kreatyny

czyli sugerujesz ze do tego bialka i kreatyny miałbym jeszcze coś brać czy jakieś specjalne odżywianie zastosować , bo nie rozumiem ciebie. Trening na siłowni zawsze na wszystkie partie mięśni 15powtorzen na 50% i 3x5powtorzen na 80% + siła funkcjonalna

jak masz napalm, to jedna porcj emozesz pominac kreatyny

No w sumie nie pomyslalem ,bo w napalmie jest kreatyna ,ale biore Napalma tylko przed treningiem a jego mam 3 razy w tygodniu HST wiec.Chyba zostawie tak jak jest ,a kreatyny na 8 tygodni nie starczy to sie dokupi:P

kreatyny daj 5g rano/5g przed treningiem Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-02-05 16:51:18 Kreatyna w capsach.

no to czekamy na Twoja relacje moze jak nie dziennik to chociaz jak na Twoj wyskok wplynelo stosowanie kreatyny i jaka jej forme wybrales

ja bym zrobił miesięczną przerwe od kreatyny a jak i meso , arginina może być

Od dwóch tygodni na białku, krecie i diecie oczywiście :-)Micha to około 3000kcal dziennie staram się i 4-5l wody do kreatyny. W kwietniu pokaże się cały ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc0beac5926d4053bf5fd2cb9f703a8a.JPG

nie musisz popijac kreatyny weglowodanami, podobny efekt otrzymasz wrzucajac ja po posilku

[...] jablkowym albo magnezem czy kwasem orotowym. I tak dzialanie tego zalezy pewnie glownie od mono. Beta alanina podobno przetestowany suplement jako jeden z nielicznych obok kreatyny i bcaa nie? P.s. czy wedlug ciebie jest roznica miedzy mono? Tzn. czy np mono z inkospora lepsze od olimp czy innego? Zmieniony przez - filiadore w dniu 2012-02-05 [...]

Pytanie. Od pięciu tygodni biorę monohydrat kreatyny 4g codziennie, po treningu lub w dni nt o podobnej porze (jak napisano na opakowaniu) i popijam 40g. rozpuszczonego dextrexu, zamierzam dorzucić do tego BA i nie wiem jak to ze sobą połączyć, zaznaczyć należy, że nie buduję masy, koncentruję się na wzroście siły i wytrzymałości (uprawiam [...]

Witam, mam pytanie odnośnie łączenia niżej wymienionych produktów: Biogenix - Cell Pump Legend - 540g SFD - SFD Pure creatine - 500 g W temacie o dawkowaniu Kreatyny znalazłem taką propozycję: Dawkowanie: DT 10g CP przed treningiem 5g mono po treningu DNT 5g mono Czy jest jakaś inna możliwość dawkowania? Myślałem na takim czymś... DT Rano 5g [...]

No ja szukam na necie wlasnie juz od godziny i nie potrafie znales ile on ma tej kreatyny ,pisze ze jest HLC kreatyna ale ile nie juz;/

dalej czyli kolejna odslona koksu,dziwek,chlania i kreatyny

Niestety Cra Shot nie są w kapsułkach a kreatyny inaczej nie zazyję, jest naprawde OCHYDNA. Tylko i wyłącznie kapsułki. Kiedyś miałem w proszku kreatynę (ćwiczyłem krótko jako młodzian, teraz ćwiczę na poważnie) i odstawiłem w diabły. Obecnie jestem nna kreatynie Olimpu w kapsułkach. Co innega ta pierwsza rzecz o ktorej piszesz czyli "Nitro Caps [...]

dobra, zalozmy, ze znajde hotel z silownia. To co z tymi 6 cioma godzinami intensywnego narciarstwa i snowboardu (jak zaplacisz 200 euraskow za wyciag, to przerw nie robisz)? Jak ma sie taka harowa do kreatyny? Mozna, czy raczej nie da rady?

A jak bym dał arginine z BSN Nitrix AVPT 3 razy dziennie? Kreatyny nie potrzebuje

bcaa nie musisz, profi mass zalezy czy zabraknie b/w z pozywienia a co do kreatyny nie musisz brac jej koniecznie przed posiłkiem, rownie dobrze moze byc po

W sumie tak mysle ,Napalma biore 20-30minut przed treningiem a trening robie jak narazie 20-25 minut bo to HST nie jest zamaly odstep od dawki kreatyny?

dziś już zjadłem 3 porcje (2 z wodą i 1 z mlekiem, mocny trening dziś był i podjarałem się nim troche), to problemów póki co nie ma, sensacji też, na opakowaniu mam napisane ze 7g kreatyny na 100 g produktu, osobiście też wolał bym bez krety, no ale że akurat jestem na cyklu, to nie szkodzi ;-)

Ja uważam, że bete warto przeplatać z kreatyną w cyklach 4-4, 5-5 lub 6-6 tyg, albo bete krócej od kreatyny