kreatyny

zeby krete jak najszybciej dostarcyzc tym miesnia wysyc wiec miesnie a pozniej podtrzymuj stale w ten sposob bedziesz mial zawsze miesnie pelne kreatyny :D

Problem w tym, że nie każdego dnia jem ruwno dlatego nie jestem w stanie określić ile białka brakuje A z kasą...no cuż po zakupie kreatyny i tauryny to zostanie mi pewnie coskoło 150 zeta...

kreatyna nie jest szkodliwa, kreatyne masz w miesniach czy tego chcesz czy nie, a to ze twoj kumpel mial biegunke moglo wynikac z np. przeterminowania kreatyny lub z wielu innych czynnikow

Przecież to są tylko suplementy, zatwierdzone przez odpowiednie instytucje. Jeżeli są jakiekolwiek skutki uboczne to na tyle minimalne, że niezauważalne. Co do monohydratu kreatyny - owszem, rozkłada się na kreatyninę, ale wiedz, że kreatynina jest obecna w organiźmie przez całe życie niezaleznie czy stosujesz suplementacje kreatyną czy nie. [...]

Witam ;] Zjadlem juz dwie puszki monohrydratu kreatyny olimpu (łącznie 500 g ;) ), weszło mi dobrze. Teraz zastanawiam się nad czymś mocniejszym - jakimś stackiem. I teraz takie pytanko : który stack lepszy - crevolution/creafusion/knockout. A moze polecacie jakiś inny albo sam jabłczan kreatyny? Czy taki stack trzeba jeszcze z czymś łączyć tak [...]

wiem wiem ,że jak po witaminie. Biore to jako supl pomocniczy bo mam cykl kreatyny 910 gram dziennie w dwóch porcjach) do tego białko ostrowii 40 min po treningu i przed spaniem , dextro juice do kreatyny i testosterol 250 (sprawdzam czy naprawde to nei działa :D ) i zobaczy czy coś mi po tym ruszy :)

Witam :) Chciałem w najbliższym czasie zacząć nowy trening na mase i wspomóc go suplami. Cykl ma trwać jakieś 6-7 tygodni. Zdecydowałem się już na monohydrat kreatyny i do tego taurynke (oba standardowo dawkowane) :D Moja dieta nie należyj jednak do tych idealnych..ani nawet tych dobrych :p i niestety nie bardzo mam jak to zmienić (rozkład dnia, [...]

z kreatyna i wytrzymaloscia to tak sobie o ile pamietam swego czasu toczyla sie dosc ciekawa dyskujsa i jesli mi pamiec dopisuje braklo jakichkolwiek dowodow na dzialanie kreatyny wzmagajace wyrzymalosc choc jak zawsze moglo mi cos uleciec ze lba na przestrzeni miesiecy

Siemanko!!!!!!!! Mam bardzo dużą proźbę chcem kupić jabczan kreatyny tylko mam problem jaki wacham sie nad CELL PUMPEM , M3 z biogenixa i z treca REACTOR PRO którą wybrać a moze jeszcze inną polecicie . PROSZE PISAĆ WSZYSTKO CO WIECIE:) POZDRO!!!!!!!!!

Siemanko!!!!!!!! Mam bardzo dużą proźbę chcem kupić jabczan kreatyny tylko mam problem jaki wacham sie nad CELL PUMPEM , M3 z biogenixa i z treca REACTOR PRO którą wybrać a moze jeszcze inną polecicie . PROSZE PISAĆ WSZYSTKO CO WIECIE:) POZDRO!!!!!!!!!

wedlug mnie nitro to jakis podoibny suplement do kreatyny to tak jakgy bym bral dwie rozne kreatyny na raz zastnawiam sie jezle bym polaczyl nitro i mono czy to da jakies znaczace efekty niz tylko same mono z bialkiem i aminokwasami

[...] zmobilizować do ćwiczeń, zapisać się na porządną siłownię. No i w związku z tym mam kilka pytań... Dajmy na to, że mam porządny trening, porządną dietę na masę + cykl kreatyny (na razie jeden cykl :P). - Czy są jakieś skutki uboczne po suplementach? (wiem, ze to głupie pytanie i nieodpowiednie jak na kogoś, kto chce brać kreatyne, ale... [...]

NA opakowanie kreatyny Olimpu jest napisane , że 5 g to PEŁNA ŁYŻECZKA. Czy mam to rozumieć jako łyżeczkę czubata czy płaską?

Czy spozywanie guarany(energon x 1000 activity)bedzie mialo jakis wplyw na wchlanianie sie kreatyny?Mam jeszcze troche tego energona, zaczalem dzisiaj cykl i nie wiem czy go brac 1 filizanka kawy zawiera 80mg kofeiny i jak wyczytalem na forum,jak sie jest na cyklu zaleca sie ja wypic z 3-4h przed kreatyna ale w takim wypadku gdzie kofeiny jest [...]

nie ma bata - odpowiednio zbilansowana dieta w tym przypadku musi być i basta! do tego antykataboliki : tauryna, bcaa, hmb dużo białka pomocny może okazać się również jakiś jabłczan kreatyny

a wlasnie jeszcze jedno pytanko .. czy moge brac clout'a od razu po 6 tyg. cyklu kreatyny mono? bo dzisiaj wlasnie koncze z mono i myslalem czy nie moznaby zaczac od jutra z cloutem..szczegolnie po tym jak przeczytalem jeden post.. więc czy oplaca sie robic 2 tyg przerwe? pzdr. Zmieniony przez - -rks1950- w dniu 2006-01-01 21:50:31

Mi tez sie spodobalo ze poczytales zanim zadales pytanie T: 5 gram kreatyny z rana na czczo + 1 caps tauryny , 5 gram kreatyny po treningu + 1 caps tauryny + 0,5 g/kg m. c. carbo NT: 5 gram kreatyny z rana na czczo + 1 caps tauryny , 5 gram kreatyny w porze treningu ewentualnie wieczorem + 1 caps tauryny ZMA apteczne kupo napewno sie przyda co [...]

j.w a co do kreatyny po treningu to bierz zaraz po treningu nie czekaj zachowaj tylko ten odstęp od posiłku potreningowego

Mieszanie kreatyny z węglowodanami ma jeden minus - obecność węglowodanów i pewnych kwasów tłuszczowych w organiźmie kulturysty może przeciwdziałać uwalnianiu hormonu wzrostu, jakie ma miejsce po wysiłku fizycznym. Jest na to sposób. W celu uniknięcia ujemnego wpływu na uwalnianie hormonu wzrostu, należy połknąć 1-2 gramów kreatyny i 20g glukozy w [...]

[...] dni nietreningowe: 3 x 3-4 kap dziennie 30 min przed posiłkami. Wartość odżywcza 1kapsułki : - Białko - 0.12 g - Węglowodany - 0.32 g - Tłuszcz - 0 g - 420 mg jabłczanu kreatyny - 210 mg inozyny - 105 mg rybozy Wartość energetyczna 1 kapsułki: 7.48 kJ / 1.76 kcal, Skład: jabłczan kreatyny, inozyna, ryboza, stearynian magnezu-substancja [...]