarki przed treningiem, 5g jabłczanu di-argininy robi swoje, użylenie jest rewelacyjne

z wlasnego doświadczenia napiszę, że nie widzilaem róznicy miedzy dzialaniem mono, estru czy jabłczanu. Wszystkie formy kreatyny dzialały bardzo dobrze, Siła szła... Nie zauwazylem u sibie puchnięcia wodą na mono, ale to jest fakt, u innych osob widzialem nie raz

musisz dokupic kreatyny bo ci nistarczy.. a bcaa zostaw sobie na redukcje, bardziej sie przyda.

CP proch a caps to to samo tyle ze taniej wychodzi Ci w prochu , a wygodniej w capsach nie polecamy kreatyny od poczatku bo na poczatku przygody z ciezarami organizm dostaje takiego bodzca ze wszytko pieknie idzie (oczywiscie jak dieta jest chociaz w miare i rozasadny trening a jak sie pojawi zastoj , wtedy wlaczamy dopalacz ... Zmieniony przez - [...]

nie wchlania sie lepiej niestety. alkalyn to wlasnie kratyna plus sód, czyli na dobra sprawe 1 gram krealkalynu ma mniej kreatyny niz 1g monohydratu.

Dzięki za oświecenie:) To w takim razie ile bys radził dokupić zwykłej kreatyny i ile tego łyknąć żeby było git?? Bo nie chce przedobrzyc a słyszałem że nadmiar może uszkodzić nerki...

znam osoby ktore cwicza boks,pilke nozna, i chwala sobie stala suplementacje jablczanem kreatyny...

Jezeli miales juz za soba jakies zwykle cykle kreatynowe to polecam Ci teraz stack ja osobiscie przymeirzam sie do Storm + shock i do tego Mutant mass, jezeli masz ladnie diete ulozona i chcesz zrobic troche massy to rowniez moglbys sprobowac ten zestaw jezeli nie brales kreatyny to zacznij od zwyklego mono

sorry puszka kreatyny 300g nie 500!!przy dawkowaniu 10g dzinnie popwinna starczyc na 30 dni, za malo czy moze byc?

opinie co do pór brania kreatyny będą zawsze różne i sam na którąs musisz się zdecydować- ja najczęściej preferuje rano i po treningu. trening typu koszykówka traktuj jako dzień treningowy. carbo do cp ani tauryna dodatkowo nie są konieczne ale mogą przyczynić się dodatkowo do wykrzesania większej energi podczas treningów. odstęp 20 -30 minut. [...]