kreatyny

[...] w sklepach z odzywkami nie było takiego wyboru jak teraz mówiło sie żeby kreatynę brać jak przyjdzie stagnacja ale czy wciąż jest to aktualne jak mamy do wyboru kilka rodzajów kretyny plus kombinacji na cykle mamy kilkanaście (kilkaset). Wiec powtarzam moje pytanie dlaczego kreatyny nie brać w początkowych fazach przygody z siłownia."

Ciekawa publikcja na temat kreatyny. http://www.internet-publications.net/download/creatine.pdf

Witam , czy jeżeli jestem na redukcji , na siłowni nie ćwiczę (tylko w domu pompki, plecy , spięcia brzucha) , jem spalacze , to ma sens jedzenie kreatyny? Myślałem np o vitalmaxie białko z kreatyną?

Zdecydowałem i Już kończe z kreatyną powód , Udało mi sie przeczytać TO : Domyślam się, że preparat kreatyny jest przeciwwskazany dla dziecka 12 letniego. Chcę dowiedzieć się o wystąpienie ewentualnych skutków ubocznych dla tak młodego organizmu - jakie mogą one być, na co należy zwrócić szczególną uwagę, co powinno ewentualnie zaniepokoić? [...]

Nie polecam tej kreatyny popijać samą wodą, jeśli już to sokiem z czarnej.

Czy ma to jakis wiekszy wplyw, jezeli raz popilem dawke kreatyny woda mineralna ale gazowana? Czy ja zmarnowalem czy to nie zrobilo wiekszego znaczenia? Wiem pytanie jest troche glupie, ale chce wiedziec bo musialem wlasnie tak zrobic bo akurat mi sie skonczyla niegazowana.

Dobra potrzebuje waszej pomocy jaką kreatyne najlepiej kupić do 50zł!! i żeby było 200kapsli! I prosze dawajcie jakieś w miare normalne kreatyny a nie z jakimiś paściami

[...] drugi cykl na CP to wtedy będą takie same efekty jak bym brał CP na początku czy przez poprzedzony cykl na mono i już brak efektów spowodowany długotrwałym stosowaniem, CP nie przyniesie rezultatów?? Wiem, że to są różne formy kreatyny ale jednak jest to dalej kreatyna i stąd to pytanie. Zmieniony przez - CATOM w dniu 2008-10-23 23:49:18

Biorac po treningu kreatyne z dekstroza i tauryna( i czy dodac tu glutamine?) mozna od razu po tym wypic gainera? czy mam wylaczyc dextro i polaczyc to z gainerem? Chodzi o to ze nie powinno sie brac kreatyny z mlekem, co mi odpada przy gainerze...

chemiczny smak pomarancz..to fakt..nie preferuje kreatyn w proszku wole łyknąć tabsa..działanie kreatyny oceniam na dobre..choć super efektów u siebie nie zauważyłem..

Czytałem ten artykuł na pierwszej stronie i nadal nie wiem ile w końcu brać tej kreatyny! Jest tam napisane, że tak jak polecają producenci nie jest zbyt efektownie i ma to napędzać sprzedaż, ale nie ma nic w jakich dawkach poprawnie brać kreatynę.

Jak sie maja tabletki na bol glowy(typu apap)do kreatyny ? Szukalem i nic Zmieniony przez - Kamil_ck w dniu 2008-11-13 22:20:18

Tydzień temu zacząłem cykl na Krecie Olimpu 1250 capsy i pije do tego Serwatkowe Ostrowii... Moje pytanie jest takie: Czy mleko ma coś do brania kreatyny? (Białko rozpuszczam w ciepłym mleku) a przeczytałem gdzieś że ma wpływ... Z góry dziękuje za odpowiedź

apokalipsa : dzięki. Myślałem o większych ilościach aerobów, ale pewnie ograniczę się do 10min. A jak się ma sprawa z ewentualnym białkiem/gainerem po treningu? Jak to rozplanować pod kątem kreatyny potreningowo? I jeszcze: dekstrozę do krety wliczać normalnie w bilans dzienny?

[...] brak to juz jest niepokojące... w takim razie móglbys jeszcze raz to wszystko przeanalizowac, a jeżeli dojdziesz do wniposku, że te wymienione w nawiasie rzeczy sa prawidlowe to niestety trzeba zmienic kreatynę itp... warto także dbac o takie -mniej ważne z pozoru rzeczy jak; magnez, lecytynę i in. substancje pomagające w dzialaniu kreatyny

oczywiście, ze możeszlączyć, staraj się jedna tak obliczac całośc tej kreatyny aby wystarczyło na caly cykl, przeciętnie bedzie to 400-500g.

ile wazysz i ile masz wzrostu? b12 firmy POLFA w ampulkach moze byc , vitargo najlepsze niz carbo, a przed startem 2 godziny albo na noc Esafosfine ampulke. jaka kreatyne masz? polecalbym jablczan kreatyny + HMB

Znalazłem - http://www.hitec.home.pl/produkty_lista/kreatyny/hitec_hyperfusion,p1980159577

15gram kreatyny to 'za duzo' i bez sensu. mozesz brac: rano na czczo + po treningu przed treningiem + po treningu jak ci wygodniej

ja osobiście raczej argioninę dziele na kilka mniejszych porcji- czyli inaczej niż naogol sie praktykuje- po 2-3g. naraz albo idąc za standardami tylko przed treningami po, a raczej od -zaczynając- około 3g.