Suplementy na Satawy- kolagen glutozamina omega3

Od zawsze strzelaly mi kosci (kolana przy klekaniu itp.) Ostatnio jednak zwichnalem bark i chcialbym jakos zregenerowac ten staw. Zastanawiam sie nad zakupem kolagenu, glutozaminy i omega-3 oraz przeprowadzeniu jakiejs 6tyg kuracji.

Chcialem sie zapytac czy taki dobor suplemantow bedzie odpowiedni oraz w jakich ilosciach je przyjmowac?

Kup Glocusamine, Vit.C, Wapń, Omega 3. To jest podstawa a możesz jeszcze dokupić vit.e i żelatyne, osobiście biore wszystko...

Vit. C możesz brać 4 x dziennie po 1 tab (200 mg) jak cie fest boli bierz wiecej:)

Glucosamine 2 razy dziennie po 1 kap. rano i wieczor.

Wapn 2 tab do rozpuszczania dziennie z posilkami.

Omega 3 do posilków

Czyli kolagen jest zbedny? Bo w sumie wydaje mi sie ze moj problem to za malo mazi stawowej w torebkach. A co sadzicie o magnezie, bo tez slyszalem ze powinno sie go uzuplenic?

Czy moze mi ktos cos poradzic w tej srpawie? Czy moze sa tu tylko znawcy od kreatyny?

Ja wlasnie zepsulem noge(skrecenie, zerwanie torebki i maly odprysk kosci)
rozmawialem z lekarzem na temat wspomagania leczenia m in tymi preparatami ktore wymieniasz i powiedzial ze dostarczanie gotowych produktow(glucosamine, kolagen) nie ma sensu lepiej dostarczac organizmowi substraty do produkcji tych i innych zwiazkow np. wapn,glutamine,siarke, i.in. wit min i aminokwasy.

polecam zestaw na stawy ze sklepu SFD, oszczedzasz 25 zl, a zestawik jest dzialajacy