kreatyny

[...] czy moge sobie zmieszac CP z woda rano w butelce i pozniej za pare godzin wypic przed treningiem ? czy ma to jakis wplyw na CP ? oslabi dzialanie w jakis sposob? bo wiem ze z mono tak lepiej nie robic bo sie zmienia w kreatynine a niewiem jak to jest z jabłczanem kreatyny. Czy lepiej moze zalac dopiero woda wtedy co bede mial wziasc ? pozdrawiam

Ostatnio pojawily sie opinie iz kofeina nie przeszkadza w braniu kreatyny nie tak ostatnio, bo jooż kilka lat wstecz (2-3) o tym pisaliśmy...

Ostatnio pojawily sie opinie iz kofeina nie przeszkadza w braniu kreatyny nawet jest dodawana do stackow np. XP. Napisz jeszcze jaka kreatyne bierzesz bo mono dla piłkarza, jakos mi sie to nie widzi.

pakovny napisał: "zrób te 5 dni przerwy, zamiast kreatyny kup bcaa i glutamine, zacznij brać te suplementy jak wznowisz treningi po 5 dniach i bedzie zayebiaszczo" co o tym sądzicie?

[...] chodze regularnie) i bede już podczas cyklu miał mecze ligowe , przed meczem przeważnie pije napój energetyczny ( coś w stylu red bulla tylko że troszke inny) jest tam oczywiście kofeina , czy będzie to negatywnie wpływać na działanie kreatyny ?? taki napój spozywać bede raz lub dwa w tyg , jezeli moge oczywiscie .. i jakie robić odstepy ??

no własnie ja czuje, że ona dopiero tak porządnie zaczyna działać........no ale i tak teraz jestem zmuszony przestac brac kreatyne przez te 5 dni przerwy.............i co dalej mysliscie? brac pozniej? czy lepiej zrobic sobie 3 tygodnie przerwy od kreatyny i zaczac drugi cykl? bo mysle ze jak przestane teraz na 5 dni to moze byc kiszka....

Witam no koniecznie zrób sobie ten tydzien przerwy od silowni jak czujesz przemeczenie nie ma sensu cwiczyc... Co do dalszego brania kreatyny no jak chcesz jak czules ze ciagle na Ciebie swietnie dziala to pociagnij dalej jak czules ze juz kreatyna przestala dzialac to nie ciagnij kup cos innego pozdrawiam.

Czy moze mi ktos cos poradzic w tej srpawie? Czy moze sa tu tylko znawcy od kreatyny?

Witam, Mam troche zbędnego tłuszczu, który chce zmienić w tkanke mięśniową, no i sie troszke napakować :D Co wziąść? Czy te kreatyny + dextrosa z allegro np. za 65zł są dobre? Z góry dzięki ;] Pozdrawiam

[...] kreatynie mono Olimp Mega Caps i Olimp Taurine Mega Caps. Po przeczytaniu wielu tematów stwierdziłem ze to ma wygladac mniej wiecej tak: Z rana po przebudzeniu na czczo 5g kreatyny 4 kapsy i do tego 2 kapsy to chyba 3g tauryny. Nastepnie po treningy tak samo 4 kapsy i 2 kapsy tauryny. W dni nietreningowe 4 kapsy na czczo z rana i 2 tauryny. [...]

cykl trwa 5tygodni i planuje jeszcze 2-3tygodnie potem zrobie 4tyg przerwy i co do no boosterów to nitrobolon już mam i do tego shock therapy bo nie ma kreatyny ..cos jeszcze do tego dozucić np aero2 lub vasobolan czy to za duzo?i apropos drugiego cyklu brac to co teraz ?kre-alkalyn -jestem zadowolony tak samo knockout wydaje mi sie ze to dobre [...]

[...] NACZCZO 4tab po treningu + dextroza (od 30 do 50 gr) bez zadnej gownianej glukozy ze sklepy...Zamiast Dextro radzil bym wziasc CARBO bo jest duzo lepsze chyba ze masz dextro gratis.W dni nie treningowe 3-4 tab rano naczczo... Nie bierz kreatyny na wieczor bo wysusza organizm i nic to nie daje no i oczywiscie od 3-5l wodu dziennie obowiazkowo

przerwa 3tyg wystarczy?bo 3-4 to przyjeta norma..a apropo no boosterów to co proponujesz?cos ala nitrobolon,shock therapy?czyli w przerwie brac no boostery jakis byle bez kreatyny?tylko co np? do knockouta najlepiej dodac jakis mono w moim przypadku kre-alkalyn no i Xpand na lepsze efekty taki zestaw to chyba nie jest przesada co do ilosci [...]

zrób te 5 dni przerwy, zamiast kreatyny kup bcaa i glutamine, zacznij brać te suplementy jak wznowisz treningi po 5 dniach i bedzie zayebiaszczo. Może warto wprowadzić modyfikacje z planie treningowym? PS. Nie chce SOGa

To zalezy ktory to twoj cykl na kreatynie, jezeli czujesz ze po 4 tyg zaczyna słabnąć działąnie kreatyny mozesz spokojnie odstawic. Przerwe tzn regeneracje mozesz spokojnie zrobic tydzien przerwy od siłowni, potem 2 tyg treningu regeneracyjnego tzn mniejsze ciezary itp nieprzemeczać sie. Potem wracaj na masowke i cały czas trzymaj diete na + [...]

Sargon - OLIMP Laboratories produkuje nobustera dla marki Biogenix pod nazwą AerO2. Jest on oparty o sam jabłczan cytruliny - najwartościowszy prekursor tlenku azotu. Produt jest pomyślany typowo, jako produkt po kuracji kreatynowej, dla utrzymania efektów działania kreatyny i stymulacji jej enedogennej syntezy.

ile masz lat, masz odpowiednio zbilansowaną dietę? To są podstawowe pytania, aby najpierw się zastanowić czy jest sens brania. Napisz ile gram kreatyny jest w jednej tabletce.

zrob przerwe meidzy cyklami bo receptory sie wysycily ! mozesz zapodac midzy cyklami no boostery i cykl z tylu kreatynyn to raczej nieodbre rozwiąznei zaduzo kreatyny sie moze zmarnowac najlepiej zrobi z gura 2 staków ! wiecje poszlo na gg

[...] na nastepny cykl.aktualnie koncze cykl z Kre-alkalyn+Knockout+XP.. mam jeszcze 2opakowanie Kre-alkalyn do tego dokupie Xpanda energized kolejna puche nitrobolon i knockouta i własnie czy brac to samo co na poprzednim cyklu?i czy mozna mieszac az tyle form kreatyny?a przy okazji co najlepiej robic przez te 3tyg przerwy pomiedzy kolejnym cyklem?

[...] lepiej podzielic to na dwie lub trzy porcje? Na nim napisane jest własnie zeby brac rano, przed cwiczeniem i po cwiczeniu. Ja to tak rozłozyłem... Rano: 5g kreatyny, 30min pózniej 3D protein 30g + dextroza 40g Przed reningiem: 10g nitro Po treningu: 5g nitro + 5g kreatyny, [...]